Risoluzione per il nuovo anno: come trovare la motivazione per l'esercizio?

Ho deciso che il nuovo anno è un buon momento per iniziare a prenderti cura della tua salute. Sull'onda dell'entusiasmo di gennaio e dell'energia di Capodanno, io e il mio amico abbiamo acquistato un pass per il fitness club, l'obiettivo era quello di andare a lezioni di gruppo almeno due volte a settimana. È passato un mese e si è scoperto che invece di 8 uscite al club ne ho fatte solo 4 e sto pensando di rinunciare alla tessera. Tuttavia, sono un po 'stupido, perché il mio amico ha completato l'intero piano di gennaio e, inoltre, stava guadagnando più motivazione per ulteriore formazione. Com'è che dopo un mese ne ho abbastanza, ed è così facile per lei attuare i propositi per l'anno nuovo?

I propositi per l'anno nuovo sono un fenomeno interessante nel contesto della definizione e del raggiungimento degli obiettivi. Com'è che alcune persone trovano facile portare a termine, mentre altri si arrendono abbastanza rapidamente? In realtà è un argomento molto complesso. È difficile dire cosa abbia reso il mio amico così coinvolto nell'andare al fitness club. Forse la forma della classe o dell'insegnante è la chiave per perseverare nella decisione. Probabilmente solo andare ad attività sportive è solo un mezzo per raggiungere un obiettivo davvero importante per lei, ad esempio rimanere in salute.

Ti incoraggio a chiedere alla tua amica cosa le spinge ad attuare il piano. Le sue conclusioni possono essere utili. Prima di rinunciare alla tua decisione, ti incoraggio a dare un'occhiata all'intera situazione e rispondere ad alcune domande. Perché dovrei andare al club? L'esercizio stesso è un fine o solo un mezzo per ottenere di più? Questa risoluzione è davvero mia e voglio mettermi in forma o so solo che dovrei farlo ma non lo sento davvero? Tuttavia, se si scopre che si vuole davvero attenersi alla decisione, forse vale la pena considerare di cambiare la disciplina sportiva, forse la danza, lo yoga o le arti marziali saranno qualcosa di appropriato. È importante che le nuove abitudini siano adattate ai tratti della nostra personalità, se sei una persona che apprezza la pace, forse invece di saltare vigorosamente al ritmo della musica, scegli lo yoga, o se sei una persona mattiniera piuttosto che una persona notturna, sarà più facile attenersi alla tua decisione andando alle lezioni del mattino. Il successo dei buoni propositi per l'anno nuovo sarà notevolmente influenzato dalle risposte alle seguenti domande: perché ho bisogno dei miei propositi per l'anno nuovo? cosa dovrebbe servire? è davvero mio Questa è solo un'introduzione per determinare e raggiungere l'obiettivo effettivo del nuovo anno.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

È specializzato nell'area del life coaching, supportando il cliente nel miglioramento della qualità della vita, rafforzando l'autostima e l'autostima attiva, mantenendo l'equilibrio della vita e affrontando efficacemente le sfide della vita quotidiana. Dal 2007, è stata associata a organizzazioni non governative a Varsavia, co-gestisce il Centro per lo sviluppo personale e i servizi psicologici di Compass