Come stai ingrassando? Indice di grasso corporeo WHR

L'indice WHR (Waist to Hip Ratio), ovvero il rapporto tra la circonferenza della vita e la circonferenza dell'anca, determina la distribuzione del tessuto adiposo nel corpo delle persone in sovrappeso e obese. Grazie a WHR, puoi determinare il tipo di obesità: "mela" o "pera". Usa il nostro calcolatore e controlla di che tipo di obesità soffri.

WHR, che è il risultato dell'azione: WHR = circonferenza vita: circonferenza fianchi, è spesso chiamato anche rapporto vita-fianchi.

Tutti coloro che sono in sovrappeso o obesi stanno ingrassando in modo diverso. Il WHR viene quindi utilizzato per determinare la distribuzione del grasso corporeo in eccesso in diverse parti del corpo, determinare il tipo di obesità e quindi introdurre un trattamento appropriato.

Secondo l'indice WHR, l'obesità è divisa in due tipi principali:

• obesità addominale (viscerale, androide) colloquialmente chiamata "mela"
• obesità gluteo-femorale (periferica, ginoide), comunemente nota come "pera"

Indice WHR: come determinare i parametri vita-fianchi?

Per determinare i parametri vita-fianchi, è sufficiente un normale metro da cucito a casa. Per determinare il WHR, tuttavia, i diversi luoghi del corpo vengono misurati in base al sesso.

Nelle donne:

• la vita è segnata da una linea a metà tra l'arco inferiore delle costole e il bordo superiore della cresta iliaca,
• I fianchi sono contrassegnati da una linea che attraversa il più grande rigonfiamento dei muscoli dei glutei.

Negli uomini:

• la vita è definita dalla linea dell'ombelico,
• I fianchi sono contrassegnati da una linea nella parte superiore del femore.

I parametri della vita e dell'anca ottenuti dipendono non solo dalla distribuzione del tessuto adiposo nelle singole parti del corpo, ma anche dalla larghezza del bacino e dal contenuto dell'intestino e dello stomaco. Pertanto, l'indice WHR dovrebbe essere determinato al mattino, dopo la defecazione completa, e i risultati dovrebbero essere consultati con un obesitologo, cioè uno specialista nel trattamento del sovrappeso e dell'obesità.

Indicatore WHR: come interpretare i risultati?

Per donne:

• WHR> 0,8 - questa è l'obesità di tipo "mela"
• WHR <0,8 - questa è l'obesità di tipo "pera"

Per uomo:

• WHR> 1 - questa è l'obesità di tipo "mela"
• WHR <1 - è l'obesità di tipo "pera"

WHR NON si applica a:

• nelle persone con BMI (indice di massa corporea) normale, cioè da 18,5 a 24,9
• nelle donne in gravidanza

Obesità del tipo "mela" - caratteristiche:

• è più comune negli uomini e nelle donne durante e dopo la menopausa,
• la distribuzione del tessuto adiposo deriva da fattori genetici,
• il tessuto adiposo si accumula non solo sotto la pelle, ma principalmente intorno agli organi interni nella cavità addominale, il che rende le spalle larghe e arrotondate, la vita è poco definita o per nulla visibile,
• più pericoloso per la salute dell'obesità del tipo "a pera", perché aumenta il rischio di malattie che sono complicanze dell'obesità, tra cui disturbi metabolici e lipidici, malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete di tipo 2, infarto e ictus,
• più facile da trattare: il grasso corporeo in eccesso si riduce più velocemente durante la terapia dimagrante.

Leggi anche:
Obesità addominale: devi sconfiggerla!

Obesità del tipo "pera" - caratteristiche:

• si verifica più spesso nelle donne, in giovane età,
• la distribuzione del tessuto adiposo deriva da fattori ormonali e genetici,
• il tessuto adiposo si raccoglie sotto la pelle, principalmente nella parte inferiore del corpo: intorno ai fianchi, glutei e cosce, e spesso anche sui polpacci; la parte superiore del corpo rimane sottile - la vita è media o molto tagliata, le spalle sono strette e leggermente inclinate, nelle donne un piccolo seno (coppa A o B),
• meno rischioso in termini di malattie metaboliche e cardiovascolari, ma è spesso associato a vene varicose, artrosi del ginocchio e dell'anca, nonché a malattie delle vie biliari.

Leggi anche:
Obesità gluteo-femorale, cioè obesità di tipo a pera

Trattamento dell'obesità

Il sovrappeso e l'obesità vengono trattati principalmente con i cosiddetti metodo conservativo, ovvero utilizzando una dieta riduttiva (dimagrante) e forme di attività fisica appropriate, selezionate individualmente per ogni paziente. Il trattamento dietetico può essere supportato dalla terapia farmacologica. Tuttavia, nel trattamento dell'obesità di terzo grado, il cosiddetto il cosidetto operazioni bariatriche. Il medico decide sulla scelta del tipo di terapia. L'indice WHR e il tipo di obesità non sono gli unici determinanti. Nel decidere una terapia, il medico tiene conto anche del peso del paziente, del suo BMI (indice di massa corporea) e di altre malattie che si verificano con lui.

C'è anche un terzo tipo di obesità: il cosiddetto obesità generalizzata. Si verifica nelle persone che hanno problemi a mantenere un peso corporeo sano fin dall'infanzia. Con l'obesità generalizzata, il grasso corporeo in eccesso è distribuito uniformemente in tutto il corpo.

Stai cercando un obesitologo, ovvero uno specialista nel trattamento del sovrappeso e dell'obesità
con il certificato della Società polacca per lo studio dell'obesità?
Vedi il sito web: www.c certacjaptbo.pl