I piatti della vigilia di Natale, anche se a digiuno, non sono ipocalorici, per di più: pesce e bigos sono difficili da digerire. Se mangi troppo con loro, sentirai gli effetti dell'eccesso di cibo. I medici sono allarmanti: a causa della mancanza di moderazione nel mangiare e nel bere, il numero di infarti, infiammazioni alla cistifellea e ictus aumenta durante le vacanze. Come preparare piatti della Vigilia di Natale facilmente digeribili?
C'è un modo per farlo, puoi provare a snellire i piatti della vigilia di Natale e renderli più digeribili per il nostro stomaco. La vigilia di Natale leggera sarà sana e gustosa!
Luce della Vigilia di Natale facilmente digeribile: piatti dimagranti
Inizia con il pesce. Il primo passo è estremamente importante: la selezione delle specie di pesci. Al posto del pesce grasso: salmone, carpa o aringa, puoi scegliere pesce magro e meno calorico: tonno, merluzzo, luccio, carpa erbivora. Un altro è il metodo di preparazione. Al posto del pesce fritto pesante nel pangrattato, servire pesce al vapore, cotto al forno con le erbe o preparato in gelatina in tavola. Inoltre, quando si prepara il pesce tradizionale in stile greco, è possibile sostituire i pezzi fritti con pesce bollito o al vapore. Un piatto del genere è più delicato sullo stomaco e molto meno calorico. Quando componi le insalate, scegli pesce a basso contenuto di grassi. Il tonno magro può essere un ottimo sostituto del salmone grasso o dello sgombro. Non serve panna o maionese per preparare insalate di aringhe, bastano yogurt naturale e spezie.
- Per risparmiare sulle calorie una volta preparati gnocchi o crocchette, non friggerli, scaldarli nel forno a microonde o metterli in acqua bollente per un po '.
- Per assottigliare le salse non coprirle con farina o roux, ma con tuorlo d'uovo o verdure miste.
- Quando si preparano le tagliatelle con semi di papavero, non usare burro, miele e frutta secca da sole si prenderanno cura abbastanza del gusto del piatto.
- Il borsch rosso, i fagioli sono anche piatti sicuri e leggeri, ma senza salsa densa, pasta o stufato.
- Sebbene tutti i piatti della vigilia di Natale siano a digiuno, questa cena può essere una delizia per il palato. Anche se, secondo la tradizione, ogni piatto dovrebbe essere assaggiato (questo è garanzia di buona salute per tutto il prossimo anno), le porzioni dovrebbero essere simboliche.
Light Eve: l'esercizio è sinonimo di salute
Non rinunciare al traffico durante le vacanze. Dopo la cena della vigilia di Natale, fai una passeggiata o una messa di mezzanotte. Dopo aver banchettato a tavola, è imperativo superare la pesantezza e provare attività all'aria aperta. È meglio iniziare con una camminata lenta. Mentre cammini, cerca di raddrizzare la tua figura, tirare in dentro la pancia, contrarre cosce e glutei. È necessario respirare profondamente, perché raffiche di aria fresca miglioreranno la circolazione sanguigna e ti daranno energia.
Leggi anche: Dieta in gravidanza: piatti della vigilia di Natale per una futura mamma Cucina polacca Borderlands: piatti della vigilia di Natale con una nota borderline Vigilia del diabete: cosa mangiare a Natale e cosa non mangiare quando hai il diabete? ImportanteLa tradizionale cena della vigilia di Natale, composta da 12 portate (circa 100 g ciascuna) con pane e bevande dolci, fornisce circa 3000 kcal. Se "mettono su" tutti, guadagnerai circa 300 grammi di grasso corporeo. Brucerai questa quantità di calorie durante una passeggiata di 15 ore.
Consigliamo la guida elettronica
Autore: Materiali per la stampa
Nella guida imparerai:
- Come celebrare il Natale in modo sano
- Quali piatti servire alla vigilia di Natale
- Come snellire i piatti della vigilia di Natale
- Come preparare aringhe e pesce
- Cosa accogliere gli ospiti il primo e il secondo giorno di Natale
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