Un esaurimento nervoso è uno squilibrio mentale acuto e improvviso derivante da una forte reazione allo stress. Una crisi può verificarsi in risposta a eventi traumatici inaspettati, come la morte di una persona cara, ma può anche essere il risultato di un crescente conflitto interno. Quali sono i sintomi di un esaurimento nervoso e come gestisci i suoi effetti?
Un esaurimento nervoso, noto anche come crisi mentale, è un disturbo che viene spesso confuso con la depressione. Entrambe le malattie causano il fenomeno del cosiddetto immobilità psicologica: uno stato di indifferenza e disorientamento combinato con un forte senso di ansia, impotenza e depressione. Nonostante un repertorio simile di sintomi, tuttavia, un esaurimento nervoso è molto più rapido della depressione e può verificarsi anche dall'oggi al domani, ad esempio a seguito di una perdita improvvisa e inaspettata.
Come riconoscere un esaurimento nervoso e aiutare una persona che lo sta avendo?
Esaurimento nervoso - cause
Gli psicologi distinguono diverse cause di esaurimento nervoso:
- situazione di crisi: un evento inaspettato, le cui conseguenze non possiamo far fronte, ci sentiamo impotenti. Molto spesso è la morte di una persona cara, la notizia di una malattia, la perdita del lavoro, della proprietà, la separazione da una persona cara. L'impotenza di fronte a una tragedia della vita provoca una forte risposta allo stress.
- vivere sotto stress permanente - può verificarsi anche un esaurimento nervoso quando la nostra psiche non è più in grado di far fronte alla crescente tensione. Soprattutto se abbiamo sottovalutato il problema per molto tempo, spingendolo nel subconscio. Ciò si applica, ad esempio, all'accumulo di problemi finanziari, crisi matrimoniali e stress da lavoro a lungo termine.
- inadempienza, incapacità di soddisfare un bisogno vitale: una crisi si verifica quando la realtà non soddisfa le nostre ambizioni e bisogni. Può essere causato, ad esempio, da una serie di fallimenti sul lavoro, nella vita familiare o nell'amore.
- crisi dello sviluppo - è associata a cambiamenti naturali nel corso dello sviluppo umano. Di solito compare al momento di attraversare le soglie simboliche della vita, cioè quando si raggiunge l'età adulta, si entra nella mezza età (40 anni) e si matura (60-70 anni). La causa immediata della crisi è l'equilibrio della vita insoddisfacente, i dubbi sulla finalità delle proprie azioni e la mancanza di prospettive.
Esaurimento nervoso - sintomi
Un esaurimento nervoso di solito dura fino a diverse settimane. Durante questo periodo, i suoi sintomi caratteristici sono visibili, principalmente da parte del corpo:
- impulso accelerato,
- palpitazioni,
- vertigini,
- scambiarsi una stretta di mano
- tensione muscolare,
- sudorazione,
- affanno
- mancanza di appetito e / o problemi digestivi,
- nausea e / o vomito
- insonnia,
- perdita di peso.
Inoltre, ci sono una serie di sintomi emotivi, come:
- ansia, irrequietezza,
- senso di inutilità, disperazione,
- tendenza a piangere,
- ritiro sociale,
- diminuzione della motivazione,
- apatia.
In casi molto estremi, le persone colpite da una crisi nervosa possono avere pensieri suicidi o comportamenti autodistruttivi. Quindi, è necessario un aiuto psicologico o psichiatrico immediato.
Ogni quarto di noi sperimenta una grave crisi mentale almeno una volta nella vita.
Esaurimento nervoso - trattamento
Una crisi mentale di solito si risolve da sola e non richiede alcun trattamento terapeutico o farmacologico specifico. Ciò è particolarmente vero per un guasto causato da un evento improvviso e stressante, ad esempio la morte di una persona cara o un incidente stradale. Gli psicologi sottolineano che in tali situazioni è necessaria anche una forte reazione emotiva affinché la persona colpita sia in grado di superare il trauma e venire a patti con la perdita subita. Solo così è possibile chiudere finalmente il capitolo spiacevole della vita e superare la crisi più forte. Naturalmente, nei primi giorni dopo un evento traumatico, vale la pena mostrare sostegno e interesse all'altra persona: questo renderà più facile per lei affrontare i pensieri negativi e ritrovare l'equilibrio più velocemente.
Il trattamento psicologico è necessario quando lo stato nervoso di nervosismo è allarmante prolungato e ostacola il funzionamento quotidiano. Una crisi mentale non trattata può trasformarsi in una forma cronica, cioè depressione. Spesso il presagio di questa malattia è la scomparsa dei primi sintomi improvvisi del sistema nervoso e il passaggio all'apatia. Il malato non ha appetito, è costantemente triste, depresso, non è contento di nulla, non ha motivazione per agire. Lasciare da solo una persona in una condizione mentale così precaria può portare ad un aggravamento della depressione e persino - in casi eccezionali - al suicidio. Questo è il motivo per cui è necessario essere vigili e, in caso di sintomi di disturbo, fornire a una persona cara un supporto psicologico appropriato.
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