Come migliorare la tua memoria

La maggior parte di noi crede che l'oblio sia strettamente correlato all'età. Più invecchi, peggiore è la tua memoria. Gli studiosi sostengono che questo non è vero e che possiamo imparare cose nuove nella vecchiaia.

Per decenni si crede che siamo nati con un numero costante di cellule cerebrali. Gli scienziati ora sanno che il cervello può rigenerarsi e, se gestito correttamente, mantiene la lucidità mentale fino alla vecchiaia. Perché ciò avvenga, devono essere soddisfatte tre condizioni: esercitare regolarmente il cervello, non avvelenarlo con tossine e mantenerlo in buona forma. L'intero corpo lavora sulle sue condizioni e la sua efficienza complessiva determina come funzionerà il cervello in futuro, se sarà suscettibile di apprendimento, se ricorderà il passato e il presente.

Possiamo supportare o limitare la memoria con le nostre azioni. Il cervello è influenzato positivamente dal rilassamento, dal sonno sufficientemente lungo, dagli esercizi logici e di memoria, dalla curiosità per il mondo. Anche una corretta alimentazione è importante. La dieta dovrebbe essere ricca di frutta e verdura fresca, pesce, carne magra, prodotti integrali e grassi vegetali. Le sostanze fornite con loro supportano il lavoro del cervello, lo proteggono dai cambiamenti degenerativi e stimolano i meccanismi di riparazione.

Il cervello è influenzato negativamente da stress e tensione emotiva, eccesso di alcol, cattiva alimentazione e fumo. Inoltre, la routine quotidiana ti fa purificare gradualmente il cervello dalla creatività e dalla fantasia. Quando il cervello è sorpreso da nuove idee, ci vuole un certo sforzo per raggiungere l'obiettivo.

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