Vale la pena andare in terapia? Quando il mondo inizia a crollare, ti senti male, non puoi far fronte ai tuoi problemi, vai da uno psicologo. I problemi non si risolveranno da soli. Parlare con qualcuno che ha studiato la natura umana per molti anni può aiutarti a prendere il controllo della tua vita.
Molto spesso, decidiamo di psicoterapia quando il nostro stato mentale interferisce con il nostro normale funzionamento. Il sostegno di familiari e amici è importante, ma non sempre sufficiente. Facciamo gli stessi errori, ci manca la gioia nella vita, la soddisfazione con noi stessi o le relazioni con le altre persone, siamo soli, non capiti, proviamo paura senza una ragione apparente, a volte perdiamo il significato dell'esistenza.
La terapia è più di una semplice conversazione
Un amico ascolterà i problemi, dirà una buona parola, ci farà sentire meglio per un momento. La psicoterapia consiste non solo nell'ascolto e nel fornire supporto, ma anche nel raggiungere emozioni spesso inconsce provocando disagio mentale e / o stati psicosomatici (disturbi fisici causati da uno stato mentale, come mal di testa, dolore addominale, battito cardiaco accelerato) e risolvere il problema.
Questo è possibile solo se comprendiamo i meccanismi che ci guidano. Grazie alle conoscenze e agli strumenti appropriati, uno psicologo aiuta a introdurre l'ordine nei pensieri, nei sentimenti e nella vita. Una buona psicoterapia cura la depressione, l'ansia eccessiva, la timidezza, le difficoltà nei rapporti con le persone. Aiuta a comprendere meglio se stessi e funzionare in ambienti vicini e lontani, stabilire relazioni con le persone e risolvere i conflitti. Ti permette di gestire consapevolmente il tuo destino.
Le dipendenze causano altri problemi. La diagnosi potrebbe sorprendervi
A volte il paziente esce dopo aver parlato con qualcosa di diverso da quello in cui è entrato. “L'alcol è il mio problema, ma bevo perché non va d'accordo a casa. Una volta che i miei problemi familiari saranno finiti, smetterò di bere ". Non è così. La dipendenza deve essere affrontata prima e poi i problemi coniugali devono essere affrontati. Quindi, se uno psicologo sospetta che un paziente sia dipendente dall'alcol, lo indirizza a un terapista delle dipendenze, dove prima di tutto diagnostica se si tratta di dipendenza e in che misura il paziente è dipendente. Il trattamento della tossicodipendenza inizia con un lungo processo medico (disintossicazione, astinenza da alcol), quindi inizia la psicoterapia. All'inizio, il terapeuta conclude un contratto con il paziente per non bere. L'alcol abolisce la coscienza e fino a quando qualcuno non può affrontarlo, c'è il rischio che beva durante la terapia, e quindi la terapia non ha senso.
Il gioco d'azzardo, la dipendenza dal computer e lo shopping non cambiano la coscienza, ma la terapia inizia anche con il superamento della dipendenza, e poi si risolvono altri problemi.
Quando arriva una coppia per la quale una persona ha la sindrome alcolica infantile (ACA), a volte vengono somministrati due trattamenti contemporaneamente - in coppia e separatamente per la persona con ACoA. Se uno psicologo sospetta un disturbo della personalità, una nevrosi profonda o una depressione profonda, ti indirizzerà da uno psichiatra. In questi casi, la psicoterapia è supportata dalla farmacoterapia.
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Alcune persone sono bravissime al lavoro, ma non sono in grado di formare una vita privata. Hanno avuto diverse relazioni e ogni volta si sono concluse con una rottura, poiché hanno paura di costruire una famiglia e delle conseguenze che ne derivano. Dopo aver parlato con uno psicologo, scoprono qual è la radice del problema. Può risultare che, ad esempio, la colpa sia della sindrome DDD (un bambino adulto che lascia una casa disfunzionale, dove non c'è alcol, ma c'è violenza fisica o psicologica).
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La terapia li aiuta a prendere coscienza dei pensieri che attivano i meccanismi di difesa. Chi subisce un attacco di panico sull'autobus (dispnea, vertigini) riceve una terapia cognitivo-comportamentale, che consiste nel rimuovere i disturbi del pensiero e avvicinare gradualmente i sintomi al sollievo modificando il comportamento. Oltre alla conversazione vengono introdotti vari esercizi.
Quando si ha paura delle altezze, prima sale la scala finché non la può sopportare, poi più in alto. Il terapeuta spiega i meccanismi delle abitudini scorrette e delle procedure terapeutiche proposte. Nel caso di un ipocondriaco, parlare con uno psicoterapeuta aiuta a ridefinire e rimandare il pensiero "malato". Qualcuno non può riposare nel fine settimana perché pensa insistentemente di dover tornare a lavorare lunedì. Quindi, insieme al terapeuta, cercano di trovare la ragione per non controllare lo stress e cercano di elaborare il pensiero che lo guida. Se si scopre che la colpa è di una mancanza di assertività, l'allenamento al rilassamento e il lavoro sull'assertività aiutano.
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