Come domare la PAURA DEL COMPLEANNO

Nei 9 lunghi mesi di gravidanza hai aspettato il parto, e ora che si avvicina hai paura. Sei preoccupato per i dolori del travaglio e le possibili complicazioni. Ma puoi lavorare per assicurarti che l'attesa gioiosa sopprima la paura del parto.

Probabilmente hai sentito più di una storia di nascita, piena di descrizioni realistiche e frasi mediche e spaventose. Se ti imbatti in queste storie, falle uscire dalla tua mente adesso. Siediti, alza le gambe e leggi cosa puoi fare per rendere il tuo parto un incontro meraviglioso con il tuo bambino.

La conoscenza ridurrà la paura del parto

Il modo in cui attraversi tutto questo dipende dal tuo atteggiamento e dalle tue convinzioni sulla nascita. Il tuo corpo lavorerà a pieno ritmo: puoi far sì che la tua mente e le tue emozioni lo aiutino. Prima di tutto, impara il più possibile sul parto. Più sai, meglio ti sentirai quando inizia l'azione. Abbiamo sempre paura di ciò che non sappiamo e le immagini sono più spaventose della realtà. Così ho iniziato a cercare informazioni. Ovviamente non alle riunioni delle donne. Tieni i tuoi amici il più lontano possibile da te con ricordi sanguinosi del parto. Controlla i libri, leggi le guide per le future mamme, chiedi al tuo medico, in altre parole, usa fonti affidabili.

Paura del parto: immaginazione sotto controllo

Una volta che sai molto, pensa alla tua prima associazione con la parola "parto". Se vedi scene di gemiti, dolore e sudore davanti ai tuoi occhi, è un segno che devi lavorare sulla tua immaginazione. Naturalmente, non vogliamo convincerti che avere un bambino è un evento indolore e senza sforzo. Ma è importante che inizi a pensarlo come un percorso verso la felicità, il momento prima che il bambino dei tuoi sogni venga al mondo. Pensa al parto come a un processo che ti avvicina ogni minuto al tuo obiettivo. Quando la tua immaginazione si scatena, concentrati sul tuo bambino, immagina le sue piccole dita, la pelle delicata ... Ripeti a te stesso: "Miliardi di donne hanno partorito, posso gestirlo anche io".

Impara 5 errori da non commettere in sala parto

Il personale ospedaliero aiuterà con il parto

Nessuno è felice di pensare a iniezioni e gocciolamenti, interferenze con il corpo e punti di sutura. Quindi è naturale che ti vengano i brividi al pensiero di partorire. È bene che tu modifichi questo approccio prima di andare al pronto soccorso. Pensa ai medici e alle ostetriche come alle persone che sono lì per aiutarti a prendere il tuo bambino. Sarà sicuramente più facile per te partorire con loro che senza di loro: partorirai per la prima volta, hanno già avuto migliaia di nascite. Concentrati sul pensiero che ognuna di queste persone ha studiato a lungo e ha acquisito esperienza in modo che possano essere con te in questo momento straordinario. Avrai professionisti intorno a te il cui obiettivo è guidarti senza intoppi e in sicurezza durante il parto. Il medico e l'ostetrica sono lì per aiutarti, quindi trattali come tuoi assistenti personali al parto, anche quando li vedi per la prima volta. Se hai l'opportunità di incontrare in anticipo il medico o l'ostetrica con cui partorirai, vale la pena farlo. È molto comodo avere persone che già conosci con te durante il travaglio. Chiedi loro di tenerti informato sul processo di nascita e sulle tue condizioni. L'accesso costante alle informazioni ti darà la sensazione di partecipare attivamente, consapevolmente e non solo fisicamente al processo del parto.

Organizza la tua nascita

Prima di partorire, scopri se l'ospedale in cui stai per partorire offre tutto ciò che desideri, come parto in famiglia, anestesia epidurale e cure postpartum. Forse non tutta questa offerta è gratuita. Allora investi in ciò che è importante per te. Ad esempio, se temi di essere indebolito o troppo stanco dopo il parto per prenderti cura del tuo bambino, considera di prenderti cura del tuo bambino, anche se devi pagare per questo. Queste non sono grandi quantità e il tuo comfort e la tua tranquillità sono inestimabili durante e immediatamente dopo la nascita. Non vale davvero la pena salvarlo. Se possibile, recati presto in sala parto. Chiedi al primario di mostrarti la sala parto, le stanze dei pazienti, il reparto neonatale: sarai più calmo quando conoscerai il luogo in cui nascerà il tuo bambino. Prepara la borsa in anticipo e non dimenticare di mettere dentro le cose con cui ti senti al sicuro. Metti la tua coperta sul letto dell'ospedale, indossa la tua maglietta, prendi la tua tazza preferita, scatta una foto delle vacanze. Queste piccole cose ti permetteranno di domare la stanza in cui trascorrerai tre giorni in pochi minuti. Cerca di circondarti delle tue stesse fragranze (spolverare la tua camicia con il profumo di tuo marito funziona alla grande, sentirai la sua vicinanza anche quando tornerà a casa), dei sapori (metti in valigia qualche bustina del tuo tè preferito), dei suoni (prendi il musicista con una musica dolce). Sarai in ospedale solo per diverse dozzine di ore, ma trascorrerai i primi momenti con tuo figlio qui. Fai sentire subito a casa il tuo piccolo.

Senti nel tuo corpo

Quando arriva l'ora zero, considera che il tuo corpo è progettato per far fronte alla gravidanza, alla nascita e all'alimentazione del tuo bambino. Tutto quello che devi fare è collaborare con l'ostetrica e il medico, ascoltare i suggerimenti che ti vengono inviati dal corpo e la natura stessa ti aiuterà ad accogliere il tuo bambino nel mondo. In ogni fase del tuo lavoro, cerca di pensare a cosa sta succedendo. Quando senti le contrazioni, ripeti a te stesso: "Mi sto avvicinando alla fine del travaglio, ancora un po 'e prenderò il bambino tra le braccia". Sebbene siano dolorosi, pensali come "crampi", non "dolori". La contrazione è una reazione naturale dei muscoli uterini e il dolore è associato alla sofferenza. Il tuo atteggiamento nei confronti del lavoro è di grande importanza. Quando sei calmo, ascoltando il ritmo del tuo corpo, il travaglio andrà liscio. Tra una contrazione e l'altra, cerca di rilassarti, chiudi gli occhi, pensa a qualcosa che porti sollievo: le fresche onde del mare, una leggera brezza, che abbraccia una persona cara. Durante la contrazione, immagina il tuo bambino che si muove verso l'uscita, pensa al corpicino che stai per abbracciare. Questo ti aiuterà a raccogliere le forze per spingere.