Come lavarsi i denti correttamente? La pulizia dei denti consiste in diverse fasi, durante le quali è necessario utilizzare non solo spazzolino da denti e dentifricio, ma anche filo interdentale, un raschietto per la lingua e un collutorio opportunamente selezionato. Controlla come lavarti i denti correttamente. Quali sono le tecniche appropriate per lavarsi i denti? Quale spazzolino da denti e dentifricio scegliere?
Come lavarsi i denti correttamente? La pulizia dell'intera bocca consiste in quattro fasi: pulire gli spazi interdentali con filo interdentale, spazzolare i denti con spazzolino da denti e dentifricio, pulire la lingua con uno speciale raschietto e sciacquare la bocca con collutorio.
La pulizia dei denti è molto importante e la ricerca mostra che quasi 4 milioni di polacchi non lo fanno. A sua volta, 800 mila. nemmeno uno spazzolino da denti. Non c'è da stupirsi che il 90 percento. della società ha i denti marci.
Ascolta come lavarti i denti correttamente. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.
Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
Come pulire correttamente i denti: filo interdentale
Prima di spazzolare, si consiglia di usare il filo interdentale negli spazi interdentali. Come usare il filo interdentale? Taglia un pezzo di filo sufficientemente lungo e avvolgilo attorno alle estremità degli indici di entrambe le mani. Quindi fai scorrere il filo tra i denti e muovilo delicatamente da un lato all'altro, avvolgendo la base dei denti adiacenti.
Se state pulendo i denti superiori, tirate sempre il filo verso il basso e per i denti inferiori dirigete il filo verso l'alto. Usa sempre un filo nuovo e fresco per pulire il successivo spazio interdentale. L'infilatura dovrebbe richiedere poco più di un minuto.
Come lavarsi i denti correttamente? Adeguate tecniche di spazzolatura
I dentisti consigliano di iniziare a lavarsi i denti dalla superficie esterna dei denti, con le mascelle serrate. Quindi aprirli per pulire le superfici masticatorie e poi le parti interne dei denti. Infine, è una buona idea lavarsi i denti lungo il bordo gengivale.
Esistono due tecniche migliori per pulire i denti:
- circolare: posizionare la testina dello spazzolino perpendicolarmente alla linea dei denti da pulire. Durante la spazzolatura, eseguire movimenti circolari e delicati;
- spazzare: la testina sarà impostata a un angolo di 45 gradi e la userà per fare piccoli movimenti circolari sulle gengive, quindi spazzare dal basso verso l'alto e viceversa.
Leggi anche:
- Spazzolino sonico: come funziona e come si usa?
- Come prenderti cura dei tuoi denti? 5 errori più comuni
Come pulisco la mia lingua?
Un odore sgradevole dalla bocca o malattie orali possono essere causati da batteri accumulati sui capezzoli della lingua, quindi dopo aver lavato i denti, pulire delicatamente la lingua e il palato. La lingua può essere pulita con uno spazzolino da denti. È sufficiente strofinare la superficie della lingua da dietro in avanti - in questo modo una parte significativa dei batteri e della placca accumulata sulla sua superficie dovrebbe essere rimossa. Tuttavia, alcuni dentisti affermano che in questa procedura i batteri vengono "spinti" in bocca, non rimossi. Pertanto, invece di uno spazzolino da denti, puoi usare uno speciale raschietto per la lingua. Come pulisco la mia lingua con un raschietto? È sufficiente eseguirlo più volte sulla superficie della lingua dalla radice all'estremità, oltre che sui lati. In questo modo la maggior parte dei batteri verrà rimossa. Dopo la procedura, sciacquare la bocca con acqua o collutorio.
Vale la pena saperlo
Quasi 4 milioni di polacchi non si lavano affatto i denti e oltre 800.000 non hanno nemmeno uno spazzolino da denti. Questo è il risultato di una ricerca commissionata da GSK Consumer Healthcare. Inoltre, un polacco ha terribilmente paura di un dentista (e un cittadino su cinque del nostro paese semplicemente non può permetterselo). Non c'è da stupirsi che il 51% delle persone sopra i 40 anni porti protesi e il 50% delle persone sopra i 65 anni sia completamente sdentato.
Quale spazzolino dovrei usare?
