Ho 12 anni e peso 58 kg. Corro chilometri ogni giorno e continuo ad aumentare la distanza. Faccio colazione, ho rinunciato al pranzo dalla cena. Nel frattempo mangio corn flakes, bevo circa 1 litro di acqua naturale. Sono consapevole di essere in sovrappeso e vorrei perdere 8 kg.
Sfortunatamente, non so quanto sei alto, quindi è difficile per me determinare se sei effettivamente 8 kg in sovrappeso. Credo che per il tuo bene sarà necessaria una visita da un dietologo. Parla con i tuoi genitori del fatto che sei infastidito dall'eccesso di peso corporeo e vuoi sistematizzare il tuo cibo e il tuo peso in modo sicuro e responsabile. Consumare 5 pasti al giorno a orari prestabiliti. Grazie a questo, non avrai fame e il tuo metabolismo sarà più veloce. Non ha senso usare diete dimagranti, perché non hai problemi di sovrappeso e, a questa età, non è consigliabile perdere peso. Non preoccuparti di quello che dicono gli altri. Stai ancora crescendo e il tuo corpo si sta sviluppando. Tra 3 anni potresti scoprire di avere una figura completamente diversa. Non sperimentare diete, perché tentativi troppo drastici di perdere peso possono farti del male - ricorda che stai ancora crescendo. Continua a correre, non solo migliora la tua figura, ma anche il tuo benessere.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
