Quale dieta per un sedicenne per evitare di perdere massa muscolare?

Ho quasi 16 anni. Ho deciso di seguire la dieta da 1.000 kcal perché l'ho già usata una volta e ho perso 8 kg in 2 mesi. Quando lo leggo, dice che è efficace solo per 7 giorni, perché se lo usi più a lungo, perdi solo tessuto muscolare. Cosa devo fare affinché dopo questi 7 giorni i chilogrammi cadano dal tessuto adiposo, non dal muscolo?

Sconsiglio queste diete restrittive. Sarà più sicuro iniziare con 1.500 Kcal, anche se non so se questo è il valore giusto per te perché non hai fornito dati rilevanti.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Titolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl