Una SPA durante la gravidanza è davvero una buona idea. Perché? Perché durante la gravidanza, la cosa più importante è la pace e il relax. Una visita a un centro SPA ti aiuterà sicuramente a raggiungere questo fragile stato di mente e corpo. Hai dubbi sulla sicurezza dei trattamenti SPA durante la gravidanza? Completamente inutile. Grande idea! Leggi quello che dovresti sapere prima di decidere di partire.
Una SPA durante la gravidanza è un buon modo per rilassarsi, ma dovresti seguire alcune regole. In Polonia esistono già diverse centinaia di centri termali, vale a dire centri benessere, solitamente situati accanto agli hotel in piccole città pittoresche o località termali. Molti di loro offrono pacchetti speciali di assistenza infermieristica di più giorni per le donne incinte (vedere le brevi descrizioni di seguito). Vale la pena approfittare della loro offerta. Le proposte sono molto allettanti: impacchi alla frutta, maschera alla rosa, cocktail vitaminici, massaggio con bastoncini di bambù, cioccolaterapia ...
Nella spa ti sentirai coccolato come altrove, ti rilasserai, ti prenderai cura della tua bellezza, incontrerai altre mamme e ricaricherai le batterie prima della nascita del bambino.
SPA durante la gravidanza - quando è il momento migliore per andare?
Secondo i medici, il momento migliore per soggiornare in una spa è nel secondo e all'inizio del terzo trimestre di gravidanza. Entro la 12a settimana di gravidanza, gli organi più importanti del bambino si stanno sviluppando ed è più sicuro non interferire in alcun modo con questo processo. D'altra parte, dopo la 34a settimana, quando la pancia è grande, il viaggio è un peso eccessivo per la futura madre e rappresenta anche il rischio di parto prematuro.
Quali trattamenti di bellezza sono consentiti durante la gravidanza?
Alla SPA in gravidanza solo con il consenso del medico
Per prima cosa, tuttavia, devi verificare con il ginecologo responsabile della tua gravidanza se un viaggio del genere è sicuro per te. Quando la tua gravidanza si sta sviluppando correttamente e ti senti bene, non dovrebbero esserci controindicazioni, ma il tuo medico ha l'ultima parola.
Prima di recarti in SPA, assicurati che nelle vicinanze sia presente un ospedale o una clinica maternità.
Prima della decisione finale, vale la pena chiedere un elenco di trattamenti proposti e consultarli con il proprio medico. Ricorda inoltre che la maggior parte dei centri termali richiede la conferma di un ginecologo da parte delle future mamme che tutto va bene con la gravidanza. Dovrebbe contenere un'opinione sulla tua salute, consenso ai trattamenti e possibili raccomandazioni o controindicazioni. Scopri se il centro in cui ti recherai richiede tale certificato e per quanto tempo dalla data di rilascio.
Controlla anche la distanza della SPA dal tuo luogo di residenza. Sarebbe bello se il viaggio non durasse più di cinque ore e ci fossero città più grandi lungo la strada con strutture mediche specializzate. Quando si sceglie un centro, prestare attenzione anche alla distanza dall'ospedale più vicino. Le piccole città sono pittoresche, ma hanno uno svantaggio: di solito mancano di medici specialisti. Cerca una SPA dalla quale sarà facile raggiungere l'ospedale. Assicurati inoltre che in caso di complicazioni impreviste sarà possibile cancellare la prenotazione o modificare la data di partenza senza conseguenze finanziarie (ovvero se non perderai l'anticipo).
Quale SPA per te
Questo viaggio dovrebbe essere per te puro piacere. Pertanto, non scegliere il resort in fretta. Sfoglia le offerte di diversi o una dozzina di posti, assicurati che abbiano programmi speciali per le donne incinte.
Pulizia, silenzio, discrezione, senso del lusso e un'atmosfera piacevole sono standard. Il vantaggio sarà la zona libera dall'inquinamento (non prossima ad una strada trafficata!) E il verde e la natura piacevoli alla vista.
Pensa anche a ciò a cui tieni di più. La posizione del centro, il numero di trattamenti, lo standard della stanza, la vicinanza di una grande città e forse l'assistenza medica sono importanti? La spa situata sul Mar Baltico è ottima per le donne incinte: la domanda di iodio aumenta durante la gravidanza. Ma salta un viaggio del genere, se devi andare al mare in tutta la Polonia, allora sarà più sicuro trovare un resort più vicino a casa (i centri termali sono sparsi in tutta la Polonia). Vale la pena considerare quei luoghi che si concentrano su un servizio professionale, cosmetici e trattamenti comprovati e cibo ecologico. Una buona spa dovrebbe avere almeno una piccola piscina, gli accappatoi possono essere noleggiati, così come una manicure e pedicure. Oltre alle lezioni individuali, dovrebbero essere organizzate anche lezioni di gruppo, ad esempio nordic walking o aerobica in acqua.
