Come risvegliare la tua lussuria e spruzzare di nuovo il desiderio di sesso? Susan Crain Bakos, un'autorità americana nel campo del sesso e autrice dei libri più venduti sulle tecniche sessuali, propone una serie speciale di esercizi fisici per stimolare l'energia sessuale. Gli esercizi ti aiuteranno ad acquisire sicurezza erotica, accendere i tuoi sensi e preparare il tuo corpo per una sessione d'amore. Ecco 6 passaggi per stimolare la tua sessualità.
Cosa significa essere fisicamente idonei a voler fare sesso? Anzi, più di quanto pensiamo. Ecco alcuni esercizi per darti sex appeal e sicurezza a letto.
L'attività fisica influisce sulla guida
La ricerca degli scienziati del Duke University Medical Center ha mostrato che solo una persona obesa su cento era soddisfatta della propria vita sessuale e una su quattro ha ammesso di evitare situazioni intime. È stato dimostrato che le persone obese che fanno meno esercizio fisico e non si esercitano sono meno attive in camera da letto. Sono letargici, pigri e più spesso soffrono di vari tipi di disfunzione sessuale.
A loro volta, i ricercatori dell'Università del Texas ad Austin hanno scoperto che le donne che eseguono almeno 20 minuti al giorno di esercizio associato a un intenso lavoro cardiaco e respiratorio mostrano una maggiore eccitabilità sessuale e sono più soddisfatte della loro vita erotica. Non c'è da stupirsi: il movimento ci fa sentire pieni di energia, rilassati e soddisfatti di noi stessi, quindi perché non portare questo stato direttamente in camera da letto?
Se il tuo desiderio sessuale è diminuito in modo significativo o ti è sempre mancato la fiducia a letto, ora hai l'opportunità di cambiarlo facendo un allenamento erotico sviluppato dagli specialisti di Gymbox di Londra. Gli esercizi mirano a migliorare le condizioni dei muscoli pelvici, stimolando la consapevolezza erotica e rafforzando l'energia sessuale. Nel tempo, sentirai di capire meglio il tuo corpo e le sue esigenze, e questo è solo un passo dal diventare un vero vulcano sessuale!
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Stanco positivamente
Innanzitutto, un riscaldamento. Inizia con il tuo allenamento preferito: jogging, danza, ciclismo, ecc., In modo che il tuo corpo sia il più caldo possibile prima del prossimo esercizio. Mentre ti alleni, immagina scene piccanti con te. Visualizzali e cerca di dirigere l'energia sessuale verso i genitali. Dovresti provare un leggero brivido di eccitazione che ti incoraggerà a fantasie più audaci.
Piega il tuo corpo con coraggio
Ricordi le ballerine sexy della clip "Call on me" di Eric Prydz? Cerca di imitare i loro movimenti.
Stai con le gambe divaricate, piega le ginocchia, metti le mani sui fianchi e spingi il bacino in avanti. Esegui la circolazione sensuale dell'anca. A turno per accelerare e rallentare il traffico. Passa a movimenti ritmici dell'anca avanti e indietro. Inizia dondolando lentamente. Mentre spingi i fianchi in avanti, inspira e stringi i muscoli di Kegel mentre li punti all'indietro: espira e rilassa i muscoli vaginali. Muovi i fianchi sempre più velocemente. Puoi scegliere una sexy danza del ventre Shakira o uno stile di lap dance erotico: tutti i trucchi sono consentiti. Non aver paura di fantasticare sul tuo corpo. Più indecente è il pensiero, meglio è.
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Gattino lascivo
Questo esercizio, come i precedenti, ti aiuterà a rafforzare e sviluppare i muscoli pelvici.
Inginocchiarsi a quattro zampe. Abbassa il busto e stringi i glutei. Falli oscillare da un lato all'altro, avanti e indietro per 1-3 minuti. Il tuo bacino dovrebbe essere il più rilassato possibile. Quindi fai dei cerchi lenti con loro, stringendo e rilassando alternativamente i muscoli di Kegel.
