Non riesco a "non sgranocchiare" tra i pasti, come posso mobilitarmi?
Che tu scriva o meno non è il problema di mobilitare solo motivazione e forza di volontà. È anche possibile che i tuoi pasti siano mal composti, non adatti al tuo stile di vita o alle tue esigenze e preferenze, e quindi fare spuntini è inevitabile. Forse mangi troppo raramente, troppo poco, non nei momenti giusti per te, ecc. Devi analizzarlo e poi iniziare a pensare al problema. Anche lo spuntino in sé non fa paura quando si mangiano i prodotti giusti. Anche questo deve essere determinato: cosa e quando mangi. Come puoi vedere, questo non è un problema che può essere risolto dopo aver letto le tre frasi nell'email. Forse sarebbe utile consultare un dietologo o uno psicologo dimagrante o un supervisore dei problemi alimentari.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
