Quando usare le proteine ​​del siero di latte

Cosa ne pensi dell'utilizzo delle proteine ​​del siero di latte nella tua dieta? Si tratta di un'alimentazione sana e della possibilità di perdere qualche chilo? Le proteine ​​del siero di latte hanno un buon effetto sul metabolismo o è meglio smettere di usarle?

Le proteine ​​del siero di latte contengono tutti gli amminoacidi essenziali necessari per una corretta rigenerazione, il che le rende una sana fonte di proteine. È una proteina di alta qualità che si trova naturalmente nel latte.

Le persone che praticano vari tipi di sport (inclusi bodybuilding e fitness), che hanno un maggior fabbisogno di proteine, mostrano particolare interesse per gli integratori a base di siero di latte. Le persone che sono intolleranti alle proteine ​​del latte e al lattosio dovrebbero fare attenzione con questo tipo di integratore. In queste persone c'è il rischio di disturbi principalmente intestinali, come: flatulenza, dolore addominale, gas eccessivo, ecc.

Se stai seguendo una dieta equilibrata con un contenuto proteico appropriato o aumentato, ritengo non necessaria tale integrazione. Se non ti alleni in modo competitivo in palestra e non esegui un allenamento di forza pesante, a causa del quale potresti aver bisogno di una maggiore quantità di proteine ​​nella tua dieta, allora tale integrazione non è necessaria. Le proteine ​​del siero di latte forniscono amminoacidi essenziali e aiutano a riparare e ricostruire il tessuto muscolare, motivo per cui fa bene agli atleti. Di per sé, non ci sono effetti dimagranti o di stimolazione del metabolismo.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Titolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl