La dieta dimagrante più piacevole? SESSO!

Nessuna restrizione draconiana, nessuna tortura con carote crude e voglia di torta di mele con panna montata. Sesso! Questa è sicuramente la dieta dimagrante più piacevole. Guarda in quali posizioni perderai più peso.

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Già durante un bacio appassionato puoi perdere circa 100 kcal. E il rapporto medio è una perdita di 200-400 kcal. Media, perché più raffinata, maggiore è la perdita di calorie. E non si tratta di fare alcune arti circensi. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di immaginazione, diversificare la tua posizione e brucerai più calorie. Tuttavia, se vuoi bruciare molto, molto di più, è difficile, devi impegnarti di più ed essere molto più attivo nel sesso.

Principi generali per perdere peso attraverso il sesso

1. Cambia spesso la posizione del tuo corpo, grazie a tali movimenti brucerai calorie extra.
2. Ama le posture in piedi e seduti dove i tuoi fianchi dovranno lavorare di più.
3. Fare sesso all'aperto o, se il tempo non lo permette, almeno con la finestra aperta. Un'adeguata ossigenazione del corpo accelera la combustione dei grassi.
4. Cerca di allungare i preliminari e l'atto sessuale stesso. Non dimenticare i baci appassionati durante.
5. Fai sesso orale frequentemente e impegnati in carezze fantasiose e intense.
6. Evita la passività, anche quando sei la parte meno attiva in una determinata posizione.
7. Fai l'amore tutte le volte che vuoi e il più possibile.
8. Nei preliminari, introdurre elementi che accelereranno la perdita di calorie, ad esempio accendere musica veloce e dargli uno spogliarello caldo. Lasciando cadere i vestiti al ritmo di ritmi appassionati perderai fino a 500 kcal! E quanto di più allora! Inoltre, un gioco così caldo ti accenderà sicuramente abbastanza da farti impazzire un attimo dopo. Invece di uno spogliarello, puoi giocare a un cazzo o un tag.
9. Fai l'amore non a letto, ma in un ambiente diverso che stimola tutti i tuoi muscoli a lavorare e ti costringe a lavorare di più. Potrebbe essere un ascensore, un box doccia, una sedia, una poltrona, una lavatrice, ecc. E mentre questi possono solitamente essere numeri rapidi, la perdita di energia può essere piuttosto significativa.
10. Accelera e rallenta, rallenta e accelera. Questo è un metodo che puoi usare in qualsiasi posizione. Altrimenti, stringi i muscoli e rilassali. Questo ti permetterà anche di goderti più orgasmi più a lungo.

In quali posizioni sessuali perderai più calorie

Teoricamente, puoi perdere molte calorie in ognuna di esse se le alzi correttamente. Come farlo? Ad esempio, se gli avvolgi le gambe attorno ai fianchi nella posizione classica o gli butti le gambe sopra le spalle, lo sforzo sarà maggiore. Puoi sbarazzarti di circa 350 calorie in questo modo. E se continui a scuotere i fianchi, perderai 50 calorie in più.

»Puoi eseguire una manovra tale che rotoli di lato dalla posizione classica, e poi si sdraia sulla schiena, tu sei in cima, ma abbracciandolo e lavorando bruscamente i fianchi.
»Quando sei al piano di sopra, puoi praticare movimenti intensi con i fianchi e le gambe. Ad esempio, invece di inginocchiarti sopra di lui, alzati sopra il suo corpo, come se ti accovacciassi. Piedi sul pavimento, paralleli ai suoi lati. Muoviti su e giù sul tuo partner e fai ulteriori movimenti circolari con i fianchi. Puoi tenere le mani come preferisci. Per perdere ancora più calorie, prova a riposizionarti senza lasciarlo andare. Se lo stai affrontando, girati in modo da avere la schiena. E poi cambia di nuovo. Cerca anche di attivare il maggior numero di muscoli possibile: inclinati verso di esso e inclinati all'indietro, accarezzalo (o te stesso) con le mani, bacialo, pizzicalo, massaggialo.
»Quando ti siedi sopra, piantati su di esso con movimenti decisi, sollevandolo in alto e poi lasciandolo cadere profondamente dopo un po '. Puoi rotolare i fianchi, persino far muovere tutto il corpo. E se ci riesci, puoi provare a stare in piedi da una posizione seduta. Prima con la schiena contro un muro o un mobile stabile, poi senza alcun supporto. Questa è una posizione per uomini piuttosto forti, ma fidati di lui se lo incoraggi adeguatamente, andrà bene. Se la tua differenza di altezza è un problema, puoi usare lo sgabello.

Perdere calorie è favorevole a giocare con i gadget e fare sesso in luoghi insoliti, se non altro perché il livello di adrenalina aumenta e, di conseguenza, si perde più energia.