Quali trattamenti SPA scegliere
Quando sei rimasta incinta, il tuo corpo ha iniziato a cambiare rapidamente gli ormoni. Puoi vedere i loro effetti collaterali allo specchio ogni mattina: la pelle è diventata più liscia e non grassa. Non è senza motivo che si dice che le donne incinte siano più belle. Tuttavia, fai attenzione: se la tua pelle era secca prima della gravidanza, può diventare secca e squamosa. Pertanto, nelle terme, vale la pena usufruire di trattamenti idratanti e rigeneranti per la pelle sia del viso che del resto del corpo. Si consiglia di rassodare e rinforzare la pelle come profilassi per le smagliature.
Anche le gambe, che ora trasportano chili di troppo, meritano un momento di attenzione. La maggior parte delle donne incinte si lamenta di gonfiore ai piedi. Una buona spa non dimentica questa parte del corpo della madre, offrendo dolci massaggi.
Vale anche la pena utilizzare la piscina: il nuoto rafforza i muscoli pelvici, riduce il mal di schiena, migliora le condizioni e previene le vene varicose. Se non sai nuotare, opta per la ginnastica in acqua: non è solo un grande relax, ma anche un metodo efficace per alleviare i disturbi della gravidanza. Se il centro offre un pacchetto permanente per la futura mamma, di solito include i seguenti trattamenti:
- prevenire la formazione di smagliature
- rimuovere il gonfiore delle gambe e la sensazione di pesantezza
- tecniche di massaggio rilassante
- tonificare e rassodare la pelle.
Non tutti i trattamenti SPA sono buoni durante la gravidanza
Le SPA sono un piccolo paradiso terrestre, ma anche in paradiso ci sono sempre stati dei divieti. Quindi non raggiungere il frutto proibito. La gravidanza non è solo un momento di piacere, ma anche di limitazioni. Tienilo a mente anche alla spa. Durante la gravidanza non è necessario utilizzare la sauna, i trattamenti con l'utilizzo di elettricità, laser, retinolo, acidi della frutta e acidi alfa-lipoici. Inoltre non è possibile ricorrere a diete disintossicanti. Poiché la pelle diventa più delicata e sensibile durante la gravidanza, qualsiasi trattamento esfoliante deve essere affrontato con cautela. Ma è per questo che i pacchetti per le future mamme offrono meraviglie sicure come un delicato scrub per il corpo ai fiori di zucchero.
Ricorda che non dovresti sdraiarti a pancia in giù durante i trattamenti! Anche i massaggi intensivi sono sconsigliati.
Massaggi, eseguiti abilmente - migliorano il lavoro degli ormoni, della circolazione sanguigna e linfatica. Di conseguenza, il gonfiore è ridotto e la rigidità dei muscoli e delle articolazioni è ridotta. Anche certi problemi di bellezza devono aspettare. Anche se il tuo corpo è ricoperto di cellulite e ci sono estese discromie sul viso, devi rimandare la lotta contro di loro. Le misure necessarie per questo possono essere utilizzate solo quando si interrompe l'allattamento al seno. Inoltre, ricorda che l'aromaterapia, sebbene sicura, può irritarti ora. Importante: ripetere al personale della spa fino alla nausea prima di ogni trattamento di gravidanza.
SPA riposo per anima e corpo
Spa è un luogo dove puoi rilassarti e prenderti cura del tuo corpo. Inoltre, non dimenticare di riposare per l'anima. Porta con te un libro, la tua musica preferita. Rinuncia senza rimorsi al piacere di non fare nulla. Pensa con calma al futuro. È bello essere mamma, non è vero?
Vale la pena saperlo
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, telefono 89514 82 41, www.zalesiemazury.pl
Pacchetto WONDERFUL EXPECTATION (3 giorni): massaggio corpo, trattamento mani nutriente e rigenerante a base di estratto di perla, trattamento contorno occhi abbinato a massaggio viso. Il prezzo include una piscina, l'uso di jacuzzi, sauna, stabilimento balneare, spiaggia sul lago. Prezzo: da 690 PLN.
p. Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, telefono 54416 41 00, www.villapark.pl
Pacchetto BABY SPA (3 giorni) per donne da 16 a 37 settimane di gravidanza: ginnastica in piscina salina, massaggi con elementi di drenaggio linfatico, esercizi di rilassamento con elementi di scuola del parto, trattamento per seno e décolleté, trattamento corpo Energia della vita.
