L'estate è un'opportunità per prendersi cura della salute, del bell'aspetto e del benessere. Il sole ti invita a stare all'aperto. L'abbronzatura è ancora di moda, ma non è in conflitto con la moda di prendersi cura di sé? Impara a usare il sole con saggezza e scopri quali sono i suoi vantaggi e svantaggi.
Sfortunatamente, il sole ha anche lati oscuri di cui i medici avvertono da molto tempo: i raggi ultravioletti (UVA e UVB) sono dannosi per la pelle e gli occhi e danneggiano anche i capelli. Per fortuna si sa come unire la sicurezza al piacere di prendere il sole. E questa è la tendenza più importante di questa estate: approfitta di tutti i benefici del sole, proteggiti abilmente dai suoi effetti nocivi! Ricorda che la salute e il bell'aspetto sono di moda, quindi prenditi cura di loro. Lunghe giornate calde, viaggi fuori città e viaggi di vacanza creano un'opportunità perfetta per fare qualcosa di buono per te stesso: rafforzare la tua forza, migliorare la tua condizione, dedicare più tempo alla cura del corpo e al piacere che miglioreranno il tuo benessere.
Leggi anche: Dieta per l'estate: è più facile perdere peso in estate
L'estate è principalmente il sole: lo aspetti per molti mesi, quindi quando finalmente inizia a brillare, vuoi godertelo. Soprattutto sotto l'influenza della luce solare ci sono molte reazioni molto benefiche nel corpo. L'umore migliora perché aumenta la quantità di endorfine, ormoni che influenzano positivamente il benessere. La vitamina D è sintetizzata nella pelle, necessaria per l'assorbimento di calcio e fosforo, i mattoni di ossa e denti. I raggi del sole stimolano il metabolismo, normalizzano la pressione sanguigna, rafforzano il sistema immunitario, aumentando la capacità dei globuli rossi di trasportare ossigeno. E la ricerca statistica mostra che migliorano anche la fertilità.
ProblemaSotto il sole
Sebbene il sole non emetta solo raggi ultravioletti, hanno l'impatto più forte sul corpo.
• UVA - penetrano in profondità, raggiungendo anche il derma e danneggiano il DNA delle cellule. Inoltre penetrano nel vetro. Distruggono le fibre di collagene ed elastina, provocando l'invecchiamento precoce della pelle. Indeboliscono i meccanismi immunitari e aumentano il rischio di alterazioni neoplastiche, provocano macchie di pigmentazione.
• UVB - agiscono solo sulla superficie della pelle, provocano arrossamenti e scottature solari e contribuiscono alla formazione del cancro della pelle. Ma anche rivitalizzano il corpo, danno energia e hanno un effetto positivo sul benessere.
• UVC - il più pericoloso per la salute, ma fermato dallo strato di ozono; purtroppo a causa del "buco" iniziano a raggiungere la superficie terrestre.
--przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
