La gravidanza è un momento in cui ascolti il tuo corpo con più attenzione. Ora stai cercando di vivere una vita sana in modo che il tuo bambino possa svilupparsi correttamente. Ti chiedi cosa può essere incinta: puoi pilotare un aereo, lavorare come prima? Cosa puoi permetterti quando sei incinta e cosa è meglio lasciar andare?
Aspettare un bambino è un momento speciale per una donna. Durante la gravidanza, non solo cambia la figura, ma anche la pelle, i capelli, l'appetito e persino la visione del mondo. La riserva di energia a volte sembra esaurita, solo per assomigliare a un motore atomico in pochi giorni. Non c'è da stupirsi che sorgano sempre più domande durante questo particolare periodo.
Vorrei andare in vacanza in Turchia. Sarò quindi incinta di 5 mesi. Il tempo di volo è inferiore a 3 ore. Non farà male al bambino?
Se la tua gravidanza sta andando bene, non ci sono controindicazioni mediche per volare all'estero durante la gravidanza. Tuttavia, vale la pena considerare se è una buona idea a causa del sole intenso. Il caldo di 40 gradi non può essere tollerato da nessuno, figuriamoci da una donna incinta. Un soggiorno con la pancia in paesi caldi può trasformarsi in un incubo di piacere. Tuttavia, se una donna incinta decide di volare in aereo, ci sono alcune regole che ridurranno il rischio di trombosi venosa (può accadere durante il volo). Dovresti bere molto per prevenire la disidratazione e l'ispessimento del sangue. È imperativo calpestare, stringere i muscoli delle gambe e, quando possibile, camminare sull'aereo. Vale anche la pena considerare l'uso di calze anti-varicose o calze al ginocchio con il grado di compressione più basso, cioè di primo.
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Sono incinta di 33 settimane e ho programmato un volo per il fine settimana a Roma. Il mio ginecologo ha obiettato. Ha il diritto di farlo?
Il medico responsabile della gravidanza è addirittura obbligato ad informare la paziente sui possibili pericoli legati al volo. Se il ginecologo, dopo aver esaminato una donna, ritiene che il volo possa nuocere a lei o al bambino, deve opporsi al viaggio. Questo è il caso, ad esempio, quando esiste il rischio che un cambiamento di pressione possa peggiorare i problemi con la placenta o quando una donna incinta ha problemi di coagulazione del sangue. Tuttavia, la decisione finale spetta al paziente. Ma vale il rischio? Dovresti anche sapere che alcune compagnie aeree non accettano donne dopo la 36a settimana di gravidanza o richiedono un certificato di assenza di controindicazioni per volare. In una situazione del genere, l'opinione del medico è decisiva.
Lavoro al computer. Stare seduti per molte ore davanti al monitor fa male a tuo figlio?
Secondo il codice del lavoro, una donna incinta può lavorare davanti a un computer per non più di 4 ore al giorno. Tuttavia, non è stato dimostrato che il superamento di questo tempo avrebbe effetti negativi sul bambino. Se non è possibile svolgere un altro lavoro, il datore di lavoro dovrebbe organizzare un cambio di lavoro. Tuttavia, se l'attuazione di questa raccomandazione non è possibile, non è un'indicazione per concedere alla donna incinta un congedo per malattia di lunga durata. Importante: quando lavori al computer, devi alzarti ogni 30-60 minuti, fare una passeggiata, fare qualche giro del busto, calpestare. Ciò eviterà dolore alle gambe e alla colonna vertebrale.
Sport durante la gravidanza
ImportanteSport durante la gravidanza
"La gravidanza non è una malattia", dicono in molti. Vero, ma non è nemmeno il momento giusto per praticare sport estremi o traumatologici. Quindi l'equitazione, i giochi di squadra (ad esempio pallavolo e pallamano), le arti marziali o il pattinaggio a rotelle non sono consentiti. Sono adatti camminare, ginnastica dolce, ballo, nuoto, yoga o badminton. Alcune attività, come il ciclismo, possono essere svolte all'inizio della gravidanza, a condizione che la donna incinta sia in forma e il percorso sia su una superficie piana.
Adoro le scarpe con i tacchi. Prima di essere incinta, ero l'unica in quelle. Adesso anche su di loro mi muovo abbastanza fiducioso, ma tutti mi guardano in modo strano, chiedendomi: con i tacchi alti e con la pancia?
