Empatia: cos'è e perché è così importante?

Empatia: che cos'è? È la capacità di entrare in empatia con gli stati emotivi di un altro essere umano. Ti permette di capire le sue decisioni, atteggiamenti e azioni. Secondo gli psicologi, l'empatia indica un'intelligenza emotiva molto sviluppata, e il suo possesso o meno dipende da molti fattori, principalmente dal rapporto con i genitori nella prima infanzia, ma anche dall'ambiente in cui si cresce. Tutti sono capaci di empatia e perché l'empatia è così importante?

Sommario:

1. Empatia: che cos'è?
2. Empatia nei bambini
3. Empatia: perché è così importante?

Empatia: che cos'è?

In altre parole, l'empatia è la compassione, che è la capacità di visualizzare i sentimenti e le emozioni di un'altra persona, che chiamiamo empatia emotiva, e la capacità di leggere il modo di pensare dell'altra persona, che chiamiamo empatia cognitiva.

Una persona empatica è più capace di qualcuno che è privo di empatia di comprendere gli atteggiamenti e le azioni degli altri grazie al fatto che può entrare in empatia con il loro stato interiore. Può guardare la realtà attraverso gli occhi di qualcun altro e immaginare cosa sta provando l'altra persona, e spesso anche rivivere determinati eventi con lui e godersi il successo insieme o piangere per il fallimento.

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Spesso, gli egocentrici sono capaci di aggressività, mentre l'empatia inibisce tale comportamento.

Si potrebbe dire che l'opposto dell'empatia è l'egocentrismo. Tale era l'opinione, ad esempio, della psicologa infantile ungherese Margaret Mahler. Un egocentrico è qualcuno che pensa che il mondo ruoti intorno a lui. Non è in grado di guardare una data situazione da una prospettiva diversa dalla sua e non può immaginare gli stati emotivi di altre persone. Spesso non si rende nemmeno conto che anche le altre persone provano sentimenti. Solo se stesso esiste per lui. La maggior parte delle persone, tuttavia, può più o meno entrare in empatia con l'altra persona. Per alcuni, l'empatia è molto sviluppata, e per altri, questo processo non ha luogo, rimangono egocentrici per sempre.

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Empatia nei bambini

Il biologo e psicologo svizzero Jean Piaget ha affrontato la questione dell'empatia. Secondo lui, l'empatia è un certo stadio dello sviluppo cognitivo. I bambini fino all'età di 7 anni sono egocentrici, non si rendono conto che altre persone o animali provano qualcosa. Sono inconsciamente concentrati su se stessi. Ciò significa che non possono entrare in empatia con un'altra persona, sono convinti di essere al centro dell'universo. Nel tempo, la consapevolezza si sviluppa e il bambino diventa gradualmente più empatico.

Negli anni '70, Helen Borke condusse un esperimento su 200 bambini dai 3 agli 8 anni. Lo studio consisteva in diverse fasi. In uno di essi, ai bambini sono state mostrate immagini di volti che esprimevano varie emozioni, ad esempio gioia, tristezza, paura, rabbia. Come si è scoperto? Anche i bambini di 3 anni sono stati in grado di identificare correttamente queste emozioni, anche se in realtà hanno fatto meglio con l'età.

Già un bambino di 3 anni è consapevole che altre persone provano sentimenti e che questi sentimenti variano a seconda della situazione.

In un'altra fase, gli sperimentatori leggono storie in cui il protagonista stava vivendo una di queste emozioni. I bambini dovevano dare un nome a questa emozione o assegnare un volto appropriato al personaggio.

Anche qui anche i bambini di tre anni hanno fatto bene. I bambini piccoli, 3-3,5 anni, hanno ottenuto i migliori risultati nel riconoscere le emozioni che definiscono cose piacevoli o spiacevoli, il che è molto probabilmente dovuto al fatto che sono più concentrati nel soddisfare i loro bisogni, e questo è legato alla sensazione di piacere quando lo raggiungono quello che vogliono o tristezza o rabbia quando gli viene negato.

