Spuntini notturni

Sono obeso: con un'altezza di 167 cm peso 129 kg. Cerco di seguire una dieta sana consultando un dietologo, ma il mio incubo è fare spuntini. Quindi non sono in grado di controllare completamente il desiderio di mangiare qualcosa. È persino difficile dire se è fame. Forse è così che mangio lo stress?

Ciao! Probabilmente. Ma questa è solo una delle idee. Forse la tua dieta non è giusta per te e ti manca qualcosa, e il tuo corpo lo richiede, non ti dà la pace della mente? O forse hai cattive abitudini e non farai molto con le abitudini di sviluppare solo una nuova dieta. Dovresti consultare tali questioni con uno psicologo che imparerà il tuo modo di funzionare, il programma quotidiano e cercherà di trovare i metodi giusti per affrontare le difficoltà. Ti consiglierei di trovare uno specialista che lavori nell'approccio cognitivo-comportamentale e le tue nuove abitudini diventeranno realtà nel tempo.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

È uno psicologo della salute clinica.

Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.

È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.

Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.

Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.