Sono andato da un dietologo e sono rimasto molto sorpreso dai miei risultati su Tanita - scale di composizione corporea. Ho una percentuale terribilmente piccola di grasso corporeo - 10,8%, e non sono affatto magro. Ho grasso sulle cosce, ecc. (Le mie gambe sono piuttosto grandi), quindi ero sicuro di avere troppo grasso, e qui si è scoperto che è completamente l'opposto. È possibile che si sia verificato un errore? La macchina potrebbe misurare il mio grasso corporeo in modo errato? Dopo tutto, qualcuno che ha una figura atletica ha circa il 12% di questo grasso, in realtà mi alleno molto, ma non sembro un atleta, non ho muscoli visibili. Una persona che è "normale" nell'aspetto fisico può avere pochissimo grasso corporeo e una persona molto magra può avere più grasso corporeo internamente?
Non so su quale modello di Tanita ti sei analizzato. Era un'apparecchiatura a 4 o 8 elettrodi, a 1 o multifrequenza? Questo è molto importante per la precisione della misurazione. Inoltre, la tua preparazione è importante.
Preparazione per il test BIA
L'altezza deve essere misurata prima con attenzione. La precisione richiesta per l'altezza del corpo è di 0,5 cm. Qualsiasi errore di misurazione può distorcere e alterare i risultati. Ad esempio, un errore nella misurazione della tua altezza di 2,5 cm può modificare l'acqua corporea totale fino a 1 litro. Ricordarsi di rimuovere gioielli e tutti gli oggetti metallici durante l'esame. Il metallo può interrompere il corretto flusso di elettricità attraverso il corpo umano. Per ottenere risultati corretti del test, la misurazione deve essere eseguita a stomaco vuoto, preferibilmente al mattino presto o 4 ore dopo un pasto. È noto che non è sempre possibile condurre ricerche in questo periodo iniziale. Dovresti anche evitare tutti i fattori che influenzano l'equilibrio idrico nel corpo e i suoi disturbi. È importante non consumare bevande alcoliche, energetiche o caffè 48 ore prima del test. Se possibile, si raccomanda di sospendere i diuretici almeno una settimana prima della misurazione programmata. Non applicare la crema sui piedi 12 ore prima della misurazione. È importante non fare esercizio fisico vigoroso per 12 ore prima dell'esame, fare un bagno caldo e godersi un massaggio. Ricordati di svuotare la vescica 30 minuti prima di eseguire un'analisi della composizione corporea.
Nel tuo caso, il 10,8% è un valore estremamente basso, quindi sospetto un errore di misurazione. La distribuzione del grasso può far sì che una persona magra abbia effettivamente molto grasso e viceversa, ma questi numeri non dovrebbero mai essere estremi.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