È diverso con la paura. Questa emozione è stata identificata meglio da bambini leggermente più grandi, di età compresa tra 4,5 e 5 anni. In questa fase, i bambini iniziano a guardare diversi cartoni animati e possono imparare a temere da loro. Nel complesso, i risultati di questo esperimento contraddicevano la teoria di Piaget che fino all'età di 7 anni i bambini sono egocentrici.

E ogni genitore sa che anche i bambini più piccoli, dai 2 ai 2,5 anni, possono dare il loro giocattolo a un bambino che piange. Quindi capisce cosa si prova e cosa può confortarlo. È interessante notare che nello studio non è stata trovata alcuna relazione di genere, quindi anche l'affermazione che l'empatia è il dominio delle donne non è corretta.

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Empatia: perché è così importante?

Certamente, lo sviluppo dell'empatia è influenzato dal rapporto con i genitori nella prima fase dell'infanzia, e quindi anche dall'ambiente in cui una persona cresce. Pertanto, l'empatia in ogni persona ha un livello diverso.

Ci sono persone che sono estremamente empatiche e quelle che sono completamente private di questo tratto. Vale la pena aggiungere qui che l'empatia estremamente sviluppata può diventare un problema. Una persona che si preoccupa troppo degli stati emotivi di qualcuno può, nel tempo, provare una mancanza di interesse per la propria persona (da se stessa e dagli altri!), Una sorta di abbandono e talvolta anche semplice stanchezza.

La domanda è: si può imparare l'empatia? Può qualcuno che non si è preoccupato delle emozioni degli altri per tutta la vita cambiare? Ovviamente. Non è una questione semplice, tuttavia, e spesso richiede uno stimolo di supporto.

Potrebbe essere un evento che influisce sulla percezione della realtà da parte di quella persona, ad esempio l'aiuto disinteressato di un'altra persona. Potrebbe anche esserci una coincidenza: a una persona che è stata priva di empatia fino ad ora viene chiesto di trascorrere una giornata in un rifugio per animali senzatetto, in sostituzione di qualcun altro, e questa esperienza le fa una tale impressione che d'ora in poi vuole aiutare se stessa.

Avere un animale domestico, soprattutto un cane, sviluppa notevolmente l'empatia.

Gli animali domestici sono i migliori insegnanti in questo campo, perché riconoscono inequivocabilmente le emozioni dei loro proprietari. Possiamo finalmente plasmare l'empatia entrando in un club di teatro.

Per interpretare bene un determinato personaggio e riflettere i sentimenti che lo tormentano, devi sentire le sue emozioni il più possibile. Quindi l'empatia può essere appresa, ma devi essere disposto ad aprire il tuo cuore ai sentimenti. È proprio questa consapevolezza e la decisione che voglio lavorare su me stesso. Questa è già metà della battaglia. E nell'addestrare l'empatia, sono utili:

• attenzione - attenta osservazione della situazione;
• Ascoltare: non solo ascoltare ciò che qualcuno sta dicendo, ma anche avere una profonda comprensione di ciò che stai ascoltando;
• approfondire la consapevolezza di sé - la capacità di dirigere l'attenzione profondamente in se stessi, la capacità di nominare i propri sentimenti;
• comunicazione: la capacità di comunicare sia i propri sentimenti che di ricevere segnali inviati da altre persone.

Vale la pena saperlo

L'empatia torna utile

La capacità di entrare in empatia si rivela utile in molte situazioni della vita. Aiuta nelle relazioni interpersonali, facilita la costruzione di amicizie, matrimonio, legami genitoriali e professionali.

Aumenta le possibilità di sopravvivenza perché ti permette di prevedere il comportamento degli altri. Sapendo che la nostra vicina esplode di rabbia quando la bicicletta viene portata alle scale, possiamo prepararci al suo attacco di aggressione, quando ci capita di mettere un veicolo fangoso alla sua porta.

L'empatia spesso semplifica la vita, le persone empatiche sono solitamente circondate da amici, e questo è legato al fatto che possono sempre contare sul loro aiuto.

L'empatia è una caratteristica molto importante e desiderabile anche in molte professioni, come terapisti, assistenti sociali, insegnanti, poliziotti e, soprattutto, infermieri e medici. Sarebbe anche positivo se gli incarichi clericali fossero affidati solo a persone con empatia altamente sviluppata.

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