Sono terribilmente nervoso, ma ho il controllo di me stesso, solo fino a un certo punto. Mi lancia, ma cerco di non picchiarlo né di urlare. Non so come combatterlo. Quando mi innervosisco faccio alcuni respiri profondi ma aiuta solo temporaneamente. Cosa dovrei fare?
Ciao Bartosz. Esercizi di respirazione molto buoni. Gli stati che descrivi sono forti tensioni che causano aggressività (ad esempio, voler colpire). È causato dallo stress. Ci sono molti motivi per essere nervosi. O reale o nascente in noi. Chiedi allo psicologo una serie di esercizi di rilassamento e conduci la formazione. Parla con lui delle cause della tensione e dell'aggressività. I terapisti possono renderci immuni a situazioni stressanti e reindirizzare le nostre tensioni. Ciò richiede più formazione sotto la supervisione di uno specialista. Condizioni come la tua non possono essere ignorate, perché senza intervento aumenteranno la tensione e l'aggressività, ed è uno spreco di salute. Puoi anche consultare uno psichiatra, perché si occupa di nevrosi. Puoi trovare uno psicologo presso la clinica pedagogica e psicologica e uno psichiatra e psicologo presso la clinica di salute mentale per bambini e giovani. Da solo, puoi bere una tisana calmante alla melissa (disponibile in farmacia, ricetta sulla confezione). Puoi anche imparare come immunizzare e combattere lo stress da numerose guide. Se hai difficoltà a raggiungere gli specialisti, chiedi aiuto ai tuoi genitori. In bocca al lupo. B.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Barbara Śreniowska-SzafranUn insegnante con molti anni di esperienza.