Cosa c'è di così strano in questo? Se una donna incinta si sente a suo agio con i tacchi alti, non ha dolore alle gambe o alla colonna vertebrale (cosa improbabile a meno che non li indossi per un breve periodo) e allo stesso tempo si sente stabile, non c'è motivo di rinunciare ai tacchi alti. Tuttavia, camminare con queste scarpe non è salutare. Fa cambiare il centro di gravità, che si sposta anche durante la gravidanza. Inoltre, molti muscoli si contraggono automaticamente, il che può successivamente provocare dolore. È più difficile trovare l'equilibrio quando inciampi. Pertanto, se i tacchi devono essere un attributo della femminilità durante la gravidanza, è meglio indossarli per un breve periodo e non per molte ore.
Ogni giorno vado al lavoro con la mia macchina. Ho già la pancia grande, ma mi sento benissimo. Devo indossare le cinture di sicurezza?
È vero che una donna incinta con pancia visibile non ha bisogno di indossare la cintura di sicurezza quando guida o quando è un passeggero, ma per sicurezza vale la pena usarle. È sufficiente tirare la cintura inferiore sotto l'addome, e quella superiore sopra lo sterno e tra i seni, in modo che nessuno dei due comprima l'addome (la corretta disposizione delle cinture di sicurezza sarà facilitata da uno speciale adattatore per cintura per donne in gravidanza). Grazie a questo, durante una brusca frenata o un urto, le cinture manterranno la donna incinta sulla sedia e la pancia non colpirà il volante.
ProblemaPancia sesso?
Sì, ma durante la gravidanza le migliori sono le posizioni in cui la donna decide la profondità della penetrazione e che non le stancano troppo (es. "Usando i cucchiai" - la donna giace su un fianco, il partner le abbraccia la schiena). Aspettare un bambino è un momento per stretti contatti pieni di tenerezza piuttosto che di acrobazie d'amore.
Posso dormire a pancia in giù durante la gravidanza?
Finché la gravidanza è invisibile, non c'è motivo di rinunciare a questa posizione. Ma quando la pancia diventa rotonda, è meglio entrare in una posizione diversa. Dormire a pancia in giù è quindi semplicemente scomodo, perché sembra sdraiato su una palla. La posizione migliore è sul lato sinistro, perché l'utero non esercita pressione sui vasi sanguigni dell'addome. Grazie a ciò, il sangue può tornare al cuore senza causare gonfiore alle gambe e scorre anche nell'utero e nel bambino. Quando sei sdraiato su un fianco, vale la pena sostenere la pancia con un cuscino per il comfort e l'altro tra le ginocchia. Aiuterà anche uno speciale cuscino ortopedico a forma di C per le donne incinte.
Ho una grave disabilità visiva e porto lenti a contatto da anni. Dovrei rinunciarvi durante la gravidanza?
Non ci sono controindicazioni che vietano l'uso di lenti durante la gravidanza per motivi medici. Tuttavia, a causa dei cambiamenti ormonali, la loro tolleranza può deteriorarsi. La composizione delle lacrime cambia e indossare lenti per molte ore a volte provoca una sensazione di sabbia sotto le palpebre, bruciore e persino dolore. È quindi possibile indossarli per un periodo di tempo più breve e utilizzare "lacrime artificiali" per idratare la cornea.
Durante la gravidanza, il mio appetito per il sesso è aumentato. Tuttavia, non so se i primi piani intimi danneggeranno mio figlio. L'orgasmo può indurre il travaglio?
Come risultato dei cambiamenti ormonali, gli organi pelvici sono pesantemente riforniti di sangue, il che rende le sensazioni durante il sesso più intense. Se la gravidanza è da manuale, non ci sono macchie o sanguinamento dal tratto genitale, la cervice non si apre o si accorcia e la placenta è lontana dall'apertura uterina, il rapporto intimo non danneggerà il tuo bambino. Per sicurezza, chiedi al tuo ginecologo. Il bambino non sente l'amore dei suoi genitori in modo spiacevole. In una gravidanza gestita correttamente, il rapporto non indurrà il travaglio perché le contrazioni sono troppo deboli. Ma avere rapporti sessuali dopo la data di scadenza può accelerarlo.
Amo il tonico. Ho appena scoperto di essere incinta. Devo rinunciare alla mia bevanda preferita?
Non necessariamente, ma solo nel caso in cui sia meglio arrendersi nel primo trimestre di gravidanza. Il tonico contiene chinino. È grazie a lei che ha un caratteristico sapore amaro. Nel secondo e terzo trimestre, una donna incinta può berlo di tanto in tanto, ma non più di 1 bicchiere a settimana.
mensile "M jak mama"
