La qualità dell'aria interna ha un enorme impatto sulla nostra salute. Chiunque dorme in una stanza fumosa e utilizza deodoranti per ambienti chimici dovrebbe tenere conto del fatto che tutte le sostanze nocive si depositeranno nei loro polmoni. Ti consigliamo come prenderti cura della qualità dell'aria a casa.
Sommario:
- Qualità dell'aria: aria salubre in cucina
- Qualità dell'aria: aria in bagno
- Qualità dell'aria: umidificatore necessario in inverno
- Qualità dell'aria: nella casa del fumatore
- Qualità dell'aria: purificatore d'aria
- Qualità dell'aria: l'aerazione è essenziale
- Qualità dell'aria: né calda né fredda
- Qualità dell'aria: umore e aromaterapia
- Qualità dell'aria: più ioni
La qualità dell'aria è di fondamentale importanza. Un adulto esegue 22.000 esercizi al giorno. respiri, assorbendo da 15 a 20 mila. litri d'aria. Ad ogni respiro, inaliamo da 40 a 75 mila. particelle di polvere. Un grammo di polvere contiene 700 milioni di particelle diverse che possono rappresentare un enorme pericolo per la salute. I minuscoli peli che crescono nel naso intrappolano le particelle più grandi dall'aria inquinata. Ce ne sbarazzeremo pulendo accuratamente il naso. Se vanno oltre, finiranno nella laringe, da dove potranno essere rimossi insieme alla saliva.
Ancora dai bronchi può essere espulso naturalmente. Tuttavia, le particelle più piccole finiscono nei polmoni. La polvere che si deposita in esse provoca molte malattie e talvolta anche la morte. Aumentando la concentrazione di polvere nell'aria di 10 microgrammi per metro cubo aumenta il numero di morti dallo 0,5 all'1%, gli attacchi di asma sono più del 10% e le bronchiti del 25%.L'aria inquinata può anche contribuire allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare.
È stata isolata anche una nuova malattia, che è associata a una lunga permanenza in una stanza con aria avvelenata. Si chiamava sindrome degli edifici malati. I sintomi sono simili all'influenza e gli attacchi successivi distruggono sistematicamente il sistema immunitario.
Qualità dell'aria: aria salubre in cucina
L'aria pulita ci fornirà un buon scarico. Conviene installarlo su muri meno frequenti, sostituire gli armadietti e lavare via la polvere grassa. Un potente estrattore ci proteggerà anche dagli odori vaganti della cucina intorno all'appartamento.
Per motivi di salute in cucina, non utilizzare deodoranti deodoranti. Le particelle spruzzate possono attaccarsi al cibo, modificarne il gusto e persino causare intossicazioni alimentari. Il deodorante per ambienti in gel può essere conservato nell'armadio solo con un secchio di immondizia.
Otteniamo profumi appetitosi appendendo fasci di erbe. Menta, rosmarino, maggiorana e basilico hanno un profumo molto gradevole al caldo e all'umidità, che è abbondante in cucina durante la cottura. Cucinare erbe aromatiche allontanerà anche gli odori sgradevoli dalla cucina. Basta mettere una manciata di foglie di menta o un rametto di rosmarino nell'acqua, portare a ebollizione e lasciarla tutta la notte.
ImportanteL'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha annunciato che siamo minacciati da un'epidemia di scarsa qualità dell'aria negli uffici, nelle case, nei caffè e nelle sale conferenze. Contiene da 4 a 10, e talvolta anche 100 volte più sostanze tossiche dell'aria esterna. Le sostanze tossiche - formaldeide, piombo, idrocarburi aromatici - vengono rilasciate dai materiali da costruzione e dai mobili. Nell'aria si mescolano con particelle di lana, cotone, polvere, polline, spore fungine. Il corpo non può rimuoverli, quindi si accumulano nei nostri polmoni.
Qualità dell'aria: aria in bagno
Qui si formano spesso miscele di odori esplosivi. Quando si utilizzano deodoranti, gel o cubetti profumati, fare attenzione a non produrre una miscela ancora peggiore. Se non ci sono finestre in bagno, puoi posizionare un contenitore con un gel profumato o appendere sacchetti di fiori secchi, erbe o spezie e lasciare la porta aperta durante la notte per far ventilare bene la stanza.
Tutti gli odori pungenti si avvertono più intensamente nell'umidità. In situazioni di emergenza, puoi usare il deodorante aerosol, ma poi scappiamo dal bagno per non inalare le particelle di freon bagnate.
Qualità dell'aria: umidificatore necessario in inverno
In inverno, gli effetti della permanenza all'aria secca si fanno sentire più acutamente. La pelle brucia e prude. Le mucose del naso e della gola si seccano, da qui il facile percorso per le infezioni respiratorie. Se si verificano questi sintomi, molto probabilmente il tuo appartamento non è abbastanza asciutto. Quando scende al di sotto del 40%, le ciglia smettono di muoversi e più inquinanti entrano nei polmoni.
Cosa fare allora? Asciugamani bagnati o contenitori con acqua possono essere appesi ai termosifoni. Per ottenere la corretta umidità dell'aria in una stanza con una superficie di 30 mq è necessario evaporare giornalmente 5 litri di acqua. Pertanto, sarebbe più conveniente acquistare un umidificatore d'aria che garantisca il 45-55 percento. umidità nell'appartamento. Tuttavia, non puoi esagerare con l'idratazione: umidità superiore al 60 percento. promuove la crescita di batteri, funghi e acari.
