Con che frequenza bere liquidi e urinare?

Quanto spesso dovresti fare pipì? Non mi piace usare il bagno a scuola, quindi lo uso solo quando necessario. Se bevo poco, posso resistere a lungo, di solito dopo 4,5 lezioni. A casa, a volte non voglio distrarmi dalle lezioni. A volte provo una sensazione di bruciore quando faccio pipì. Ecco perché vorrei sapere quanto bere e quanto spesso andare in bagno.

La quantità una tantum fisiologica della produzione di urina dovrebbe essere compresa tra 300 e 400 ml. Con una corretta idratazione del corpo, il bagno dovrebbe essere usato ogni 3 ore, cioè 4-6 volte al giorno.Bere la giusta quantità di liquidi è una priorità per il corretto funzionamento del sistema genito-urinario, e la riluttanza a utilizzare i bagni pubblici non deve impedirci di evitare l'assunzione di liquidi.

Non esiste una dose unica e corretta per tutte le bevande, perché ognuno di noi ha un peso corporeo e un'attività fisica diversi. Si presume che l'escrezione di circa 1,5 litri di urina al giorno indichi una corretta idratazione (si scopre che anche questo problema può essere sovraccaricato). Quindi andare in bagno solo dopo 4-5 lezioni è un po 'troppo tardi.

Consiglio di portare speciali coprisedili usa e getta (disponibili in farmacia) o un disinfettante in un mini pacchetto nello zaino. Ti sentirai più a tuo agio con loro. Il corpo ha bisogno di acqua costantemente, specialmente con l'aumento dello sforzo fisico - e ci sono lezioni di educazione fisica a scuola. Ridurre le bevande è una cattiva idea e può persino causare problemi ai reni.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Fisioterapista uroginecologico. Laureata al Collegium Medicum dell'Università Jagellonica, è specializzata in fisioterapia femminile. Usa la terapia del pavimento pelvico. Risponderà a domande su incontinenza urinaria / fecale, depressione / prolasso d'organo, periodi dolorosi / ovulazione / rapporti sessuali e altro ancora.

Conduce terapia del dolore in gravidanza, riabilitazione prima e dopo interventi ginecologici / urologici.

Gestisce l'ufficio REHAFIX (www.rehafix.com.pl) e corsi per donne incinte e madri con bambini. Implementa il programma Attraente Mama TM (Attraente Mama TM).