La dieta liquida si basa su prodotti facilmente digeribili miscelati in cocktail. Grazie a questo, una dieta liquida ti fornisce la giusta quantità di minerali e vitamine e allo stesso tempo purifica il corpo dalle tossine. La dieta liquida è più efficace nel sostenere la perdita di peso quando viene utilizzata almeno una volta alla settimana.
Una dieta liquida non è tanto una dieta dimagrante quanto una dieta dimagrante. Si basa su prodotti misti. Possono essere zuppe a base di brodo vegetale, succhi di frutta e verdura fresca, tisane, latte caldo, yogurt o kefir, chicchi di cereali mescolati con acqua. Puoi condire frullati di frutta e verdura a patto di non salarli. Puoi raffreddarli o scaldarli, condirli con erbe o mescolarli con lo yogurt. Puoi bere questi cocktail tutte le volte che vuoi. Una tale dieta ti dà più energia e una sensazione di leggerezza.
Dieta liquida: prodotti vietati
- Bevande gassate - perché interferiscono con il processo digestivo
- i dolci - perché hanno troppe calorie - il cioccolato liquido e le bevande al cioccolato o il gelato misto non fanno per te
- carne e salumi
- formaggi gialli
- riso
- pasta
- semole
- pane
- sale
- alcol
- sigarette
- caffè
- tè nero
Dieta liquida: prodotti consigliati
- yogurt naturali
- kefir
- burro di latte
- frutta e verdura
- Fiocchi d'avena
- Semi di lino
- miele liquido
Non utilizzare la dieta liquida per troppo tempo e, una volta terminata, iniziare a introdurre gradualmente altri alimenti nel menu per evitare l'effetto yo-yo.
Come perseverare nella dieta
Associamo la dieta a sacrifici e limitazioni. Questo è ciò che spesso determina il suo successo.Come pensi alla tua dieta? Come superare le crisi perdendo peso - suggerisce Elżbieta Lange, psico-dietista e coach della salute.
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