Vorrei sapere se i lavori domestici - come pulire, lavare pentole, giardinaggio - possono essere considerati attività fisica. Ne ho bisogno perché vorrei calcolare il mio fabbisogno calorico.
I lavori domestici, il lavoro in giardino (o in campo), il gioco con i bambini sono gli elementi base della piramide dell'attività fisica. Questi sono sforzi di forza e resistenza (aerobico-anaerobico). Tuttavia, non puoi metterli in una borsa. Userai più calorie quando lavi i vetri, una quantità diversa quando scavi un giardino e il minimo quando stiri o lavi i piatti. Avrai sicuramente bisogno di http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html per i calcoli. A sua volta, sul sito web sottostante troverai informazioni sul potere calorifico di specifiche attività domestiche (ce ne sono altre) e sugli sport utilizzando l'equivalente metabolico MET, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. È un modo più nuovo di pianificare l'attività fisica che supporta la salute o il fitness.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
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