COME RIDURRE LA QUANTITà DI CALORIE PER PERDERE PESO IN MODO SANO?

Come ridurre la quantità di calorie per perdere peso in modo sano?



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Compirò 21 anni tra pochi giorni. Fin da piccolo ho avuto un problema con il sovrappeso e ora con l'obesità. Peso 112 kg a 172 cm di altezza. Recentemente ho ricevuto un opuscolo di un piano nutrizionale dal mio medico di famiglia e lui ne ha consigliato uno per 1.350 calorie al giorno. Tuttavia, mi chiedo