Qualità dell'aria: nella casa del fumatore
Anche a lui non piacciono le stanze fumose e non ventilate. Esistono molti modi per neutralizzare l'odore del fumo. I più efficaci sono quelli disponibili sotto forma di spray e gel che assorbe gradualmente il fumo. La sostanza utilizzata per rimuovere il fumo di tabacco non è nociva. Reagisce chimicamente con il fumo e lo elimina. Nella stanza rimane un odore gradevole.
Possiamo anche eliminare l'odore sgradevole se bruciamo aghi di pino o abete rosso nella ciotola. Puoi aggiungere un pezzo di scorza d'arancia o qualche chiodo di garofano.
Qualità dell'aria: purificatore d'aria
L'aria dell'appartamento verrà anche pulita efficacemente dal purificatore d'aria, un dispositivo speciale che aspira l'aria, quindi la fa passare attraverso il sistema di filtraggio e la rilascia priva di sostanze inquinanti (comprese le particelle di smog), polvere e allergeni per inalazione. Tali dispositivi funzionano bene indipendentemente dalla stagione e dal luogo di residenza.
Qualità dell'aria: l'aerazione è essenziale
Il modo più semplice per ottenere un'aria pulita e quindi sana è aerare la tua casa - almeno 15 minuti più volte al giorno. La pioggia o il gelo non possono essere una scusa (soprattutto perché le basse temperature uccidono gli acari onnipresenti). Solo chi soffre di allergie durante la fioritura o l'impollinazione di piante a cui è allergico può essere esonerato da questo obbligo. Tuttavia, non dovresti ventilare l'appartamento quando c'è un forte smog all'esterno e la qualità dell'aria è pessima.
Qualità dell'aria: né calda né fredda
La temperatura ideale durante il giorno non dovrebbe superare i 21-22 gradi C. Quindi ci sentiamo meglio - non siamo letargici o irritabili. A 20 gradi il metabolismo è calmo, le ghiandole sudoripare lavorano più lentamente, il corpo non deve sforzarsi troppo, la nostra pelle non percepisce stimoli spiacevoli. Tuttavia, la temperatura migliore per dormire è di 18 gradi Celsius.
Qualità dell'aria: umore e aromaterapia
Puoi scegliere le candele profumate (anche con agenti neutralizzanti il fumo di tabacco) in base al tuo gusto personale. Non sono economici, ma hanno il vantaggio di bruciare lentamente. Questo, inoltre, consente di pulire a fondo l'aria. Scegli candele fatte di cere naturali (es. Cera di soia) e aromatizzate con oli naturali.
È molto piacevole essere in una stanza dove si accendono candele di cera d'api. Sfortunatamente, questa non è un'opzione per le persone allergiche al miele. Chi soffre di allergie ha difficoltà a respirare in queste situazioni.
Vale la pena usare gli oli essenziali. Sono realizzati con fiori, foglie, corteccia, semi o frutti di una pianta. Alcune gocce di olio essenziale vengono versate in una rientranza nel camino, uno speciale recipiente per aromaterapia. Prima di ciò, viene versata acqua bollita e sotto viene accesa una candela piatta.
L'olio caldo rilascia sostanze volatili che agiscono sul cervello e penetrano nella pelle e nelle mucose nel flusso sanguigno. Influenzano l'umore e il benessere, leniscono i disturbi. Possono disinfettare, stimolare o calmare, facilitare la concentrazione o il sonno. Ricorda di scegliere solo oli naturali. I sintetici che hanno un odore simile non funzionano.
Per rinfrescare l'aria e migliorare il tuo umore, puoi accendere lampade a olio aromatiche. Una gradevole profumazione opportunamente selezionata vi permetterà di rilassarvi e rigenerarvi. Utilizzare solo olio d'oliva con estratto vegetale per le lampade. Quindi eviteremo il fumo malsano dello stoppino.
Qualità dell'aria: più ioni
La nostra salute e il nostro benessere dipendono dalle cariche elettriche presenti nell'aria. I dispositivi elettrici funzionanti contribuiscono alla formazione di ioni positivi che peggiorano le nostre condizioni fisiche e mentali. Gli ioni positivi sono prodotti da televisori e radio, sistemi radar, computer, gas di scarico e fumo di tabacco.
D'altra parte, gli ioni negativi promuovono la salute. Sono prodotti naturalmente dai raggi del sole, dalle onde, dalle cascate e dalle tempeste. L'aria ben ionizzata è pulita, contiene meno batteri e consente al corpo di rigenerarsi più velocemente.
Lo ionizzatore domestico più semplice è un pezzo di salgemma. Puoi anche acquistare lampade che emettono ioni negativi. Spenti, sono miniionizzatori, ma quando un pezzo di sale viene riscaldato dal calore che fluisce dal bulbo, emette fino al 300 percento. più ioni negativi.
Non farlo- I bastoncini di incenso sono il nemico dei nostri polmoni. Il fumo che emettono durante l'incandescenza è più pericoloso di quello del tabacco: è più denso, si deposita più facilmente e si attacca all'interno degli alveoli. L'inalazione può non solo irritare la gola e la laringe, causare forti mal di testa, ma anche causare l'insorgenza di una malattia polmonare ostruttiva, pericolosa come il cancro.
- Fai attenzione quando rinfreschi l'aria di casa con i deodoranti. Dopo aver spruzzato l'agente, è meglio lasciare la stanza, attendere una dozzina di minuti circa e quindi ventilare bene. Sebbene i produttori assicurino che le sostanze contenute nei deodoranti per ambienti non siano nocive, è meglio non inalarle. C'è anche CFC in ogni deodorante, che non fa bene alla salute.
mensile "Zdrowie"
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