Le pillole per capelli possono essere utili nella cura dei capelli. Vale la pena ricordare che la salute e la condizione dei nostri capelli sono influenzate da molti fattori, solo alcuni dei quali dipendono da cure esterne. Shampoo, balsami e maschere influenzeranno adeguatamente i nostri capelli solo se il funzionamento del nostro corpo ne regolerà adeguatamente la crescita e la durata. La caduta dei capelli secchi può essere un sintomo di significative carenze di vitamine o minerali, che le pillole per capelli aiutano a reintegrare.
Le pastiglie per capelli completano la loro cura adeguata. Tuttavia, vale la pena ricordare che il primo passo per mantenere le loro buone condizioni dovrebbe essere sempre una dieta equilibrata, fornendo una varietà di ingredienti e basata su prodotti freschi e non trasformati.
Tuttavia, se non possiamo o non siamo in grado di mangiare in questo modo, oppure cerchiamo di sopperire al "danno" causato nel periodo di una dieta poco diversificata, possiamo ricorrere a farmaci e integratori alimentari che miglioreranno non solo la condizione della nostra acconciatura, ma la salute di tutto il corpo e anche il benessere.
Le vitamine e i minerali presentati di seguito possono essere integrati in modo naturale, quindi vengono fornite le loro fonti nel cibo o possono essere utilizzati con successo sotto forma di compresse.
In quest'ultimo caso, va ricordato che l'assorbimento di questi ingredienti non sarà efficace come con le fonti naturali. Significativa nell'efficacia dell'integrazione è la concentrazione di un dato ingrediente, solitamente descritto in un'unità di peso, microgrammi e la norma giornaliera di consumo. Non preoccuparti che questo standard venga moltiplicato più volte, proprio a causa della scarsa digeribilità.
Sommario
- Compresse per capelli: vitamine del gruppo B.
- Pillole per capelli: minerali
Una corretta cura e integrazione è la base nella lotta per capelli spessi e lucenti. Merz Spezial Dragees è un integratore alimentare che, grazie alla composizione unica di vitamine e microelementi, aiuterà a mantenere l'aspetto sano dei tuoi capelli.
Scopri di piùCompresse per capelli: vitamine del gruppo B.
Il complesso vitaminico B è un classico integratore rinforzante per i capelli: queste vitamine si trovano in tutte le compresse dedicate alla condizione dei capelli. Allora quali sono i vantaggi della supplementazione di vitamina B? Sono coinvolti nel metabolismo, nel lavoro del sistema circolatorio e del sistema nervoso. La carenza di vitamina B si manifesta con pelle e capelli secchi, ma anche con umore depresso o problemi di concentrazione. È importante sottolineare che la loro durata è influenzata negativamente dalla lavorazione degli alimenti, il che può comportare il fatto che anche con una dieta equilibrata, non forniamo abbastanza di questi elementi.
Vitamina B1 - tiamina - Il suo effetto su pelle e capelli è particolarmente importante. Non solo è un elemento importante nel processo di biosintesi degli amminoacidi da cui sono fatti i capelli, ma regola anche il lavoro delle ghiandole sebacee. La sua carenza può portare a capelli più grassi, nonché problemi di pori ostruiti e acne.
Fonti naturali: fegato, legumi, lievito, noci.
Vitamina B2 - riboflavina - un altro componente importante della sintesi degli amminoacidi e del metabolismo degli acidi grassi. Responsabile della crescita e della rigenerazione dei capelli.
Fonti naturali: fegato, formaggio, mandorle, uova, salmone, legumi, pane integrale.
Vitamina B3 - niacina - il suo ruolo nell'organismo è correlato al metabolismo dei nutrienti al fine di rilasciare energia. È anche importante nella formazione degli eritrociti e nel lavoro del sistema circolatorio, fornendo la giusta quantità di nutrienti e ossigeno alla pelle e ai capelli.
Fonti naturali: carne, legumi, patate, semi di girasole, lievito.
La vitamina B5 - acido pantotenico - è coinvolta nei processi metabolici, influenza la produzione di ormoni, neurotrasmettitori e acidi grassi. Ha proprietà antinfiammatorie e favorisce la guarigione delle ferite. La sua carenza può manifestarsi in disturbi del sistema circolatorio, come intorpidimento e formicolio degli arti, nervosismo, oltre che depressione, e ha anche un enorme impatto sui capelli e può provocare perdita di capelli e ingrigimento. Inoltre, la vitamina B5 è coinvolta nel processo di creazione della cheratina, che è la principale proteina di costruzione dei capelli.
Fonti naturali: fegato, funghi, avocado, uova, noci, pappa reale, banane.
Vitamina B6 - un'altra vitamina estremamente importante legata alla produzione di aminoacidi, che influenza la pressione sanguigna e la funzione cardiaca. Integrando con vitamina B6, supportiamo il processo di creazione di nuovi capelli.
Fonti naturali: ceci, patate, banane, grano saraceno.
Vitamina B7 - biotina - l'ingrediente più spesso menzionato nelle pubblicità di integratori per capelli. Colpisce la sintesi della cheratina, cioè direttamente sulla condizione del capello, sul suo spessore, lucentezza ed elasticità. Svolge anche un ruolo nel metabolismo e nell'accumulo di energia, così come altre vitamine del complesso B.
Fonti naturali: fegato, uova, pane integrale, spinaci, pomodori, noci, formaggio.
Pillole per capelli: minerali
Facciamo conoscenza con alcuni macro e microelementi, la cui integrazione ci aiuterà se abbiamo problemi di caduta dei capelli, fragilità e secchezza.
Ferro - La carenza di ferro può portare all'anemia, che è già una grave condizione medica, ma la caduta dei capelli può essere uno dei primi segni di una carenza di ferro nella dieta, a cui vale la pena affrontare. Il problema può riguardare soprattutto chi segue diete dimagranti o vegetariani, perché il ferro contenuto nella carne viene assorbito molto bene. Il ferro è coinvolto nella produzione dei globuli rossi e, soprattutto, è un componente del sangue che trasporta l'ossigeno alle cellule.
Fonti naturali: fegato, crusca di frumento, uova, fagioli, prezzemolo.
Zinco - lo zinco può aiutare a seccare e cadere i capelli, poiché regola la sintesi della cheratina, quindi è molto importante nel processo di formazione dei capelli. Possiamo anche integrare lo zinco quando vogliamo accelerarne la crescita.
Fonti naturali: uova, semi di zucca, prezzemolo, fagioli, funghi, lattuga, legumi.
Magnesio - un minerale associato principalmente al lavoro del sistema circolatorio, che è un macroelemento che influenza direttamente i processi più importanti che avvengono nel nostro corpo. La sua carenza influirà negativamente anche sulla pelle e sui capelli. Sfortunatamente, è facile contrarre la carenza di magnesio: viene risciacquato con caffè, tè, alcol e anche lo stress e l'attività fisica hanno un impatto negativo sul suo livello nel corpo.
Fonti naturali: cacao, spinaci, semi di zucca, farina integrale, noci.
Il nostro esperto
Nel caso di vitamine e minerali liposolubili c'è un certo rischio di sovradosaggio, quindi non superare le dosi consigliate sul foglietto e osserva le reazioni del tuo corpo. Tuttavia, non dobbiamo preoccuparci di porzioni troppo grandi di vitamine idrosolubili, cioè vitamine del gruppo B e vitamina C, il loro eccesso verrà escreto nelle urine.
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