La Rhodiola rosea, o radice artica, è una pianta le cui proprietà curative dovrebbero essere apprezzate soprattutto dalle persone che sono mentalmente e fisicamente esauste. La Rhodiola Rosea ti rende meno stressato e allo stesso tempo pieno di forza ed energia. La Rhodiola rosea ha anche proprietà antidepressive. Controlla cos'altro può fare la radice artica.
Radice artica, nota anche come Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea), è una pianta le cui proprietà curative erano conosciute e utilizzate nell'antica medicina cinese e russa. Tuttavia, la ricerca sul suo funzionamento è iniziata solo nel 20 ° secolo. È stato scoperto che questa pianta, che cresce nelle regioni artiche di alta montagna dell'emisfero settentrionale, aumenta la resistenza allo stress, aumenta le prestazioni fisiche e mentali e può persino prevenire lo sviluppo di malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer.
La Rhodiola rosea (radice artica) aumenta la resistenza allo stress
La Rhodiola Rosea aiuta a mantenere la salute mentale alleviando l'ansia, aumentando la resistenza allo stress e facilitando un rapido recupero dell'equilibrio mentale dopo che i fattori di stress si sono attenuati. Test su animali dimostrano che le sostanze contenute nella Rhodiola Rosea, come i derivati dell'acido cinnamico e del tirosolo, come la rosavina, la rosarina, la rosina e il salidroside, riducono la concentrazione di cortisolo nell'organismo (l'ormone dello stress) e allo stesso tempo equilibrano i livelli di sostanze chimiche nel cervello che rispondono all'umore.
Va notato, tuttavia, che un tale effetto si osserva solo nelle persone con ridotta adattabilità allo stress. Una persona completamente sana e adattata allo stress, la Rhodiola Rosea avrà solo un effetto positivo minimo.
La Rhodiola rosea (radice artica) protegge il cuore e regola la pressione sanguigna
La Rhodiola rosea protegge il cuore dai fattori di stress che potrebbero danneggiare questo organo (es. I radicali liberi). Inoltre, aumenta le riserve energetiche del muscolo cardiaco e attiva i recettori μ-oppioidi nel muscolo cardiaco, proteggendo il cuore dall'aritmia. La radice artica riduce anche l'ischemia locale e regola la pressione sanguigna.
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La Rhodiola Rosea è un'erba efficace nel trattamento della depressione quasi quanto gli antidepressivi convenzionali, affermano i ricercatori dell'Università della Pennsylvania. 57 persone con una storia di depressione da lieve a moderata hanno partecipato al loro studio in doppio cieco di 12 settimane.
Il rosario di montagna è una radice d'oro, radice di rosa, bastone di Aaronne, corona reale, radice della Siberia.
A ogni partecipante all'esperimento è stata somministrata una delle tre sostanze: sertralina (un popolare farmaco per la depressione), estratto di Rhodiola Rosea e un placebo, ei ricercatori hanno osservato cambiamenti nel loro comportamento. Hanno scoperto che coloro che hanno ricevuto la sertralina avevano una probabilità 1,9 volte maggiore di avere meno sintomi di depressione (rispetto al placebo). D'altra parte, gli intervistati che hanno assunto l'estratto di Rhodiola Rosea hanno potuto contare sulla riduzione dei sintomi di questa malattia di 1,4 volte. I ricercatori hanno anche scoperto che la radice artica ha meno effetti collaterali di un popolare antidepressivo. Oltre 2/3 degli intervistati che hanno assunto la sertralina si sono lamentati di nausea o disfunzione sessuale. Tali disturbi sono stati segnalati solo dal 30% delle persone a cui è stata somministrata la Rhodiola Rosea. In quanto tale, la radice artica può essere utile nel trattamento dei disturbi depressivi da lievi a moderati, specialmente nelle persone che non tollerano le droghe sintetiche a causa degli effetti collaterali.
Importante
Rhodiola rosea (radice artica) - controindicazioni
I preparati di Rhodiola rosea (compresse, tisane, ecc.) Non vanno assunti la sera perché hanno un effetto energizzante. Inoltre, non sono adatti a bambini sotto i 12 anni, donne in gravidanza o che allattano.
Rhodiola rosea (radice artica) per memoria e concentrazione
La Rhodiola rosea è consigliata nel periodo di intenso lavoro mentale, perché influisce positivamente sui processi di ricordo e apprendimento, che è stato dimostrato nella ricerca scientifica.
56 medici e medici hanno preso parte all'esperimento durante i turni notturni. Per 14 giorni, sono stati somministrati 170 mg di estratto di Rhodiola Rosea contenente circa 4,5 mg di salidroside. Durante l'esperimento sono state valutate le funzioni intellettuali, ovvero memoria a breve termine, capacità di concentrazione, percezione audiovisiva, capacità di associazione e livello di affaticamento mentale. C'è stato un aumento del 20% nella funzione cognitiva del cervello. rispetto al gruppo di controllo che riceveva contemporaneamente il placebo.
Un altro studio è stato condotto su un gruppo di studenti maschi durante la sessione d'esame. A 40 di loro sono stati somministrati 50 mg di estratto di Rhodiola rosea o un placebo per 20 giorni. Negli uomini che ricevono un estratto standardizzato Rhodiola rosea è stato osservato un significativo miglioramento delle prestazioni fisiche e psicomotorie, concentrazione, riduzione dell'affaticamento mentale, diminuzione della sonnolenza, una migliore motivazione allo studio e un migliore benessere generale.
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La Rhodiola rosea migliora l'efficienza degli atleti aumentando i processi anabolici e l'uso efficace delle riserve cellulari. Secondo uno studio condotto da scienziati belgi della Katholieke Universiteit Leuven, la radice artica ha aumentato significativamente la capacità di resistenza del corpo nelle persone che hanno consumato 200 mg di estratto di rosario un'ora prima dell'esercizio.
Inoltre, l'estratto di Rhodiola Rosea riduce i livelli di proteina C reattiva infiammatoria (un indicatore di infiammazione) e creatinina chinasi (un enzima che è un indicatore di danno muscolare), secondo uno studio condotto da scienziati russi del Ministero dell'Industria della Difesa della Federazione Russa su volontari prima e dopo l'esercizio. Pertanto, la Rhodiola Rosea ha effetti antinfiammatori e aiuta a proteggere il tessuto muscolare durante l'esercizio.
La Rhodiola rosea (radice artica) può prevenire la malattia di Alzheimer
La Rhodiola rosea può prevenire malattie neurodegenerative, come, ad es. La malattia di Alzheimer, sostengono gli scienziati cinesi dell'Istituto di medicina nucleare Jiangsu nel "European Journal of Pharmacology". La Rhodiola rosea, grazie ad una sostanza chiamata salidroside, protegge i neuroni dallo stress ossidativo, e quindi dalla morte cellulare, che contribuisce allo sviluppo di malattie neurodegenerative.
Questo ti sarà utileArctic Root - Ricetta del tè
Metti un cucchiaino di erbe essiccate in un bicchiere e versa acqua bollente fino a 3/4 del suo volume. Bevi l'infuso preparato due volte al giorno in parti uguali.
Fonte di dati:
1. Tajer. E., Rhodiola rosea L. come esempio di pianta adattogena, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
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