Prima il capodanno, poi il carnevale ... Vuoi perdere peso velocemente prima della festa, perché dopo la festa festiva non ti adatti al vestito? Anche se mancano solo pochi giorni prima della palla, c'è la possibilità di perdere con successo qualche chilo. Scopri quale dieta di tre giorni ti aiuterà a perdere peso prima del capodanno o della festa di carnevale.
Il ballo di Capodanno tra pochi giorni, e poi il carnevale ... E dopo Natale sei tormentato dalla domanda: come dimagrire velocemente? Non preoccuparti, questi pochi giorni saranno sufficienti per snellire la tua vita e perdere un chilo o due. Ecco alcune diete di tre giorni efficaci per aiutarti in questo.
Non promettiamo miracoli. È difficile bruciare anche mezzo chilo di grasso in così poco tempo. Per perdere solo 100 g di grasso, è necessario utilizzare 700 kcal: questo è l'effetto, ad esempio, di una camminata vigorosa di 14 km. Tuttavia, grazie ai nostri consigli, dimagrirai rapidamente la tua figura, perdendo qualche centimetro in vita, ti sentirai fresca e leggera. Ti libererai dell'acqua in eccesso dal corpo e con essa le sostanze tossiche che si sono accumulate dopo la festosa maratona abbondante di carne e dolci.
Dimagrire prima di una festa: inizia la giornata con un bicchiere d'acqua
Indipendentemente da quale delle diete di tre giorni scegli, cerca di stimolare il sistema digerente a funzionare meglio. Affinché gli intestini possano svolgere il loro compito in modo efficiente e liberarsi dei resti di cibo non digerito, dovrebbero ricevere una dose adeguata di liquidi ogni giorno.
Il cibo con una consistenza più sottile è più facilmente digeribile ed escreto. Pertanto, al mattino, bevi un bicchiere di acqua tiepida a stomaco vuoto - questo ti aiuterà anche a regolare i tuoi movimenti intestinali. È bene anche bere acqua mezz'ora prima dei pasti, questo ti farà sentire sazio più velocemente e quindi mangerai meno. Vale la pena aggiungere qualche goccia di succo di limone (accelera il metabolismo).
Per aumentare la quantità di liquidi nella tua dieta, ricorda di zuppe leggere, succhi di frutta e verdura non zuccherati e tè debole (ma non tè nero, perché ha molti tannini che sono esasperanti). Ottimi anche i tè alle erbe e alla frutta. Vale la pena consigliare soprattutto la rosa selvatica. Fornisce molta vitamina C (è necessaria per il corretto metabolismo), ha anche proprietà diuretiche e facilita l'escrezione di acqua dall'organismo.
Prima della festa, mangia regolarmente, ossigena il corpo
Potrebbe sembrare che il modo più semplice sia perdere qualche chilo morendo di fame per alcuni giorni. Niente potrebbe essere più sbagliato! Uno sciopero della fame farà passare il corpo alla modalità risparmio e rallenterà il metabolismo in modo che, nonostante la mancanza di cibo, gli organi interni non si esauriscano. Dovresti fare il contrario: fargli raggiungere le sue riserve caloriche, che immagazzina nel tessuto adiposo. Come farlo? Mangia pasti ipocalorici ad orari regolari: solo digerirli consumerai alcune calorie.
Il metabolismo richiede anche una dose adeguata di ossigeno, senza di essa non possono avvenire processi di combustione nelle cellule. E il modo migliore per ottenere abbastanza ossigeno durante gli spostamenti, ad esempio durante una camminata veloce. I polmoni ottengono più ossigeno e il sangue lo fa circolare più velocemente nel corpo.
Dieta pre-festa di 3 giorni per persone impegnate
Mangi 5 pasti al giorno, rinunci a sale e zucchero. Tra i pasti si bevono molte tisane di iperico, camomilla e menta.
GIORNO 1
Colazione: succo di pomodoro con sedano tritato, 1/2 tazza di ricotta magra con prezzemolo, 2 fette di pane
2a colazione: mela
Pranzo: un cespo di lattuga con un cucchiaio di olio d'oliva e succo di limone, un uovo sodo
Tè pomeridiano: una tazza di yogurt alla frutta
Cena: insalata con eventuali verdure e germogli, una fetta di pane
GIORNO 2
Colazione: yogurt naturale con cetriolo verde ed erbe aromatiche, 2 fette di pane
2a colazione: banana
Pranzo: insalata di verdure con un pezzo di ricotta magra, una fetta di pane, un bicchiere di succo di verdura
Tè pomeridiano: macedonia di frutta
Cena: 3 patate, condite con yogurt e aglio tritato
GIORNO 3
Colazione: succo di verdure con prezzemolo, 2 fette di pane, ricotta con erba cipollina
2a colazione: mela
Pranzo: qualsiasi verdura bollita, uovo sodo
Tè pomeridiano: una tazza di yogurt con frutta
Cena: 3 fette di prosciutto, lattuga, una fetta di pane
Dieta del pompelmo di 3 giorni prima della festa
La dieta del pompelmo è molto efficace, anche se il primo giorno potresti sentirti un po 'affamato. Mangi mezzo pompelmo (giallo o rosso) ad ogni pasto. Tra i pasti bevi acqua minerale - un minimo di 1,5 litri al giorno. Puoi modificare il seguente menù giornaliero sostituendo l'uovo con prosciutto magro e il pesce con petto di tacchino.
Colazione: 1/2 pompelmo, pane tostato, tè o caffè senza zucchero (può essere con latte)
2a colazione: 2 uova sode, cetriolo verde o pepe, 1/2 pompelmo, yogurt naturale
Pranzo: pesce di mare al cartoccio con 1/2 cucchiaino di burro e aneto, lattuga con olio d'oliva e limone, 1/2 pompelmo
Tè pomeridiano: 1/2 pompelmo, tè alla frutta o acqua
Cena: 1/2 tazza di pasta con formaggio bianco magro, erbe aromatiche e un cucchiaio di olio d'oliva, pomodoro, 1/2 pompelmo, tè
Dieta vegetale di 3 giorni prima dell'evento
Si consumano 3 pasti abbondanti al giorno, sono a base di verdure (si consigliano cibi surgelati). Durante la giornata si beve molta acqua tiepida, possibilmente con succo di limone. Puoi mangiare un po 'di frutta lontano dai pasti.
GIORNO 1
Colazione: uovo alla coque, insalata di sedano e carote, una fetta di pane
Pranzo: zuppa di crema di piselli, insalata di cicoria con olio d'oliva ed erbe aromatiche
Cena: lattuga con salsa vinaigrette, 2 fette di salmone affumicato
GIORNO 2
Colazione: insalata di verdure cotte con un cucchiaino di maionese magro, una fetta di pane
Pranzo: zuppa di verdure (senza patate) condita con un po 'di burro, con crostini di pane integrale, insalata di pomodori spolverata di succo di limone
Cena: lattuga con olio d'oliva spolverata con un cucchiaino di parmigiano, 2 crostini di pane
GIORNO 3
Colazione: trattata con verdure surgelate su un cucchiaio di olio d'oliva, 2 fette di prosciutto, una fetta di pane
Pranzo: zuppa di funghi con noodles e insalata di cetrioli sottaceto
Cena: lattuga con aglio versato con yogurt, 2 fette biscottate
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