La creatina è malsana?

Vorrei sapere che effetto ha la CREATINA sul corpo. Ho un figlio che ha quasi 19 anni e si allena molto nel club, ma mi preoccupa perché beve creatina da un po 'di tempo, che dice gli dà energia prima di fare esercizio. Gli dico che è giovane e non dovrebbe berlo. È anche un ragazzo alto e quindi gli effetti dei suoi esercizi non sono così visibili come nelle persone più basse.

Non preoccuparti, la creatina non gli farà male e aumenterà la sua massa muscolare, gli darà solo più forza. Fai notare a tuo figlio che l '"effetto collaterale" di questa sostanza è che lega l'acqua nel corpo, che pompa i muscoli e mette uno stress inutile sul cuore.

Vale la pena prenderlo in un ciclo di 4-6 settimane; dopo questo periodo, non funziona in modo così dinamico. Forse prova a convincere tuo figlio a vedere uno specialista. Sarà più facile per lui convincere suo figlio che la massa muscolare aumenterà naturalmente dopo la stabilizzazione degli ormoni sessuali, cioè intorno ai 22-25 anni.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.