Prima che una donna rimanga incinta, non presta molta attenzione alla cura del seno. Le donne polacche sono piuttosto soddisfatte del proprio seno, come confermano i risultati dell'indagine Polka and Aesthetic Medicine condotta dall'istituto di ricerca TNS OBOP per conto di WellDerm e Croma. Tuttavia, durante la gravidanza, il seno cambia così tanto che vale la pena prendersi cura di loro. Come farlo?
Ma tutto cambia durante la gravidanza e dopo il parto. Raramente, una madre incinta o appena coniata non ha nulla di cui lamentarsi. Un motivo di preoccupazione è che i seni diventano "piatti, pendenti e molto meno sodi di prima".
Seni: perché cadono?
Il problema delle future mamme è anche il fatto che i seni perdono la loro forma durante la gravidanza e si appiattiscono. Questo perché il seno non sostiene alcun muscolo: questo è il compito della pelle, che però riesce a sostenerlo solo fino a un certo punto. Cosa può aiutare? L'esercizio fisico è il più efficace. Possono essere eseguiti quotidianamente, sono semplici e senza sforzo (vedere alcuni suggerimenti di esercizi nella pagina successiva). Anche i cosmetici hanno molto da mostrare. È vero che le creme non solleveranno il seno cadente, ma possono impedire che cada ulteriormente, perché rendono la pelle più elastica, idratata e rinforzano la pelle sostenendo il seno. Di solito contengono sostanze che migliorano la microcircolazione sanguigna, rassodano la pelle e stimolano la produzione di collagene. Puoi fare molto anche massaggiando il seno con alternanza di acqua calda e fredda sotto la doccia ogni giorno. Il seno e la pelle che lo circonda amano la freschezza: rende la pelle più tesa e i muscoli circostanti si contraggono, facendo sollevare leggermente il seno. Come fare un tale massaggio? Versare acqua tiepida sul seno e acqua fredda una volta (per circa mezzo minuto). Questo massaggio dovrebbe durare circa cinque minuti ed è bene farlo due volte al giorno. Stimola perfettamente la circolazione sanguigna, ma l'acqua non può essere né troppo fredda né troppo calda.
Seni - fornisci loro una buona impalcatura - un reggiseno perfetto
Un nuovo reggiseno è qualcosa a cui non puoi fare a meno di pensare quando sei incinta. Non solo sosterrà adeguatamente i seni ingranditi e impedirà loro di cadere, ma allevierà anche le spalle e la schiena, il che è importante nel secondo e terzo trimestre, quando la pancia è già grande e pesante. Vale la pena iniziare a indossarlo dal momento in cui quello che indossi non si adatta più (di solito intorno ai 4 mesi). A cosa prestare attenzione durante lo shopping? Prima di tutto, non lasciarti influenzare dalle dimensioni attuali. Prima di cercare un reggiseno, misura la circonferenza del tuo corpo sotto il seno, stretto e durante l'espirazione. Arrotonda il risultato per difetto (ai successivi cinque) e poi sottrai 5 cm da esso (ad esempio: se sei 88 cm sotto il seno, arrotondare il risultato a 85 e sottrarre 5 cm - la taglia del reggiseno sotto il seno è 80). Questo è necessario perché il tessuto da cui è cucito il reggiseno in basso è elastico, quindi può allungarsi: un reggiseno con una circonferenza esattamente come quella del corpo sotto il seno non sosterrà il seno. Quindi misurare liberamente la circonferenza del seno a livello del capezzolo con il reggiseno e poi senza. Prendi in considerazione questo risultato più ampio.Le dimensioni - sotto il seno e all'altezza del capezzolo - annotate su un foglio di carta e portatelo con voi in negozio, dove potrete utilizzare la tabella del produttore per trovare la taglia corretta del reggiseno. Un reggiseno per la gravidanza ideale deve avere spalline larghe e morbidamente foderate con lunghezza regolabile, tre file di ganci sulla schiena e rinforzi cuciti attorno alle coppe. Dovrebbe adattarsi perfettamente al tuo corpo, ma non dovrebbe esercitare pressione da nessuna parte, specialmente sotto il seno. Quando lo provi, assicurati che abbia abbastanza spazio sul retro per la fibbia, poiché la circonferenza sotto il seno aumenta con la pancia. Il reggiseno può avere ferretti, perché - se la taglia è selezionata correttamente - non restringono i dotti lattiferi e non ostacolano il corretto afflusso di sangue e linfa nelle ghiandole mammarie. Sono anche consigliati per i seni grandi, perché solo un reggiseno del genere ha la possibilità di sostenerli adeguatamente. Quando acquisti un reggiseno senza cuciture, assicurati che non si allunghi troppo sotto il seno, poiché non fornisce un supporto adeguato per i seni grandi.