Prezzo: da PLN 820.
Palazzo Odrowąż, p. Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska vicino a Szydłowiec, telefono: 48628 70 61, www.manorhouse.pl
PACCHETTO SARO 'MAMMA (3 giorni), come parte del soggiorno, i clienti ricevono un kit cosmetico per le mani per l'autotrattamento in camera. Il pacchetto include la rigenerazione biologica in camera, durante la quale è possibile utilizzare un massaggiatore per i piedi, massaggiatore per la testa, massaggiatore per mani e dita, salgemma curativo o oli, lozione per il corpo, lampada di sale ionizzante, musicoterapia, uso di una piscina interna priva di cloro con un fiume impetuoso e numerosi attrazioni acquatiche: geyser, lettini e sedute per massaggi, massaggiatori per collo e colonna vertebrale, idromassaggio, ecc. È la prima piscina in Polonia con acqua Grander e ioni d'argento - ideale per chi soffre di allergie. Inoltre, due ore di relax nelle terme romane e una sessione in un cottage di sale terapeutico. Prezzo: da PLN 1190.
p. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, tel.94 314 30 38 o 39, www.hotel-lidia.pl
PACCHETTO YOU WILL BE A MOM (3 giorni): seduta in grotta di sale, pedicure con paraffina per i piedi, trattamento Marine softness (pelle soggetta a irritazioni), trattamento Stretchmark per il corpo, piscina, jacuzzi interna ed esterna, bagno turco, uso attrezzatura fitness. Prezzo: da PLN 807.
Dąbrowa 3 vicino a Kielce, 26-001 Masłów, telefono 41317 44 00, www.hotelodyssey.pl
Pacchetto MAMMA FUTURA BELLA E RILASSATA (3 giorni): massaggio rilassante testa, collo e nuca, trattamento viso, trattamento mani o piedi, piscina, saune, vasca idromassaggio, grotta con vasca salina, attrezzi ginnici. Prezzo: da PLN 1691.
p.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, telefono: 74812 08 40, www.dwor-elizy.pl
Pacchetto HAPPY MUMMY (3 giorni): cerimonia del viso SensiSkin Garden, cocoon al cocco - trattamento corpo idratante e rassodante, massaggio ai piedi con peeling, manicure, piscina, sauna secca e umida. Prezzo: da 1091 PLN.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, telefono 91321 76 00, www.staryrzystnow.pl
Pacchetto WEEKEND per la futura mamma (3 giorni): peeling completo del corpo abbinato a massaggio, trattamento viso, manicure, pedicure, utilizzo dell'area spa - piscina, idromassaggio, bagno turco, sauna secca, sanarium. Prezzo: da PLN 1.200.
p. Morska 20, 72-420 Dziwnówek, telefono 91 38 11611, telefono cellulare 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
Pacchetto BABY BOOM (5 giorni): trattamento viso con maschera in crema, cura dei piedi con massaggio, cura delle mani, ingresso illimitato in piscina e piscina ricreativa, jacuzzi, bagno turco, sedute nella grotta di ghiaccio, panca riscaldata con ciotole per ammollo piedi, minifitness . Prezzo: da 900 PLN.
p. Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, telefono: 58 78 58100, www.hotel-faltom.com.pl
PACCHETTO DONNE IN GRAVIDANZA (3 giorni): trattamento viso collo e décolleté, trattamento gambe toniche per gambe stanche e pesanti, trattamento rassodante seno e antismagliature Bust Perfection, peeling corpo Lasting Softness, seduta in grotta di sale. Il prezzo include anche l'accesso all'Aqua Center - piscina, jacuzzi, sauna, sessioni giornaliere di aromi in una sauna secca, sala fitness, studio cardio disponibile. Prezzo: da PLN 975.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, tel.87629 15 60, www.ventushotel.pl
Pacchetto PENDING (un giorno, durata dei trattamenti - circa 3,5 ore): trattamento viso adattato alle esigenze della pelle, eliminando le imperfezioni, ringiovanendo e rinfrescando l'incarnato (versione con maschera). Il pacchetto comprende anche manicure, pedicure con idromassaggio e nail painting, l'utilizzo dell'area relax e del tepidarium. Prezzo: PLN 390.
2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, telefono 58 67 99100, www.zdrojowy.com.pl
Pacchetto PER LA MAMMA FUTURA (3 giorni): trattamento corpo lenitivo e idratante a base di ninfea, trattamento viso personalizzato in base alle esigenze della pelle e combinato con un massaggio rilassante viso, collo e décolleté, manicure e pedicure, bagno, tepidarium, piscina, idromassaggio . Prezzo: da 1100 PLN.
