Per diversi mesi ho lottato con la malattia da reflusso gastrico. Con un'altezza di 164 cm, il mio peso è sceso da 55 a 51 kg (sembro un 15enne e ho due figli di 14 e 18 anni). Non so come mangiare per ingrassare? Menzionerò anche che mangio 4-5 piccoli pasti al giorno e bevo semi di lino. Non so come dovrebbe essere la mia dieta per aumentare di peso con una dieta per il reflusso. So come mangiare in caso di reflusso e non so come ingrassare?
Ciao Ewa! Forse vale la pena fare un test per le intolleranze alimentari nella tua situazione ed escludere dalla dieta esattamente quei prodotti a cui sei fenotipicamente allergico? Questo dovrebbe darti la possibilità di aumentare di peso, perché determinerà la causa dei tuoi disturbi che non vengono trattati oggi.
Oltre a testare le intolleranze alimentari, un dietologo specializzato dovrebbe valutare se stai effettivamente mangiando ciò di cui il tuo corpo ha bisogno nelle giuste quantità.
Sfortunatamente, non posso aiutarti a migliorare senza fare un colloquio nutrizionale, valutando la tua dieta. I migliori saluti.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
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