Mio figlio di 2 mesi molto probabilmente ha un difetto proteico. L'ho allattato al seno - ho escluso i latticini dalla mia dieta e sono diventato subito stitico. Cosa posso mangiare per evitare la stitichezza?
La stitichezza non è dovuta alla mancanza di latticini nella dieta, ma perché bevi poca acqua o hai troppe poche fibre nella tua dieta. Puoi fornirlo mangiando cereali integrali: pane, pasta, semole, verdure, frutta, ad esempio mele al forno o in umido con la buccia. C'è molto calcio nei cereali integrali e nelle verdure verdi.
Puoi anche sempre parlare con il tuo medico di una possibile integrazione, sia con integratori di fibre che di calcio.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
