Le scale della sonnolenza - Epworth, Stanford, Karolińska - consentono di determinare il grado di sonnolenza durante il giorno, la probabilità di addormentarsi o addormentarsi durante il giorno. I questionari sono destinati a persone che lottano con un'eccessiva sonnolenza durante l'attività quotidiana. Quali sono i test individuali? Come interpretare i loro risultati?
Le scale di sonnolenza misurano il grado di sonnolenza durante il giorno, la probabilità di addormentarsi o addormentarsi (da non confondere con la stanchezza generale) durante il giorno. Le scale di sonnolenza vengono utilizzate nelle persone che sono eccessivamente assonnate durante il giorno, sia in situazioni monotone che in situazioni molto insolite per addormentarsi (ad esempio durante una conversazione). La valutazione della sonnolenza può essere effettuata utilizzando la scala della sonnolenza di Epworth, la scala della sonnolenza di Stanford e la scala della sonnolenza carolingia. Si tratta comunque di esami eseguiti dal paziente, e quindi soggettivi, pertanto non è possibile valutare la sonnolenza sulla base di essi in maniera fattuale. Al fine di valutare oggettivamente la sonnolenza diurna, vengono eseguite la misurazione multipla della latenza del sonno e il test di misurazione multipla della vigilanza (MWT).
Leggi anche: NARCOLEPSIA o sonnolenza incontrollabile Sonnolenza dopo aver mangiato. Perché abbiamo voglia di dormire dopo un pasto? Problemi con il sonno? Come dormire per dormire a sufficienza
Scala della sonnolenza di Epworth
La scala della sonnolenza di Epworth viene utilizzata per valutare il livello generale di sonnolenza, che è una caratteristica costante del soggetto. In questo caso, è necessario determinare quanto è stata recentemente alta la probabilità di addormentarsi nelle seguenti situazioni. In assenza di una qualsiasi di queste situazioni, immagina se saresti in grado di fare un pisolino o dormire in quel momento. Per valutare la possibilità di addormentarsi in una determinata situazione, viene utilizzata la seguente scala:
- 0 - addormentarsi è impossibile
- 1 - poche possibilità di un pisolino
- 2 - moderata possibilità di un pisolino
- 3 - grande possibilità di un pisolino
Con quale facilità ti addormenti o ti addormenti nelle seguenti situazioni?
| seduto o leggendo | 0 | 1 | 2 | 3 |
| guardare la TV | 0 | 1 | 2 | 3 |
| seduto in un luogo pubblico come un cinema | 0 | 1 | 2 | 3 |
| un'ora di viaggio monotono in macchina come passeggero | 0 | 1 | 2 | 3 |
| sdraiati durante il riposo pomeridiano | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Conversazione in posizione seduta | 0 | 1 | 2 | 3 |
| seduto in un luogo tranquillo e silenzioso dopo pranzo (no alcol) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| guidare un'auto durante l'arresto di alcuni minuti in un ingorgo o al semaforo rosso | 0 | 1 | 2 | 3 |
Somma i punti. Un punteggio da 1 a 9 significa che va tutto bene. Quando si ottengono 10 o più punti, è consigliabile consultare uno specialista nella diagnosi e nel trattamento dei disturbi del sonno.
10 comandamenti per dormire bene
Scala della sonnolenza di Stanford
La Stanford Sleepiness Scale valuta il livello di sonnolenza del soggetto in un dato momento. Il trucco sta nello scegliere la risposta che più si avvicina al tuo attuale livello di sonnolenza. Il test viene eseguito ogni ora, tutti i giorni, per un periodo di 7 giorni.
| czę sięaktyw / a i rześki, alert, fully rozbudzony / a | 1 |
| Opero ad alto livello, ma non al massimo. Mi posso concentrare | 2 |
| Sono rilassato e vigile, ma non del tutto. Io reagisco correttamente | 3 |
| Sono un po 'sfocato, scoraggiato, non nella forma migliore | 4 |
| Sono rallentato, più nebbioso. Sto perdendo la voglia di stare all'erta | 5 |
| Sono molto assonnato, nebbioso, lottando con il sonno. Preferisco sdraiarmi | 6 |
| Sto quasi dormendo. Abbastanza assonnato | 7 |
Durante le ore di attività quotidiana devono essere selezionate correttamente le risposte con una scala inferiore a 4. La scelta di risposte con una scala da 4 e superiore suggerisce problemi di sonno. È quindi consigliabile visitare uno specialista.
Scala della sonnolenza carolingia
La Karolinska Sleepiness Scale valuta anche il livello di sonnolenza del soggetto in un dato momento. La versione originale della Scala della sonnolenza di Karolińska includeva solo i punti 1, 3, 5, 7 e 9, ma quelli mancanti sono stati successivamente aggiunti ad essa.
Di seguito sono riportati alcuni esempi di come il soggetto possa sentirsi assonnato in questo momento. Il compito del paziente è leggere attentamente le risposte e segnare il grado di sonnolenza che meglio corrisponde al suo stato al momento del test.
1. Estremamente vigile
2. Molto vigile
3. Vigilante
4. Piuttosto vigile
5. Né vigile né assonnato
6. Sto mostrando segni di sonnolenza
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. Sonnolenza, ma non ho difficoltà a resistere alla sonnolenza
8. Sonnolenza, ma ho difficoltà a resistere alla sonnolenza
9. Estremamente assonnato, faccio fatica a dormire
Durante le ore di attività quotidiana, devono essere selezionate correttamente le risposte con una scala inferiore a 7. La scelta di risposte con una scala da 7 e superiore suggerisce problemi di sonno. È quindi consigliabile visitare uno specialista.
Articolo consigliato:
Polisonnografia (studio del sonno): che cos'è? Quali sono le indicazioni?
