La dieta Anderson, come la dieta del Dr. Hay, è un trattamento dimagrante basato sul principio di non combinare proteine e carboidrati. La dieta di Anderson dovrebbe essere adatta alle persone che lavorano fino al tardo pomeriggio, perché il pasto principale viene consumato solo dopo 16. Controlla di cosa tratta la dieta Anderson, quanto peso puoi perdere e quali sono i suoi effetti.
La dieta Anderson è una dieta non scherzosa in cui è necessario separare i carboidrati dalle proteine. Il creatore della dieta - Henry L. N. Anderson - come il dottor Hay, è giunto alla conclusione che la causa dei problemi di salute sono i composti tossici accumulati nel corpo, risultanti dalla combinazione sbagliata di prodotti in un pasto - carboidrati e proteine.
La dieta Anderson - per chi è?
La dieta Anderson è consigliata soprattutto alle persone con iperacidità, ipertensione e coloro che sono esausti.
IMPORTANTE! Se intendi seguire la dieta Anderson per più di tre settimane, consulta il tuo medico o nutrizionista.
La dieta di Anderson - regole
Il trattamento dimagrante, sviluppato da Henry L. N. Anderson, può essere completato dopo 2 settimane o dopo aver raggiunto il peso ottimale e può anche essere utilizzato per la vita come un nuovo modo di mangiare. La dieta divisa di Anderson è un programma dimagrante che dovrebbe essere introdotto gradualmente: per i primi 8 giorni si applica solo il programma mattutino, e per i successivi 8 giorni, seguire le regole del programma mattutino e pomeridiano, e infine passare al programma giornaliero.
La dieta Anderson è una dieta che non combina carboidrati e proteine. Secondo il nutrizionista, lo stomaco ha bisogno di diversi enzimi per digerire proteine, grassi e carboidrati. Si basa sul presupposto che l'assunzione di questi nutrienti non solo riduce l'efficienza della combustione dei grassi, ma contribuisce anche alla formazione della cellulite.
Un'altra regola importante della dieta è il rigoroso rispetto dell'ordine dei pasti. Secondo il dietologo, assumere un gruppo specifico di prodotti in determinati intervalli orari ti permetterà di perdere chilogrammi inutili:
- solo frutta e succhi di frutta possono essere consumati dal mattino fino a mezzogiorno
- i succhi di verdura sono ammessi da mezzogiorno alle 16:00. Inoltre, in questo momento puoi raggiungere l'insalata verde o altre verdure verdi
IMPORTANTE! non dovresti bere subito dopo e durante i pasti. Si consiglia una pausa di mezz'ora.
- dalle 16:00 alle 20:00 puoi mangiare quello che soddisferà la tua fame. Ricorda solo di non combinare proteine con carboidrati (es. Carne, pesce e formaggio con patate, semole, pane e pasta)
IMPORTANTE! La regola è che dovresti mangiare cibo solo quando sei veramente affamato. Al primo segno di sazietà terminare il pasto (anche se un po 'viene lasciato nel piatto).
- dopo le 20:00 non dovresti prendere alcun pasto
Dieta di Anderson: cosa puoi e non puoi mangiare
La dieta di Anderson si basa principalmente su frutta, verdura e noci. Carne, pesce e formaggio possono essere consumati solo in piccole quantità.
L'elenco dei prodotti vietati include:
- acqua frizzante
- succhi lavorati (contenenti conservanti, esaltatori, ecc.)
- salse (anche con olio d'oliva o yogurt)
- caffè
- tè
- alcol
La dieta di Anderson - effetti
Seguendo questa dieta, puoi perdere un po ', due chili in due settimane.
Dieta di Anderson - Pro e contro
| Dieta di Anderson - Benefici | La dieta di Anderson - svantaggi |
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La dieta di Anderson è sana?
Alcuni nutrizionisti ritengono che la combinazione di proteine e alimenti a base di carboidrati sia dannosa per la salute e possa causare malattie non è corretta. Non c'è giustificazione scientifica per questa tesi.
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