DIETA PER Ipertensione - menù settimanale

L'ipertensione è una condizione medica per la quale la dieta è uno dei trattamenti. Il menu di una persona che soffre di ipertensione dovrebbe escludere principalmente cibi grassi e salati. L'ipertensione arteriosa di solito disturba le persone che mangiano molto, mangiano molti grassi e mangiano cibi salati. Ecco la dieta settimanale per l'ipertensione.

L'ipertensione è una condizione medica per la quale la dieta è uno dei trattamenti. Il menu di una persona che soffre di ipertensione dovrebbe escludere principalmente cibi grassi e salati. L'ipertensione arteriosa di solito disturba le persone che mangiano molto, mangiano molti grassi e mangiano cibi salati. È molto meno comune tra i vegetariani. Verdura e frutta forniscono vitamina C, potassio, calcio, ingredienti che abbassano la pressione sanguigna. L'aglio occupa un posto speciale tra le verdure benefiche grazie ai suoi composti benefici dello zolfo. La "lista nera" degli alimenti che le persone ipertese dovrebbero evitare è aperta dal sale. I prossimi posti sono presi da caffè e alcol. L'utilizzo del menù settimanale che presentiamo per diversi mesi normalizzerà la pressione sanguigna in modo tale che sia possibile ridurre notevolmente la dose di farmaci o sospenderli (previa consultazione di un medico).

Dieta per la pressione alta: menu. Il primo giorno

• Prima colazione: 2 fette di pane integrale con margarina, una pasta di formaggio bianco magro, aglio, paprika, su una foglia di lattuga, 2 ravanelli, kiwi, un bicchiere di tè al limone
• Pranzo: 2 cucchiai di ricotta, 2 fette di nocciola, un bicchiere di acqua minerale
• Pranzo: un piatto di puro borscht con fagioli di Jaś, 7 gnocchi pigri con uvetta, conditi con pangrattato su margarina, una ciotola di insalata di cavolo cinese con carote, mele e un cucchiaio di olio di colza, un bicchiere di composta di frutta mista
• Tè pomeridiano: un bicchiere di frullato di latticello mescolato a fragole congelate
• Cena: una campana di carpa in gelatina con una fetta di carota e prezzemolo, spolverata di succo di limone, 2 fette di pane Graham con margarina, una mela, un bicchiere di succo di pomodoro, un bicchiere di melissa (calmante)

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Dieta per la pressione alta: menu. Il secondo giorno

• Prima colazione: 2 cucchiai di farina d'avena con latte e uvetta, una fetta di pane bianco con margarina, una fetta di formaggio, pomodoro e cipolla con cipollotti tritati, una pera, un bicchiere di tè al limone
• Pranzo: una tazza di yogurt alla frutta, 2 fette di panini challah, un bicchiere di acqua minerale
• Pranzo: un piatto di zuppa d'orzo con orzo perlato, cosparso di prezzemolo, 4 cucchiai di stufato di pollo con verdure, 2 cucchiai di riso sfuso, 2 cucchiai di carote con piselli, un bicchiere di succo d'arancia
• Tè pomeridiano: un pezzetto di plumcake, un bicchiere di latte
• Cena: 3 cucchiai di insalata di verdure con lenticchie bollite, carote, prezzemolo, sedano, patate, cetriolo sottaceto, mela, cipolla con 1 cucchiaino di maionese light, una fetta di pane nero, un bicchiere di succo di verdura, un bicchiere di tè al limone

Dieta per la pressione alta: menu. Terzo giorno

• Prima colazione: 2 cucchiai di muesli alla frutta con un bicchiere di yogurt bianco, una fetta di pane integrale con margarina, una fetta di pollo arrosto e una foglia di cicoria, qualche uva, un bicchiere di tè
• Pranzo: insalata di pomodori, 4 fette di mozzarella e basilico, mezzo Kaiser, un bicchiere di acqua minerale
• Pranzo: un piatto di borsch ucraino, 2 polpette di merluzzo, 2 patate all'aneto, un quarto di cavolo verza bollito con pangrattato rosolato in olio di colza, un bicchiere di succo di carota
• Tè pomeridiano: budino con fette di mezza banana
• Cena: 3 cucchiai di riso con una salsa di un cucchiaio di formaggio bianco mezzo grasso mescolato a fragole e yogurt, mezzo pompelmo, un bicchiere di tè al limone

Autore: Time S.A

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Dieta per la pressione alta: menu. Quarto giorno

