Sto pianificando una gravidanza e sono anemica. Come dovrei prendermi cura di me stessa e per quale periodo prima di rimanere incinta?
Prima di rimanere incinta, dovresti trovare le cause dell'anemia e integrare le carenze di ferro, acido folico o B12. Per il corretto sviluppo del bambino, è importante prevenire l'anemia prima della gravidanza, esaminare la morfologia, la ferritina e la transferrina. Una corretta alimentazione ricca di ferro, acido folico, vitamina B12 e vitamina C è importante per sbarazzarsi dell'anemia.
Il miglior ferro digeribile si trova nei prodotti a base di carne (manzo, fegato, frattaglie), ma anche nel succo di barbabietola, nei broccoli, negli spinaci e nei legumi. Il ferro viene assorbito meglio in presenza di vitamina C, quindi puoi mangiare agrumi, lamponi, mirtilli e pomodori. Il corpo assorbe il ferro di origine animale molto meglio di quello di origine vegetale. A volte la dieta non basta e bisogna ricorrere al supporto farmacologico. È importante che il medico determini la dose appropriata.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