Ora attiva gli esercizi per la schiena e le spalle. Allunga come un gatto: allunga le braccia tese davanti a te e spingi i glutei verso l'alto in modo da sentire un piacevole rilassamento dei muscoli della schiena. Quindi riposare sulle braccia tese e allungare le gambe. Spingi il seno in avanti e inclina la testa all'indietro. Fai diverse serie di questo tipo di stretching. Ritorna alla posizione di partenza. Stringi i muscoli di Kegel e inspira mentre inclini la testa, quindi rilassa i muscoli vaginali e rilascia l'aria dai polmoni mentre sollevi la testa. Varia il ritmo dei tuoi movimenti regolando il ritmo della respirazione e contraendo i muscoli di Kegel. Esercizio 3-5 minuti.
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Leonessa predatrice
Questo esercizio ti aiuterà ad acquisire sicurezza erotica e a sentirti bene nel tuo corpo.
Assumi una posizione a quattro zampe, abbassa il busto e spingi verso l'alto i glutei. Rilassando i muscoli del petto e della schiena, fai oscillare il bacino avanti e indietro per 3 minuti. Quindi spostati dolcemente in una posizione in cui ti sostieni con le braccia dritte e raddrizzi le gambe. Mentre lo muovi, inspira e stringi leggermente i glutei. Torna alla posizione di partenza mentre espiri e rilassi il bacino e i glutei. Ripeti l'esercizio per 3 minuti.
Danza sensuale
Ruotare sensualmente i fianchi al ritmo della musica può essere incredibilmente eccitante. È meglio farlo davanti a un grande specchio. Non sei sexy?
Oscilla lentamente i fianchi e unisci i movimenti delle braccia. Passa ai giri, prima pigramente, poi sempre più veloce. Balla in questo modo per almeno 5 minuti e vai a 15 nei giorni in cui hai più tempo per fare esercizio. Usa la tua energia risvegliata Dopo tutte le fasi dell'allenamento, il tuo corpo dovrebbe essere fortemente sveglio, anche erotico. Vale la pena utilizzare questo potenziale per darti il massimo piacere ... Massaggia delicatamente l'area della vulva, l'interno delle cosce e il perineo con la mano. Pensa al tuo corpo come alla cosa più sexy del mondo. Immagina di diffondere il desiderio con la mano su tutto il corpo. Raggiungi un orgasmo senza interrompere il massaggio. Subito dopo il culmine, continua a stimolare i tuoi genitali, magari regalandoti un altro orgasmo. Sarai sorpreso dall'intensità del tuo piacere: un potente brivido ti trafiggerà dalla sommità della testa ai talloni.
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Vale la pena saperloBallare è un ottimo modo per acquisire maggiore sicurezza. Per risvegliare i tuoi sensi, sentirti più femminile e sexy, iscriviti ai corsi di ballo latino. Sono molto sensuali e insegnano l'arte della seduzione. Lo stretto contatto con un partner, lavorare con i fianchi e il bacino in ogni donna risveglierà il potenziale sessuale nascosto.
Quale danza scegliere in modo che lo sforzo sulla pista da ballo si traduca in una migliore esperienza in camera da letto? Ecco gli stili consigliati:
- salsa
- kizomba
- bachata
- rumba
- tango argentino
- cha-cha
- pole dance (pole dance)
- danza del ventre
Mute
La fase finale dell'allenamento è calmare la mente e il corpo. Chiudi gli occhi, respira lentamente e profondamente. Concentra i tuoi pensieri sulle esperienze che hai appena vissuto. Goditi un momento di beato relax e cerca di addormentarti. Fai l'allenamento il più spesso possibile.
Tra una sessione e l'altra, prenditi cura del tuo corpo, pensaci positivamente e cerca di soddisfare tutti i suoi desideri sessuali. Quando ti liberi dai tuoi complessi e inizi a perseguire con coraggio i suoi bisogni, trasuderai energia sessuale.
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