Il massaggio classico della colonna vertebrale allevia rapidamente il mal di schiena. La verità che le mani possono fare miracoli è stata resa famosa da Ippocrate nel V secolo a.C. Oggi il massaggio sta vivendo una rinascita. È un ottimo metodo di riabilitazione. Qual è il suo potere curativo? In che modo il massaggio classico influisce sulla colonna vertebrale?
Il metodo migliore per il trattamento del mal di schiena è il massaggio alla schiena. È anche un'ottima forma di rilassamento e riposo per il corpo. Un massaggio rilassante aiuta a rilassare, distende i muscoli e si calma. Il massaggio terapeutico ha un effetto simile, ma viene utilizzato principalmente nella prevenzione e nel trattamento di varie malattie, in particolare quelle ortopediche. Devi avere un rinvio per questo tipo di massaggio.
Ascolta qual è il potere curativo del classico massaggio alla colonna vertebrale. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
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Massaggio terapeutico della colonna vertebrale: indicazioni
Il medico emette un rinvio per un massaggio alla colonna vertebrale basato sulla diagnosi e sulla salute generale. Ciò rende più facile per il terapista scegliere le tecniche di massaggio in modo che portino il risultato desiderato.
Il massaggio terapeutico richiede una conoscenza approfondita dell'anatomia e della fisiologia umana, pertanto dovrebbe essere eseguito da un riabilitatore specializzato. Altrimenti, potrebbe ferire invece di aiutare.
Il massaggio della colonna vertebrale viene spesso utilizzato quando, indipendentemente dalla causa, i legamenti oi muscoli ad esso collegati cessano di svolgere le loro funzioni. Se i muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale non funzionano allo stesso modo, sono indeboliti, allungati o tesi, la colonna vertebrale diventa instabile, la postura si deteriora, le vertebre ei dischi si consumano più velocemente. Quindi il corpo invia un allarme sotto forma di mal di schiena. Lo scopo del massaggio è eliminare la tensione aumentata e rafforzare il tessuto muscolare debole.
Leggi anche: Controlla le articolazioni Colonna vertebrale - esercizi per i muscoli della schienaCome viene eseguito il massaggio terapeutico della colonna vertebrale?
Non è necessario prepararsi per la procedura. Basta portare con sé un grande asciugamano per sdraiarsi su di esso (ma spesso il lettino da massaggio è imbottito con un sottopiede usa e getta). In primo luogo, il massaggiatore conduce una breve intervista. Chiede se ho mai fatto un massaggio per sapere come reagisco alla terapia (ad esempio se fa male, se ci sono stati lividi). Si assicura dove mi fa più male la schiena e posso sdraiarmi sulla pancia. In caso di problemi respiratori, il massaggio viene eseguito seduti su un'apposita sedia. Mi siedo comodamente sulla pancia. Il terapista lubrifica la schiena con un lubrificante (un preparato neutro per la pelle, ad esempio olio d'oliva, vaselina, talco), che riduce la forza di attrito, proteggendo la pelle dai danni meccanici. A volte vengono utilizzati preparati naturali per supportare il trattamento: gel, unguenti, creme, emulsioni con proprietà antinfiammatorie e analgesiche e sigillatura dei vasi sanguigni.
$config[ads_text2] not found ImportanteIl massaggio alla schiena a volte fa male!
Potresti sentirti peggio dopo 3-5 trattamenti. Le tecniche di massaggio classico irritano le zone malate, intensificando il dolore. A volte c'è una sensazione di bruciore, formicolio, sensazione di caldo, debolezza, brividi, sonnolenza o irritabilità. Ma non interrompere la terapia! I sintomi diminuiranno gradualmente. Dopo una serie di massaggi (almeno 10) sentirai un miglioramento. Naturalmente, un tale numero di trattamenti non garantisce che il mal di schiena non si ripresenti dopo un po 'di tempo. Quindi dovrà essere ripetuto.
