Dimagrire un adolescente con un buon peso

Ciao. Il mio nome è Wiktoria e ho 14 anni. Il mio problema sono i rulli di grasso. Come posso sbarazzarmene? Peso ancora 48 kg e sono alto 162, vorrei essere 35 kg, potete consigliarmi su come sbarazzarmi dei chilogrammi necessari di rotoli di grasso?

Victoria, il tuo peso corporeo è molto buono e non sei autorizzato a dieta. Iniziare una dieta potrebbe avere l'effetto opposto di aumentare l'appetito, soprattutto per i dolci e aumentare di peso. Puoi sbarazzarti dei rulli facendo esercizi fisici addominali appropriati ogni giorno. Dopo il riscaldamento, prova a fare crunch per circa 15 minuti, ovviamente con brevi pause. Inoltre, se possibile, chiedi ai tuoi genitori di iscriverti alla piscina due volte a settimana. Invece di nuotare, puoi andare in bicicletta.

Nota editoriale: controlla il nostro testo sull'anoressia, cosa provoca e quali effetti può causare: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su