I seni crescono e fanno male
Gli ormoni influenzano l'aspetto e il "comportamento" del seno durante la gravidanza. Alcuni giorni dopo la fecondazione, il seno può diventare sensibile, proprio come prima delle mestruazioni, ma l'unica differenza è che la sensibilità dura molto più a lungo. Dal 5 all'8 Durante la settimana di gravidanza, a causa degli effetti degli estrogeni, l'areola intorno ai capezzoli diventa più scura, i capezzoli diventano teneri e i vasi sanguigni possono essere visibili attraverso la pelle. Intorno alle 10 settimane di gravidanza, il seno diventa gonfio e doloroso al tatto. Questo è un segnale che sebbene la gravidanza durerà a lungo, il seno ha già iniziato a prepararsi per la produzione di latte. Sotto l'influenza degli ormoni, i lobi della ghiandola mammaria situati nel tessuto adiposo iniziano ad ingrandirsi: appena prima o immediatamente dopo il parto, inizieranno a produrre latte. Se hai i capezzoli sensibili e doloranti, puoi dormire nel reggiseno per tutta la gravidanza. Ciò impedirà ai capezzoli di sfregare contro il tessuto del pigiama. I migliori reggiseni per questo scopo sono i reggiseni realizzati con un tessuto che ha la capacità di assorbire l'umidità dalla pelle,
es. reggiseni sportivi in microfibra.
I seni in gravidanza riescono a evitare le smagliature
Nella prima metà della gravidanza, il seno può ingrandirsi fino a 300 g, il che significa che avrà una taglia più grande di prima. Questa è una buona notizia per le donne che hanno sempre desiderato più seni. Ma un tasso di crescita così rapido non sempre corrisponde alle capacità della pelle, il che si traduce in smagliature. Probabilmente non c'è donna che non ne abbia sentito parlare. La loro causa diretta è lo stiramento e la rottura delle fibre di collagene, che insieme all'elastina formano una sorta di rete che sostiene la pelle. Ma sono coinvolti anche gli ormoni, in particolare il cortisolo, che la ghiandola surrenale produce di più durante la gravidanza. Interferisce con il lavoro delle cellule produttrici di collagene, il che rende le fibre più deboli e si rompono quando la pelle del seno inizia ad allungarsi. All'inizio le smagliature sono rosse o rosa, poi svaniscono. Possono essere prevenuti? La dottoressa Dorota Kwiatkowska, dermatologa della clinica dermatologica Skin Clinic a Varsavia, crede che tu possa provare.
Tuttavia, è meglio iniziare la profilassi prima di rimanere incinta, perché rafforzare le fibre di collagene in modo che non si rompano è un processo che richiede tempo. Esistono diversi modi per prevenire le smagliature. Il primo sono i cosmetici che prevengono le smagliature. Funzioneranno solo se usati regolarmente due volte al giorno per un lungo periodo di tempo. È meglio applicarli delicatamente, con un movimento circolare dal basso verso l'alto. Partiamo dall'ascella verso lo sterno, quindi spostiamo la mano fino al collo e proseguiamo verso la clavicola. È importante evitare le verruche, perché stimolarle provoca il rilascio di ossitocina e può provocare contrazioni. Un altro metodo sono i trattamenti del salone di bellezza, in particolare quelli della serie per le future mamme. Un'estetista può proporre un trattamento rassodante della pelle a base di alghe, microelementi o estratti vegetali. Si consigliano anche maschere rinfrescanti, poiché solidificano sulla pelle, la rassodano e la idratano.