Il massaggio alla schiena copre schiena, glutei e spalle. Sono necessari 20-25 minuti per il completamento, ma le prime sessioni potrebbero essere più brevi. Viene eseguito nella direzione del flusso sanguigno venoso, cioè verso il cuore. La forza del massaggio dipende dal tipo di malattia e dalla sensibilità al dolore. Certamente, una persona obesa ha bisogno di più di una persona magra, un uomo che una donna. Un buon massaggio dovrebbe oscillare sull'orlo di un dolore piacevole, cioè al quale possiamo rilassarci. Quando il dolore non viene accettato, ci irrigidiamo. Quindi il massaggio non porta l'effetto atteso, potrebbe anche essere dannoso. Viene eseguito utilizzando le tecniche di massaggio classiche (dal più debole al più forte) nell'ordine indicato.
- Colpetto. Così viene distribuito il lubrificante ed è così che finisce il massaggio. Questa è l'unica tecnica che può essere intrecciata con altre. Consiste in un leggero movimento della mano (inferiore, superiore, punta delle dita) lungo e attraverso la schiena. I movimenti sono morbidi, a lungo raggio. Questo è un buon modo per conoscere la pelle: temperatura, rugosità, noduli, tensione muscolare. Migliora la respirazione, aumenta la temperatura della pelle, riduce il dolore e migliora la circolazione superficiale. Lenisce e rilassa.
- Sfregamento. Pollici, pollici, tallone del palmo alternati, longitudinalmente o attraverso la schiena con movimenti circolari oa spirale. Per aumentare la profondità dell'impatto, il massaggiatore preme la mano massaggiante con l'altra mano. In questo modo, essudati post-infiammatori, ematomi, depositi vengono disintegrati e trasferiti nel flusso sanguigno, il gonfiore viene eliminato e la tensione muscolare viene ridotta.
- Impastare. Può essere utilizzato in tutti i punti in cui i muscoli e la pelle si solleveranno, ad esempio le braccia. Puoi impastare con entrambe le mani, con una mano o con le dita. I vasi si contraggono temporaneamente e si espandono rapidamente quando la mano viene rilasciata, prelevando il sangue dai vasi periferici e stimolando la circolazione. Questo spinge i prodotti di scarto fuori dai tessuti, i depositi post-infiammatori rilasciati durante lo sfregamento, creando un luogo per i nutrienti. A seconda del metodo di impasto, puoi stimolare i muscoli: aumentare la loro resistenza, contrattilità e accelerare la rigenerazione dopo l'esercizio o ridurre la tensione. Il tipo di impasto più invasivo è la pressione del pollice. Di solito è così che si infiammano i muscoli più tesi. Se fatto contemporaneamente con entrambe le mani 30-40 volte al minuto, ha un effetto rilassante, alternato e due volte più veloce - stimolante.
- Accarezzando. Colpo muscolare molto veloce e abbastanza forte. Il più forte è battere un carato - con il bordo della mano, il più morbido - con una mano a forma di cucchiaio. Il metodo dipende dal sito della carezza e dalla sensibilità al dolore. Le ossa non vengono picchiettate, le scapole sporgenti e i reni non sono coperti per evitare microtraumi. Nel sito della carezza, i vasi sanguigni si dilatano, c'è un'intensa congestione dei tessuti. Il tap provoca la contrazione muscolare che, migliorando la circolazione, migliora la loro nutrizione. La temperatura locale aumenta e il dolore si riduce.
- Vibrazione. Il massaggiatore fa vibrare i tessuti superficiali e più profondi, accelerando la trasformazione cellulare. La vibrazione vigorosa stimola le fibre muscolari, che, migliorando il metabolismo, migliora la flessibilità e aumenta la forza muscolare. Lieve, rilassa i muscoli e ha un effetto calmante.
Indicazioni
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- mal di schiena
- sovraccarico
- cambiamenti degenerativi
- discopatia
- lesioni
Controindicazioni
- febbre
- infiammazione acuta
- malattie della pelle accompagnate ad esempio da vesciche, eczema
- mestruazioni, gravidanza (parente)
mensile "Zdrowie"
