La dieta del peperoncino 3D non richiede di contare le calorie, quindi possiamo permetterci un pranzo delizioso, abbondante e dimagrante. La cena nella dieta del peperoncino 3D ci permetterà di soddisfare rapidamente la nostra fame e ti darà una sensazione di sazietà fino a cena. Tutto grazie alle spezie gialle che stimolano il sistema digerente e sopprimono l'appetito.
Idee per la cena dieta peperoncino 3D
Ricetta per pranzo nella dieta peperoncino 3D 1:
Trattamento dimagrante con tacchino
Ingredienti:
- 1 zucchina piccola,
- filetto di petto di tacchino (ca.200 g),
- pomodoro - 1 pezzo,
- peperoni rossi, gialli e verdi (100 g ciascuno)
- 1 cipolla
- 2 spicchi d'aglio,
- 1 cucchiaino di olio d'oliva,
- spezie: mezzo cucchiaino di peperoncino, pepe nero (un cucchiaino),
- pizzico di sale.
Tutte le verdure devono essere lavate e tagliate a cubetti. Tritate la cipolla a cubetti e mettetela in una padella calda. Aggiungere la carne a dadini, il peperone, le zucchine e il pomodoro. Condire il tutto e stufare coperto per circa 30 minuti.
Ricetta per pranzo nella dieta peperoncino 3D 2:
Riso al curry mescolato con peperoni, petto di pollo
Ingredienti:
- brodo di pollo e verdura,
- 100 g di riso,
- 2 cucchiaini di curry,
- un peperone rosso, giallo e verde,
- 100 g di petto di pollo.
Aggiungere il curry e il riso al brodo pronto (preparato sulla base di verdure per zuppa e petto di pollo). Cuoci tutto per circa 20 minuti. Aggiungere i peperoni tagliati a cubetti al riso scolato. Posizionare il riso preparato nel piatto accanto al petto di pollo cotto.
Ricetta per il pranzo dietetico con 3 chili 3D:
Vellutata di zucca con zenzero e cardamomo
Ingredienti:
- un quarto di chilo di zucca,
- 1 carota piccola,
- 500 ml di brodo vegetale,
- 400 ml di latte di cocco,
- 100 ml di succo d'arancia,
- 100 ml di vino bianco secco,
- 2 spicchi d'aglio,
- 1 cucchiaino di zenzero e cardamomo,
- un pizzico di curry,
- un pizzico di sale e pepe a piacere,
- qualche foglia di coriandolo,
- olio d'oliva un cucchiaio di burro (per friggere).
Tagliare a cubetti la zucca e le carote e friggerle in padella. Versare il tutto con brodo vegetale, latte di cocco, succo d'arancia e vino. Aggiungiamo l'aglio tritato. Cuocere fino a quando le verdure sono tenere. Condire la zuppa con zenzero, cardamomo, curry in polvere, sale e pepe. Quindi mescolare accuratamente con un frullatore. Cospargere la zuppa pronta con foglie di coriandolo.
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