Ti tocchi spesso il viso? Ci sono modi per evitarlo

Perché le persone sono così vulnerabili al coronavirus? Perché continuano a toccarsi la faccia. Come sistemarlo? Ecco 5 modi comprovati.

I ricercatori della University of North South Wales di Sydney hanno calcolato che la persona media si tocca il viso circa 23 volte all'ora, o circa ogni 3 minuti! E di solito lo fa inconsapevolmente. Inoltre, la nostra specie è un fenomeno sotto questo aspetto: a parte noi, solo poche altre specie toccano regolarmente i loro volti. Sfortunatamente, questo ci rende vulnerabili a qualsiasi infezione trasmessa da goccioline come COVID-19. Tutto quello che devi fare è toccare la zona degli occhi, il naso o la bocca con le mani sporche e il virus entra nel nostro corpo attraverso la mucosa esposta.

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Perché ci tocchiamo la faccia così spesso?

Secondo Martin Grunwald, psicologo dell'Università di Lipsia, il riflesso di toccare il proprio viso è un comportamento fondamentale della nostra specie e si verifica in tutti gli esseri umani. Mentre la maggior parte degli animali si tocca il viso per prendersi cura del proprio aspetto e rimuovere i parassiti, le motivazioni umane sono molto diverse e ce ne sono almeno alcune:

• toccare il viso ci dà sollievo: la ricerca ha dimostrato che il contatto pelle a pelle innesca l'ossitocina, che ci aiuta a rilassarci e ridurre lo stress;
• ci permette di mostrare e controllare le nostre emozioni e il livello di attenzione;
• a volte questo riflesso è inconscio quando flirtiamo con qualcuno.

5 modi per evitare di toccarti il ​​viso

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Come posso evitare di toccarmi frequentemente il viso?

Michael Hallsworth, uno scienziato del comportamento umano alla Columbia University, afferma che è molto più facile convincere le persone a lavarsi le mani più spesso che insegnare loro a non toccarsi il viso. Tuttavia, ci sono modi per farlo:

1. indossa una maschera: dovrebbe ridurre la tendenza a toccare il naso e la zona della bocca;
2. se senti il ​​bisogno di grattarti, usa il dorso della mano per questo - ci sono molti meno germi lì;
3. se si è inclini a toccare la zona degli occhi, indossare gli occhiali;
4. cerca di anticipare le situazioni in cui ti tocchi più spesso il viso. Quando senti che una situazione del genere sta arrivando, fai qualcosa con le mani, ad esempio siediti su di esse;
5. tieni le mani occupate: tutti i tipi di spinner o palline anti-stress sono i benvenuti (anche se dovresti ricordarti di disinfettarli frequentemente).

Sfortunatamente, dicono i ricercatori, la maggior parte di noi non imparerà mai completamente a toccarsi il viso, anche se stiamo molto attenti.

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Fonte: BBC