La dieta coerente con il gruppo sanguigno B è principalmente ricca di proteine animali - agnello e montone (ma non pollame), mentre cereali e latticini dovrebbero essere eliminati. Cos'altro sono le raccomandazioni dietetiche per le persone con gruppo sanguigno B?
Una dieta compatibile con il gruppo sanguigno B deve tener conto della suscettibilità delle persone che ne soffrono a determinati disturbi del sistema immunitario: sclerosi multipla, lupus e sindrome da stanchezza cronica. Tuttavia, seguendoli attentamente, di solito mantengono una buona salute. Una dieta compatibile con il gruppo sanguigno B ti offre grandi opportunità. Rappresenta tutto il meglio nel regno animale e vegetale. Gli alimenti che possono disturbare i cambiamenti metabolici e contribuire all'aumento di peso sono principalmente i legumi e alcuni cereali e semi (grano saraceno, mais). Anche il glutine di frumento è dannoso, anche se non tanto quanto nel caso delle persone con gruppo sanguigno 0. Tuttavia, quando il grano è combinato con mais, lenticchie o arachidi, l'effetto è altrettanto devastante.
Dieta in base al gruppo sanguigno B: prodotti consigliati
La dieta delle persone con gruppo sanguigno B dovrebbe includere:
- la maggior parte delle verdure
- carne (montone, selvaggina),
- kefir,
- fiocchi di latte,
- olio,
- tè verde
Dieta secondo il gruppo sanguigno B: prodotti da evitare
La dieta delle persone con gruppo sanguigno B non dovrebbe includere:
- pollame,
- lenticchia,
- gamberi,
- la maggior parte delle noci
- Semi di lino,
- oli vegetali,
- Grano,
- farina di segale,
- riso selvatico,
- pomodori
Dieta secondo il gruppo sanguigno B: vantaggi
Tra le diete organizzate in base al gruppo sanguigno, questa è la più equilibrata. Innanzitutto non elimina gli ingredienti necessari per una corretta alimentazione. Fornisce tutti i prodotti che consentono al corpo di funzionare in modo efficiente: carne e pesce magri, latticini, grassi (principalmente vegetali), prodotti a base di cereali, verdura e frutta.
Dieta secondo il gruppo sanguigno B: svantaggi
È problematico escludere burro e allo stesso tempo noci e semi (es. Girasole, zucca), che sarebbero una certa alternativa al burro. Mentre la mancanza di burro negli adulti sani non è un problema, nel caso di bambini sotto i 3 anni di età, donne in gravidanza e in allattamento, gli esperti di nutrizione consigliano di usarlo in quantità ragionevoli. È anche preoccupante che la dieta escluda completamente i pomodori, che sono una preziosa fonte di licopene, un antiossidante che rafforza il sistema immunitario.
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