Ho 14 anni, sono un adolescente. Mangio più sano da circa sei mesi, ero in sovrappeso. Non seguivo una dieta specifica, semplicemente non mangiavo fast food o dolci, preferivo camminare in piedi rispetto all'autobus. All'inizio ero contento di me stesso, stavo perdendo peso come doveva essere. Ma una volta che ho raggiunto il mio peso normale, il peso ha continuato a scendere. Anche se non lo volevo affatto. Non ho più idea di cosa fare. Invece di 10, ho perso 20 kg e non mangio poco, mangio normalmente, solo senza spazzatura. Sono già troppo magra.
Dovresti iniziare visitando il tuo medico. Una rapida o grande perdita di peso può causare molte malattie e deve essere esclusa. Può essere una ghiandola tiroidea iperattiva, problemi alle ghiandole surrenali o al pancreas, malattie del tratto gastrointestinale, compreso l'intestino, che sono pericolose per la vita se non diagnosticate o trattate. Sulla base dei test, il medico valuterà le condizioni del tuo corpo e ti indirizzerà ulteriormente. Se tutti i risultati sono corretti, è necessario visitare un nutrizionista insieme ai tuoi genitori e determinare la dieta per te. Vale anche la pena cercare fantastici laboratori culinari e mettersi alla prova come cuoco. Tutto questo per imparare a mangiare sano e funzionare bene.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
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