Reggiseno per l'alimentazione
Puoi acquistare un reggiseno per l'allattamento fino a un mese prima della data di scadenza. Quando lo scegli, tieni conto anche della circonferenza sotto il seno - ma quella che avevi prima della gravidanza, e aggiungi due taglie alla taglia della coppa, perché è così che il tuo seno crescerà quando inizia l'allattamento. Un reggiseno non è abbastanza, te ne serviranno alcuni per cambiarlo. Per il primo mese di puerperio, quando i seni sono ancora molto sensibili, vale la pena avere un reggiseno senza ferretto, poi si può acquistare un reggiseno con ferretto. Durante l'allattamento, i reggiseni con coppe staccabili funzionano meglio. Non necessariamente bianchi: devi lavarli spesso e il bianco diventa grigio rapidamente.
Il primo latte appare nel seno
Nel terzo trimestre, un liquido giallastro - il colostro - può fuoriuscire dal seno. Contiene una grande dose di cellule immunitarie e ingredienti necessari per un bambino nei primi giorni di vita. A volte perde prima, ma ciò non significa che si esaurirà in seguito. Indossare solo assorbenti per allattamento per mantenere la camicetta libera da macchie. Il colostro essiccato non deve essere raschiato, quindi lavati il seno più volte al giorno con acqua tiepida. Dovresti consultare il tuo medico se inizi a vedere una secrezione color sangue dal tuo seno, i tuoi capezzoli sono rossi e doloranti, senti un nodulo o senti dolore al seno. Consiglio ai miei clienti trattamenti professionali in ufficio. Uno dei metodi è il trattamento ICOONE. Si tratta di un particolare tipo di massaggio drenante. Il dispositivo ci consente di scegliere un programma che modella la parte del corpo selezionata e uno dei programmi è stato sviluppato appositamente per le giovani madri. Il trattamento viene eseguito utilizzando due testine massaggianti. Ognuno di loro ha rulli con numerosi microfori che stimolano i fibroblasti mediante pressione negativa. Il trattamento consente di rassodare efficacemente la pelle flaccida, riduce l'edema e le forme linfatiche. Consiglio anche il trattamento Senum Bioline Jato. I cosmetici utilizzati consentono di creare un rivestimento invisibile sulla pelle - uno "scudo", che dà l'effetto di un "reggiseno naturale". Grazie a questo possiamo rassodare il seno ed eseguire un leggero lifting. Tuttavia, per riportare il seno al suo aspetto precedente, è necessario concentrarsi sull'azione a lungo termine e una serie di trattamenti in ufficio dovrebbero essere supportati da cure domiciliari con cosmetici che idratano e rassodano la pelle del seno.
Rimedi per le verruche piane
I tuoi capezzoli sono retratti e sospetti che questa possa essere la causa di problemi di alimentazione successivi? Non forzarli fuori: è meglio chiedere al tuo medico curante di valutare se i capezzoli sono effettivamente piatti. In questo caso, il tuo ginecologo potrebbe consigliarti:
- Gli esercizi di Hoffman: afferra il capezzolo con due dita e allungalo delicatamente in direzioni opposte, verticalmente e orizzontalmente; ripetere gli esercizi 2-3 volte al giorno, 10 volte
- sovrapposizioni correttive: vengono posizionate sul seno dal terzo trimestre di gravidanza, prima per 2-3 ore, aumentando gradualmente questo tempo fino a 8 ore al giorno
- estrattore di capezzoli (costa 200-300 PLN) - viene utilizzato prima della gravidanza programmata, durante i primi due trimestri e all'inizio del puerperio.
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