Se non stai lottando con la sensibilità dei denti o con i colli gengivali esposti, puoi usare uno spazzolino di media durezza perché possono rimuovere meglio la placca. Per evitare irritazioni, scegli uno spazzolino a setole morbide.
Quale dentifricio è il migliore?
È preferibile utilizzare un dentifricio che, oltre al fluoro, contenga vari altri composti (ad es. Calcio, cloruro di potassio), responsabili di un'ulteriore protezione e rafforzamento dei denti. Vale anche la pena considerare una pasta che rafforza le gengive e previene la parodontite.
CONTROLLA >> Come scegliere il miglior dentifricio?
ImportanteIl filo interdentale è meglio usare prima di ogni spazzolino da denti. Aiuteranno a sbarazzarsi di tutti i detriti e detriti dagli spazi interdentali. Ciò è particolarmente importante poiché lo spazzolamento rimuove solo il 60% della placca. Inoltre, grazie al filo interdentale, l'aria penetra tra i denti, ostacolando la crescita dei batteri anaerobici responsabili della formazione delle malattie parodontali. Puoi sentire l'opinione che il filo interdentale porti a lesioni gengivali. Tuttavia, vale la pena sapere che i thread ben scelti non dovrebbero causare tali problemi.
>>> In che modo il filo interdentale protegge i denti dalla carie?
Risciacquare la bocca con un liquido opportunamente selezionato dovrebbe essere l'ultimo passaggio per lavarsi i denti. Il collutorio previene la formazione di placca batterica sui denti e dona una sensazione di freschezza più a lungo. Tuttavia, alcuni dentisti consigliano di utilizzare il liquido anche prima della spazzolatura. Ammorbidirà la placca e ne faciliterà la rimozione con il pennello. In ogni caso, il risciacquo della bocca dovrebbe durare un minimo di 30 secondi.
Come faccio a scegliere un buon collutorio? È meglio porre questa domanda a un dentista che sa esattamente di quale tipo di protezione hanno bisogno i nostri denti.
ImportanteLa gomma da masticare non è efficace come lavarsi i denti!
La gomma da masticare non sostituisce lavarsi i denti, può solo aiutare il dentifricio a funzionare. Questo compito è svolto al meglio dalle gengive senza zucchero con contenuto di xilitolo, che protegge i denti dall'attacco di acidi pericolosi e ha proprietà antibatteriche.
Quando è meglio lavarsi i denti: prima o dopo colazione?
La maggior parte dei dentisti concorda sul fatto che è meglio lavarsi i denti dopo aver mangiato. I batteri cariogeni presenti nella miscela dalla saliva e dai detriti alimentari che entrano negli spazi interdentali vengono quindi rimossi. Inoltre, i detriti decomposti dai batteri favoriscono le malattie gengivali. Tuttavia, alcuni dentisti sostengono che è meglio lavarsi i denti prima di colazione. Spazzolando i batteri durante la notte verrà rimosso spazzolando la mattina. Altrimenti, riceveranno un "nutrimento" extra sotto forma di avanzi della colazione durante il primo pasto, che accelererà lo sviluppo della carie. Quindi sarebbe l'ideale lavarsi i denti prima e dopo la colazione. Tuttavia, se non hai molto tempo, lavarti i denti dopo aver mangiato è una scelta migliore.
Questo ti sarà utileCome lavarsi i denti con l'apparecchio?
Come i denti senza apparecchio, solo molto più spesso e anche più precisamente:
- vanno lavati dopo ogni pasto, anche un piccolo spuntino
- uno degli strumenti di base utilizzati quando si lavano i denti con l'apparecchio fisso è il cosiddetto un tubo, uno spazzolino speciale con punta conica e sottile, grazie al quale possiamo pulire i punti difficili da raggiungere di denti e bretelle
- quindi utilizzare uno speciale filo ortodontico per rimuovere lo sporco da spazi interdentali molto stretti
- ora puoi iniziare a spazzolare. È meglio pulire i denti con uno spazzolino appositamente progettato con una scanalatura nel mezzo
- l'ultima fase è il risciacquo dei denti, che ha un effetto antinfiammatorio sulle gengive
Come lavarsi i denti correttamente e quale spazzolino scegliere?
Note a piè di pagina:
1. Per i modelli: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020
2. La differenza risultante dal numero medio di pennellate durante un ciclo di spazzolatura dei denti.
Fonte: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
