La dieta box è oggi una delle diete più popolari. Nonostante il prezzo della dieta in scatola non sia il più basso, molte persone la usano ogni giorno. Le regole di questo modello di nutrizione sono molto semplici e la dieta della scatola stessa è molto conveniente, come confermato dalle opinioni delle persone che la usano. Controlla cos'è la dieta in scatola, puoi perdere peso con essa, quali sono i suoi vantaggi e svantaggi.
Una dieta in scatola è un termine molto popolare per la ristorazione dietetica, ovvero pasti per l'intera giornata, consegnati all'indirizzo indicato. Il nome "box diet" è diventato un luogo comune perché i piatti sono confezionati in comode scatole.
A volte l'offerta dei dietisti prevede anche un box diet, ma in questo caso consiste nel fatto che i pasti proposti nella dieta da un dietologo possono essere facilmente confezionati in scatole e portati con sé al lavoro o all'università.
Sommario:
- Box diet - regole
- Box diet - prezzo, quanto costa?
- Box diet - per chi?
- Box diet: è possibile perdere peso?
- Box diet - come scegliere?
- Box diet: vantaggi e svantaggi
Box diet - regole
La dieta della scatola è un termine molto generico. Non si applica a un tipo specifico di menu, ma al metodo di consegna - in scatole. Aiuta a raggiungere vari obiettivi. Non solo per ridurre il peso corporeo, ma anche per purificare il corpo, nutrirlo prima della gravidanza o sostenere le prestazioni sportive.
Attualmente sono molte le aziende che operano nel mercato della ristorazione dietetica. Più grande è la città, maggiore è la disponibilità di questo tipo di servizio. Le società di catering di solito offrono diverse varianti della dieta con calorie diverse.
Molto spesso l'offerta prevede una dieta di base, ovvero basata su linee guida classiche e prodotti di pregio, denominati ottimale, standard, vario, vario, ecc.
Altri tipi popolari di diete offerte dalle società di catering includono:
- paleo
- vegetariano
- per persone attive
- senza glutine
- senza lattosio
- con un indice glicemico basso
Il potere calorifico delle diete proposte varia. Le opzioni più comuni sono: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal e 3000 kcal. Non tutti i tipi di dieta sono disponibili in tutte le calorie. I più alti sono solo per le diete attive e i più bassi per le diete dimagranti.
Il cliente è responsabile della scelta del potere calorifico e del tipo di dieta. Alcune aziende offrono la consulenza di un dietista per scegliere la migliore variante del menu e il valore calorico.
Possiamo scegliere tra opzioni con 5 o 4 pasti, a volte senza colazione o senza cena, che vengono consegnate giornalmente all'indirizzo indicato nel periodo concordato. Il menù può essere ordinato per tutta la settimana, per 6 giorni senza domenica, oppure per 5 giorni dal lunedì al venerdì.
Sul mercato ci sono anche aziende di catering molto specializzate che offrono solo menu vegani o senza glutine.
È una buona scelta per le persone che vogliono essere sicure che il loro menu non includerà certamente uova o glutine, che è dannoso in quantità minime per i pazienti celiaci.
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Autore: Time S.A
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Scopri di piùBox diet - prezzo, quanto costa?
La dieta in scatola non è economica. Il costo di un set varia a seconda della variante dietetica e del suo contenuto calorico. In generale, per un giorno di una dieta composta da cinque pasti pagheremo da circa 50 PLN a circa 70 PLN.
Per passare a un mese intero (pasti ogni giorno per 30 giorni), è necessario tenere conto del costo compreso tra 1.500 e 2.100 PLN. Scegliendo l'opzione di 4 settimane dal lunedì al venerdì, pagheremo da circa 1000 PLN a circa 1400 PLN per i pasti per una persona.
Box diet - per chi?
La dieta box si rivolge principalmente a persone che vogliono mangiare sano, ma non hanno abbastanza tempo per cucinare, non amano preparare i propri pasti o non sanno come comporli in modo che siano effettivamente sani.
È necessario prestare attenzione ai costi di tale dieta, perché di solito raddoppiano il costo mensile di mangiare prodotti sani e di valore, ma preparati da soli. Pertanto, le persone leggermente più abbienti trarranno maggiori benefici dalla dieta in scatola.
All'inizio dello sviluppo del mercato dei servizi di ristorazione dietetica in Polonia, i suoi principali destinatari erano le persone a dieta.
Attualmente, la dieta box è utilizzata non solo da coloro che lottano con i chilogrammi in eccesso, ma molto spesso le persone concentrate su uno stile di vita sano, praticando sport, alle prese con intolleranza al lattosio, glutine o alcune malattie - di solito ipotiroidismo e insulino-resistenza.
