Una sana alimentazione e uno stile di vita corretto sono di grande importanza nella prevenzione del cancro. Una corretta alimentazione, esercizio fisico, limitazione dell'alcol e smettere di fumare ti aiuteranno a evitare il cancro. Assicurati di approfittare degli esami preventivi: la diagnosi precoce del cancro aumenta le possibilità di guarigione. Cos'è la vigilanza oncologica e come condurla ogni giorno, in un'intervista per STUDIOMED TV, afferma il prof. Janusz Meder.
10 comandamenti: come evitare il cancro e altre malattie della civiltà
1. Muoviti: è sufficiente una camminata quotidiana di mezz'ora a ritmo sostenuto.
2. Evita di vivere in condizioni di stress cronico, non prendere parte alla "corsa dei topi".
3. Non fumare.
4. Limita il tuo alcol.
5. Mantieni il peso:
- seguire una dieta mediterranea ogni giorno
- ridurre il consumo di grassi e dolci al minimo necessario
- mangiare più pesce, frutta e verdura
- limitare il consumo di carne (soprattutto quella rossa) a più volte alla settimana
- mangiare meno cibi in scatola
- conservare gli alimenti in frigorifero rispettando la data di scadenza.
6. Prendere il sole con moderazione, utilizzare la protezione solare, non utilizzare il solarium.
7. Fatti vaccinare contro l'epatite virale (ittero!).
8. Evita il contatto sessuale accidentale, proteggiti dalla trasmissione di virus e batteri patogeni.
9. Cerca di curare tutte le infiammazioni del tuo corpo.
10. Se hai una storia familiare di cancro, fatti testare in una clinica genetica.
Sii vigile oncologico! Cosa puoi fare per te stesso per rilevare precocemente il cancro?
Fonte: STUDIOMED TV
Prevenzione del cancro: ricerca
Ad ogni visita, chiedi al tuo medico un esame approfondito del seno, dei testicoli, dell'esame rettale e del rinvio per semplici esami aggiuntivi:
- emocromo, ESR, test biochimici estesi
- radiografie del torace (necessariamente in due proiezioni: PA + laterale)
- ecografia addominale
- Marcatore del PSA negli uomini sani sopra i 50 anni ogni 1-2 anni
- analisi del sangue occulto nelle feci dopo i 50 anni ogni 1-2 anni
- visita ginecologica - una volta all'anno.
Mostra vigilanza oncologica
Approfitta dei test di screening preventivo gratuiti:
- citologia - nelle donne di età compresa tra 25 e 59 anni, ogni 3 anni
- mammografia - nelle donne di età compresa tra 50 e 69 anni, ogni 2 anni
- colonscopia - tutti di età compresa tra 50 e 65 anni, ogni 10 anni e persone di età compresa tra 40 e 65 anni senza sintomi di cancro del colon-retto, che avevano almeno un parente di primo grado (genitori, fratelli, figli) in famiglia con cancro del colon-retto.
Sintomi della malattia neoplastica
- ingrossamento lento dei linfonodi
- decolorazione biancastra e ispessimento della mucosa, piccole piaghe indolori sulle labbra e sulla lingua
- raucedine, difficoltà a deglutire
- tosse, espettorazione sanguinolenta
- pressione, anoressia, disgusto della carne, perdita di peso
- diarrea, costipazione, frequente pressione delle feci
- ingrandimento di talpe sulla pelle
- muco sanguinante, sangue nelle feci
- sanguinamento irregolare, secrezione sanguinolenta
- sangue nelle urine, rinite vescicale
- pressione frequente sulla vescica
- indurimento, grumo
Servizio stampa della Settimana Gialla
