Una dieta anticellulite non riguarda solo l'idratazione intensiva del corpo. Si scopre che abbiamo dei veri alleati tra i prodotti alimentari che ci aiuteranno a proteggerci dalla cellulite. È ora di incontrarli. Ecco 9 prodotti che renderanno efficace la tua dieta anticellulite.
Una dieta anticellulite, supportata da varie attività fisiche, come aerobica, nuoto, ciclismo, fitness, porta risultati tangibili.
- Una dieta anticellulite efficace dovrebbe includere cibi ricchi di vitamina C, che purifica e disidrata il corpo e le fibre. È importante escludere dalla dieta i prodotti grassi e fritti e i dolci, fonte di zuccheri semplici. Facciamo come i legumi. Sebbene siano calorici, possiamo mangiarli una volta alla settimana - afferma Dorota Zdąbłarz-Mrozek, medico nutrizionista presso l'Istituto FRAIS di Katowice. - L'idratazione del corpo è molto importante nella lotta contro la cellulite. La migliore in questo caso è l'acqua naturale, preferibilmente con l'aggiunta di succo di limone, oltre a succhi di frutta e verdura, senza zuccheri aggiunti. Non bere liquidi che disidratano il nostro corpo (caffè, tè nero forte, alcol).
Una dieta efficace per la cellulite: il tè verde
Vale la pena scoprire il suo gusto. Una componente preziosa del tè verde è la teobromina, che stimola il rilascio dei grassi immagazzinati nell'organismo. Inoltre, accelera il metabolismo, inibisce l'assorbimento dei grassi e aiuta a regolare i livelli di glucosio. È una fonte di vitamine A, B, C, E, K e PP. Tra i microelementi troviamo essenziali per la pelle: potassio e zinco. Per notare il suo chiaro effetto sul corpo, dovresti bere tre tazze al giorno. È importante non versarvi sopra acqua bollente, che uccide le proprietà speciali e il gusto del tè verde.
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Autore: Time S.A
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Ulteriori informazioni Leggi anche: Massaggio cinese a coppettazione a casa. Come eseguire il massaggio cinese anticellulite coppettazione ... Tè verde - proprietà curative e preparazione Esercizi per la cellulite. I migliori esercizi per la cellulite Acqua cellulite. Cos'è la cellulite acquosa? Modi per combattere la cellulite idricaUna dieta efficace per la cellulite: i cereali integrali
È una fonte di fibre che influenza positivamente il funzionamento dell'intestino. Ricco di antiossidanti che aiutano il nostro corpo a combattere le tossine che causano la cellulite. Pane scuro, crusca, farina d'avena, semole spesse, riso integrale o pasta rilasciano sostanze nutritive per lungo tempo, dandoti una sensazione di pienezza per un tempo più lungo.
- È importante leggere le etichette dei prodotti in dettaglio. Il colore marrone di un rotolo o di una pasta non garantisce la sua integralità. Alcuni produttori barano sapendo che siamo influenzati dall'aspetto del prodotto. Quindi controlliamo se ciò per cui paghiamo è cereali integrali e salutare per il nostro corpo - consiglia Dorota Zdąbłarz-Mrozek.
Una dieta efficace per la cellulite: i broccoli
I broccoli hanno un valore inestimabile in una dieta anticellulite. Hanno un ingrediente unico, che è l'acido lipoico. Previene il processo di indurimento del collagene nella pelle, con conseguente cellulite. I broccoli sono anche una ricca fonte di vitamina C, che è coinvolta nella ricostruzione del collagene, che ha un effetto positivo sulla riduzione della cellulite.
I broccoli possono essere mangiati 3-4 volte a settimana a piacere, perché hanno un contenuto calorico relativamente basso, ma sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive. Questi ultimi sono molto sensibili alla lavorazione termica, quindi mangiate i broccoli crudi o dopo un breve bollore.
Una dieta efficace per la cellulite: barbabietola
Non ce lo aspettiamo dalla barbabietola, ma ha un effetto davvero benefico sulla nostra pelle. Innanzitutto contiene licopene, che stimola la circolazione e previene la ritenzione idrica nel corpo. Il potassio e la vitamina E contenuti nella barbabietola hanno effetti simili, inoltre possiamo contare su un'iniezione di vitamine A e C, che rafforzano il collagene, uno dei componenti della pelle. Le barbabietole purificano il nostro corpo non solo dalle tossine, ma anche dal colesterolo. Pertanto, vale la pena includere nella dieta il succo di barbabietola crudo, che può essere arricchito con mele o carote.
Una dieta efficace per la cellulite: le uova
Da un lato, i tuorli sono ricchi di colesterolo e, dall'altro, sono una fonte inestimabile di vitamine e minerali. Questi, a loro volta, influenzano la disintossicazione del corpo. La lecitina contenuta nelle uova è responsabile della ricostruzione delle pareti cellulari della pelle. Tuttavia, la regola è importante: mai più di due volte a settimana e sempre bollita, ma non fritta.
Una dieta efficace per la cellulite: germogli di soia
La loro influenza benefica si estende anche alla pelle, poiché i germogli di soia sono una bomba vitaminica. Vitamine A, B, C, D, E e K, acido folico, ferro, calcio, magnesio e zinco: questi sono solo alcuni degli ingredienti contenuti nei germogli. Hanno un basso contenuto di calorie, quindi sono un'ottima aggiunta alla maggior parte delle diete. Inoltre, stimolano la circolazione sanguigna e la funzionalità epatica.
Una dieta efficace per la cellulite: le banane
Le banane sono comunemente considerate ingrasso e, infatti, forniscono una grande dose di energia. Tuttavia, se dosati correttamente, possono essere di grande aiuto nella lotta alla cellulite. È una buona idea mettere una banana nella macedonia mattutina o mangiarla subito prima dell'allenamento. I minerali che contiene, come lo zinco, migliorano le condizioni della pelle. A sua volta, il potassio è responsabile dell'aumento del flusso sanguigno, che impedisce la formazione della cellulite.
Una dieta efficace per la cellulite: la curcuma
Curcuma: una spezia poco appariscente associata alla cucina indiana può anche unirsi al gruppo di alleati. Stimola la circolazione, riduce il gonfiore e riduce il livello di entrambe le tossine grazie agli antiossidanti in essa contenuti.Quindi prepariamo un piatto direttamente dall'India almeno una volta alla settimana. Questi possono essere verdure e riso, conditi con curcuma.
Una dieta efficace per la cellulite: gli asparagi
Nella mente dei polacchi l'asparago è ancora considerato un prodotto di lusso, mentre sempre più spesso si trova nei mercati e nei supermercati. Hanno un gusto unico, poche calorie e fantastiche proprietà antinfiammatorie. Stimolano anche la circolazione sanguigna, grazie alla quale le tossine vengono rimosse dal corpo più velocemente.
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