La dieta del cioccolato: regole ed effetti

La dieta del cioccolato è una dieta dimagrante basata su cubetti di cioccolato abbastanza calorici. L'ideatore della dieta sostiene che la dieta del cioccolato sia efficace perché, contrariamente alle apparenze, il cioccolato ha numerose proprietà dimagranti. Per scoprirlo, basta assaporare ogni giorno il gusto di qualche pezzetto di cioccolato. Controlla cos'è la dieta del cioccolato e quanto peso puoi perdere mangiando cioccolato.

La dieta del cioccolato ha molti vantaggi. Secondo la sua creatrice - Ruth Moschner - il cioccolato, consumato nelle giuste quantità e in combinazione con i giusti prodotti, non solo permette di sbarazzarsi di chilogrammi inutili, ma riduce anche lo stress associato a molte diete dimagranti, perché aumenta la secrezione di endorfine, o "ormoni della felicità". La dieta del cioccolato è quindi un trattamento dimagrante da provare.

I principi della dieta del cioccolato

La dieta del cioccolato è un trattamento dimagrante in cui dovresti consumare solo cioccolato fondente. È meglio raggiungere quello contenente il 90-99 percento. cacao. I cubetti di cioccolato fondente dovrebbero essere consumati mezz'ora prima di ogni colazione e cena e nel pomeriggio (intorno alle 16:00) quando i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono gradualmente. Perché proprio in questi momenti della giornata? Come hanno rassicurato i ricercatori dell'Università di Copenaghen, il cioccolato fondente riduce l'appetito, soprattutto per i cibi dolci, salati e grassi, e provoca una sensazione di sazietà a lungo termine. Pertanto, 2 cubetti di cioccolato mangiati prima di cena ti faranno mangiare meno del solito e, soprattutto, non raggiungerai il dolce dopo, che si depositerà sotto forma di grasso non necessario. Il cioccolato fondente ti protegge anche dallo spuntino con snack calorici quando i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono e il tuo cervello diventa "affamato".

Durante la dieta, il cioccolato dovrebbe essere consumato in quantità limitate - max. 6 cubetti al giorno (cioè circa 36 g) - non solo per il suo potere calorifico. Il cioccolato fondente, consumato in quantità maggiori, può creare dipendenza. Gli scienziati hanno dimostrato che il cioccolato fondente contiene grandi quantità di feniletilamina, un ingrediente psicoattivo che provoca una sensazione di euforia.

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Il cioccolato amaro dovrebbe essere combinato con cibi sani, in particolare quelli contenenti proteine ​​sane e sostanze di zavorra necessarie per la corretta funzione digestiva (ad esempio fibre). Un trattamento dimagrante sarà più efficace se includi nella dieta spezie che accelerano la combustione dei grassi, come peperoncino, zenzero, cardamomo o cannella.

Va anche ricordato che non è possibile raggiungere altri dolci durante il trattamento dimagrante.

IMPORTANTE! Le persone inclini alle allergie dovrebbero fare un test allergico prima di passare alla dieta del cioccolato, poiché il cacao può causare allergie!

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Dieta del cioccolato: le proprietà dimagranti del cioccolato

Il cioccolato fondente, oltre al fatto che sopprime l'appetito e ti fa sentire pieno, ha anche altre proprietà dimagranti.

Il cioccolato fondente contiene grandi quantità di fibre (anche 8-10 g / 100 g), che legano gli acidi grassi saturi e ne previene l'accumulo su fianchi, cosce e addome.

Inoltre, contiene uno degli stimolanti più efficaci - la caffeina (in 5 barrette da 5 a anche 30 mg - a seconda della percentuale di cacao), che aumenta i livelli di energia. Di conseguenza, ti consente di resistere più a lungo durante l'esercizio fisico intenso e quindi contribuisce alla perdita di chili in più. Inoltre, accelera il metabolismo degli acidi grassi.

Il cioccolato contiene anche altre sostanze che facilitano la combustione dei grassi: la teobromina, che è un metabolita della caffeina (è circa 10 volte più debole in azione) e la teofillina.

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La dieta del cioccolato può far sorgere dubbi, perché il cioccolato fondente è calorico - in 100 g contiene circa 554 kcal, che è più del cioccolato al latte, che ha circa 549 kcal (dati da IŻ). Contiene inoltre più grassi del suo equivalente latte, fino a 34,3 g / 100 g. È vero che il cioccolato da dessert ha un valore energetico inferiore (531 kcal / 100 g) e un contenuto di grassi (circa 29 g / 100 g), ma nella sua la composizione può trovare grandi quantità di zucchero. Inoltre, contiene molto meno cacao di una barretta di cioccolato amaro. Solo il cioccolato fondente ha il contenuto di zucchero più basso e il contenuto di cacao più alto (dal 70 al 99 percento) di tutti i tipi di cioccolato. Ecco perché è molto prezioso.

La dieta del cioccolato - effetti. Quanto peso puoi perdere mangiando cioccolato fondente?

Seguendo la dieta del cioccolato, puoi perdere da 0,5 a 3 kg in una settimana. Tutto dipende dal tuo bilancio energetico quotidiano.

La dieta del cioccolato contribuisce al miglioramento della salute generale

Il cioccolato fondente contiene molti flavonoidi (antiossidanti) che migliorano la funzione dei vasi sanguigni, prevenendo la formazione di pericolosi coaguli di sangue. È anche una fonte di potassio che migliora la circolazione sanguigna e sostiene il lavoro del cuore. A sua volta, grazie alla grande quantità di magnesio, calma il sistema nervoso. Il cioccolato fondente contiene anche vitamine del gruppo B, vitamina A e altri minerali come calcio, selenio e ferro.