Telimeny 1, 05-420 Józefów, telefono: 22778 30 02, www.holiday.aquila.pl
PACCHETTO PER LA MAMMA FUTURA (2 giorni): trattamento Eco Perla, rituale corpo Aloe Vera con peeling, trattamento gambe leggere, relax in acqua presso il Centro Delphinus (piscina con saune e idromassaggio) e lezioni di Mini Gym. Prezzo: 975 PLN.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, telefono: 75755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Pacchetto Future Mum (3 giorni): peeling al sale di tutto il corpo, massaggio balinese alla testa, trattamento cosmetico viso nutriente combinato con massaggio mani, viso, collo e décolleté, oltre a massaggio drenante per gambe e massaggio ai piedi. Prezzo: da 893 PLN.
p. Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, telefono: 94 352 33 72, www.dorisspa.pl
INIZI PACCHETTO INIZI (2 giorni): massaggio viso, collo e décolleté, massaggio rilassante cervicale, pedicure biologico, piscina e vasca salina, idromassaggio, bagno turco. Prezzo: da 760 PLN.
p. Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, tel. (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
Pacchetto YAMMI MAMMI - DIVENTA MAMMA (3 giorni): cerimonia Yammi Mammi (scrub esotico al cocco, maschera per il corpo e massaggio all'olio di cocco), trattamento mani, massaggio viso, jacuzzi, sessioni private di aromaterapia in una sauna finlandese. Prezzo: da 900 PLN.
a Perła Karkonoszy - nella Costituzione del 3 maggio 59 A, 58-540 Karpacz, telefono: 75761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Pacchetto PER LA MAMMA FUTURA (3 giorni): riflessologia plantare thailandese, trattamento Mukabhyanga "eterna giovinezza", piscina, idromassaggio nella jacuzzi. Prezzo: da 880 PLN.
a Dziki Potok - p. Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, telefono: 75761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Pacchetto PER LA MAMMA FUTURA, 3 giorni: trattamento viso Nettare di Zucca, trattamento corpo Delizia di riso, relax nel tepidarium. Prezzo: da 1000 PLN.
w Pałac Margot - p. Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, telefono (75) 76 10927, www.palacmargot.pl
Pacchetto WEEKEND per la futura mamma (3 giorni): massaggio thailandese ai piedi, massaggio terapeutico della colonna vertebrale, possibilità di utilizzare la piscina con un fiume rapido, saune, idromassaggio, sala relax, doccia tropicale. Prezzo: da 491 PLN.
p. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, tel.34373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
Pacchetto PROMOZIONE MAMMA (3 giorni): bagno al Pinotage, massaggio dolce e rilassante per donne in gravidanza, pediluvio, utilizzo illimitato dell'area benessere: minipiscina con idromassaggio, sauna secca, sauna a vapore, percorso avventura. Prezzo: da PLN 1315.
p. Brzozowa 18, 84-360 Łeba, telefono: 59 866 13 42, www.lech.org.pl
PACCHETTO I WILL BE A MOM (7 giorni), dal secondo trimestre di gravidanza: massaggio parziale aromatico rilassante, trattamento lifting viso "fonte di giovinezza", massaggio viso rilassante, massaggio indiano alla testa, pedicure, manicure e massaggio mani, ginnastica con tre palline individuali " Respiro profondo, piscina all'aperto riscaldata. Prezzo: da PLN 1600.
p. Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
Pacchetto MOMMA RELAX (5 giorni): massaggio rigenerante schiena, cervicale e spalle, massaggio elasticizzante cutaneo, seduta in grotta di sale, trattamento mani, piscina, bagno turco e idromassaggio, accesso alla sala fitness. Prezzo: da PLN 795.
p. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, tel. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
PACCHETTO I WILL BE A MOM (3 giorni): trattamento viso a scelta, massaggio rilassante viso, collo e décolleté, peeling con zucchero di mani o piedi abbinato a massaggio, consulenza specialistica: a scelta da estetista o terapista - regole di corretta cura del corpo per le donne in gravidanza, utilizzo illimitato della piscina con attrazioni acquatiche, sauna secca, bagno turco, idromassaggio, grotta aromatica, lettini riscaldati in aqua zone. Prezzo: da PLN 1233.
p. Wczasowa 25, 05-402 Otwock, tel.22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Pacchetto PER LA MAMMA FUTURA (3 giorni): visita estetica, trattamento viso, allenamento in acqua (acquagym). Prezzo: PLN 1039.
p. Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, telefono: 91384 76 40, www.wyspa.com.pl
PACCHETTO PER LA MAMMA FUTURA (2 giorni): visita estetica, trattamento viso rivitalizzante con massaggio alla testa, massaggio ayurvedico ai piedi, possibilità di usufruire della sala fitness e della sala relax. Prezzo: da PLN 820.