In caso di malattie, la scelta di una dieta in scatola dovrebbe essere preceduta dalla consultazione di un dietista che ti aiuterà a regolare la variante appropriata del menu.
Quando più malattie coesistono, può risultare che nessuna delle offerte della società di catering soddisfa le esigenze del nostro corpo.
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Se, durante una dieta box, il cliente utilizza varianti di una dieta dimagrante con un contenuto calorico adeguato alla riduzione del peso, può perdere peso.
Mangiando solo piatti da catering forniamo la giusta quantità di energia e macronutrienti. Tuttavia, come con qualsiasi dieta, non esiste una garanzia al 100%. Forse il potere calorifico sarà sbagliato, il tipo di dieta non sarà adatto al cliente o, inoltre, durante la giornata compaiono spuntini non programmati.
Devi ricordare che una buona dieta insegna abitudini sane e una corretta riflessione sul cibo. Purtroppo, nel caso della dieta box, è difficile apprendere l'aspetto educativo.
Le persone che scelgono una tale soluzione di solito non si chiedono perché i macronutrienti compaiano in una tale configurazione, non imparano a sostituire razionalmente i prodotti nella dieta e non lavorano sull'aspetto psicologico e motivazionale. Quando si tratta di problemi di peso, spesso inizia nella testa.
In conclusione, con una dieta in scatola, puoi perdere peso se selezionato correttamente. Allo stesso tempo, puoi facilmente aumentare di peso se non riesci a trarre le conclusioni appropriate dopo aver terminato i pasti dalle scatole e torni al tuo vecchio stile alimentare.
Rialzare peso dopo una dieta vale anche per la collaborazione con dietisti che dedicano troppo poca attenzione alla costruzione di abitudini alimentari e all'apprendimento della composizione dei pasti da soli.
Box diet - come scegliere?
La scelta del catering dietetico è enorme. Solo a Danzica, puoi approfittare dell'offerta di oltre 20 aziende, ea Varsavia - quasi 80. Questo stato di cose non rende le decisioni più facili.
Il primo elemento nella scelta di una dieta in scatola dovrebbe essere assicurarsi che l'azienda lavori con un buon dietista che vigila sull'equilibrio del menu e aiuta i clienti a scegliere la dieta giusta per le loro esigenze.
Non si tratta del potere calorifico in sé, che ovviamente è importante, ma anche della decisione se la dieta box è una buona scelta dato l'attuale stato di salute del cliente. Il dietista analizzerà lo stile di vita, lo stile di lavoro, l'attività fisica e suggerirà quale dieta box scegliere in modo che sia più adatta alle esigenze di una determinata persona.
Il vantaggio di Internet è l'opportunità di studiare le opinioni di altri utenti. Più recensioni positive riceve una determinata azienda, minore è il rischio di insoddisfazione per il servizio.
Sui social network è possibile visualizzare le foto dei pasti, ad esempio di clienti reali, e non di sessioni fotografiche. Ciò consente di giudicare la dimensione della porzione e l'aspetto dei piatti.
È importante studiare attentamente il menù offerto dalle varie società di catering. Se non siamo in grado di valutare se la distribuzione dei pasti e dei macronutrienti nei singoli piatti sia appropriata per noi, vale la pena incontrare un dietista. Preferibilmente uno indipendente che analizzerà l'offerta di diverse aziende e consiglierà sulla scelta della migliore dieta box.
Nella maggior parte delle aziende di catering dietetico, è possibile ordinare un giorno di prova a un prezzo leggermente inferiore rispetto alla dieta box standard.
Provare i pasti, la loro valutazione visiva, la freschezza e la sazietà percepita dopo aver mangiato ci consentono di determinare se una data dieta box soddisfa le nostre esigenze e requisiti. Anche dettagli come la qualità delle posate o il modo in cui i pasti sono confezionati sono spesso importanti.
Box diet: vantaggi e svantaggi
Vantaggi:
- convenienza
- risparmiare tempo per la spesa e la cucina
- menu completo fornito
- la capacità di scegliere la dieta in base alle proprie esigenze
- pasti vari e interessanti, spesso con prodotti alimentari di tendenza
Svantaggi:
- alto prezzo
- difficoltà nel soddisfare le preferenze di gusto di tutti gli utenti
- nessuna possibilità di scambiare i pasti con altri pasti
- mancanza di controllo sulla qualità effettiva dei prodotti alimentari, ad esempio le verdure dichiarate biologiche possono provenire da colture standard
- dopo qualche tempo segue la stanchezza con il rigore e la ripetitività del menù
- il catering è una cucina universale, non sarà mai personalizzata al 100%
- discrepanza nella qualità e nel gusto dei singoli pasti
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