PACCHETTO PER LA MAMMA FUTURA (7 giorni): visita cosmetica, trattamento piedi, trattamento rivitalizzante viso e occhi, massaggio ayurvedico alle mani, massaggio ayurvedico viso, testa e décolleté a base di olio caldo di avocado, utilizzo della sala relax e della sala fitness. Prezzo: da PLN 2.400.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, tel.519 533 781, www.hotelmoran.pl
Pacchetto MAMA pancia (3 giorni): trattamento corpo rassodante Immerso nel latte di capra, trattamento viso alla liquirizia dolce, trattamento piedi Paradise. Prezzo: da PLN 1050.
p. Letniskowa 4a, Segheria Brzózki, 96-325 Radziejowice, telefono 46 85 77405 www.afrodytaspa.pl
PACCHETTO PER LA MAMMA FUTURA (3 giorni): trattamento corpo combinato con peeling, maschera al miele e mandorle e delicato massaggio alla schiena, trattamento viso personalizzato in base al tipo di pelle, pedicure senza dipingere le unghie, seduta nella grotta di sale Prezzo: da PLN 897.
Jachranka 77, 05-140 Serock, telefono: 22768 90 00, www.warszawianka.pl
PACCHETTO SPA PER DONNE IN GRAVIDANZA, (2 giorni): esame estetico - analisi dello stato della pelle, trattamento viso, massaggio corpo rilassante e rassodante, eseguito a base di olio ecologico, accesso alla zona termale (bagni, calidarium, getti d'acqua, zona relax, Parco acquatico). Prezzo: da PLN 746.
p. Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, tel.58766 60 00, www.meraspahotel.pl
PACCHETTO PER LA MAMMA FUTURA (3 giorni): massaggio viso, Pearl Regeneration - cura del corpo a base di latte di capra, prugna di litchi cinese ed esclusivo estratto di perla, più relax illimitato in piscina e area sauna. Prezzo: da PLN 1.200.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, telefono: 85710 83 94, www.hotelknieja.pl
PACCHETTO BABY SPA (3,5 ore): cerimonia corpo, trattamento gambe, massaggio viso collo e décolleté, tisana alla frutta. Prezzo: PLN 385.
p. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, telefono: 33817 88 74, www.meta-hotel.pl
Pacchetto BEAUTIFUL MOM (3 giorni): La nascita della bellezza - trattamenti a base di cosmetici Dr.Irena Eris: intensamente idratante e ossigenante del viso, lenendo irritazioni, prevenendo discromie e pigmentazioni irregolari, e un trattamento corpo intensamente idratante e ossigenante-rassodante, prevenendo le smagliature. Prezzo: da 784 PLN.
Jawornik 52A, 43-460 Wisła, telefono: 33856 41 00, www.hotelstok.pl
PACCHETTO PER LA MAMMA FUTURA (3 giorni): trattamento viso idratante, adattato alle esigenze della pelle, pedicure con pittura unghie, trattamento capelli, massaggio corpo rilassante. Prezzo: 1110 PLN.
p. Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, telefono: 59814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
PACCHETTO PER LA MAMMA FUTURA (3 giorni): trattamento viso a base di cosmetici Germaine de Capuccini, trattamento corpo rigenerante, massaggio rilassante colonna vertebrale e cingolo scapolare, relax in grotta di sale abbinato ad aromaterapia, piscina con idromassaggio, jet massage, sauna. Prezzo: da PLN 910.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, telefono: 32670 38 00, www.villaverde.pl
Pacchetto CERIMONIA DONNE INCINTE (3 giorni): Sushi Ceremony trattamento viso attenuante decolorazione, Trattamento corpo Delicatessen che nutre la pelle, massaggio rilassante piedi e gambe, massaggio parziale collo e schiena, manicure, pedicure, trattamento alla paraffina mani e piedi. Prezzo: da PLN 918.
Nella valigia, prepara:
- accessori necessari: ciabattine e accappatoio (se non forniti dal centro), costume da bagno, cosmetici
- libretto di gravidanza e risultati dei test attuali (incluso il gruppo sanguigno)
- un certificato di un ginecologo
- un pratico kit di pronto soccorso, che dovrebbe contenere i rilassanti consigliati dal medico
- una scheda con il numero di telefono del medico