• Prima colazione: 2 cucchiai di muesli con noci e un bicchiere di latte, una fetta di pane integrale con margarina, una fetta di prosciutto di pollame, una ciotola di peperoncino, pomodoro, ravanello con un cucchiaino di olio d'oliva, spolverato di origano, un bicchiere di succo di ciliegia
• Pranzo: una fetta di pane colino con pasta d'uovo e cipollotti tritati, qualche nocciola, un bicchiere di acqua minerale
• Pranzo: un piatto di zuppa di pesce, 25 grammi di un misto di verdure con riso fritto in olio d'oliva (piatto surgelato), 2 mandarini, un bicchiere di acqua minerale
• Tè pomeridiano: una ciotola di macedonia di frutta a base di banana, pompelmo, ananas e pesca in scatola, condita con yogurt alla frutta
• Cena: 2 pomodori ripieni di formaggio bianco mescolati con polpa di pomodoro, yogurt, pepe e menta, con l'aggiunta di erba cipollina, una fetta di pane con semi di lino con margarina, un bicchiere di tè al limone

Dieta per l'ipertensione: quinto giorno

• Prima colazione: 2 cucchiai di avena rosolata in forno e ricoperta da un bicchiere di yogurt bianco con zucchero vanigliato, mela tritata e uvetta, un bicchiere di tè al limone
• Pranzo: una banana, un bicchiere di acqua minerale
• Pranzo: un piatto di zuppa di porri con pasta sfoglia, 15 grammi di coniglio in salsa di limone (addensare un bicchiere di brodo con la farina spalmata in una piccola quantità di latte, portare a ebollizione, premere il succo di limone, mescolare), una ciotola di insalata di cavolo rosso con un cucchiaio di vino, un bicchiere di succo nero ribes
• Tè pomeridiano: 3 cucchiai di insalata di fagioli bianchi e rossi, ceci e pomodoro in scatola, peperone giallo, cipolla e aglio tritati, prezzemolo, cucchiai di olio d'oliva e succo di limone, un bicchiere di succo di verdure multiple
• Cena: 6 gnocchi russi, un bicchiere di tè alla frutta con limone

Come combattere l'ipertensione?

• limitare sale e cibi salati
• bere almeno 2 tazze di latte scremato, kefir o yogurt e mangiare una partita di formaggio bianco per coprire il fabbisogno giornaliero di calcio
• la dieta dovrebbe essere ricca di magnesio. Include, tra gli altri grano saraceno, farina d'avena, muesli e pane nero
• Mangia spesso insalata di cavolo, broccoli, cavoletti di Bruxelles e aggiungi l'aglio ai piatti
• due volte a settimana, sostituire la carne con pesce di mare grasso (salmone, halibut). Contiene acidi che aiutano a ridurre la pressione
• limitare il consumo di caffè a 2 tazze al giorno. La caffeina aumenta la pressione sanguigna e abbassa i livelli di potassio;
• evitare carni grasse e salumi

Dieta per la pressione alta: menu. Il sesto giorno

• Prima colazione: 2 cucchiai di fiocchi d'orzo con mandorle tritate, ricoperti con un bicchiere di latte, una fetta di pane con margarina, con fette di maiale arrosto e con pomodoro, spolverate con aneto, arancia, bicchiere di tè al limone
• Pranzo: una tazza di formaggio omogeneizzato con prugne tritate, albicocche e fichi, un bicchiere di acqua minerale
• Pranzo: un piatto di crema di cavoletti di Bruxelles con crostini di pane, 15 grammi di vitello in umido con verdure e fagioli un bicchiere di succo di pompelmo
• Tè del pomeriggio: 4 cucchiai di spinaci stufati in olio d'oliva con aglio tritato, con l'aggiunta di una fetta di camembert
• Cena: 2 frittelle di patate medie, una ciotola di insalata mista di verdure con mezzo uovo sodo, tonno in scatola, olio di colza, una mela, un bicchiere di tè all'ibisco

Dieta per la pressione alta: menu. Il settimo giorno

• Prima colazione: 2 fette di pane integrale con margarina, fette di vitello arrosto e pomodoro e ravanello, mandarino, un bicchiere di cacao
• Pranzo: formaggio omogeneizzato, 2 fette di pane croccante, 2 fichi secchi, un bicchiere di acqua minerale
• Pranzo: un piatto di zuppa di fagioli con una grande quantità di aglio, cipolla e maggiorana, 15 grammi di halibut cotto in una manica di alluminio, ricoperto di prugne e albicocche, 2 patate, una ciotola di lattuga croccante con pomodoro a dadini, qualche mandorla tritata, un cucchiaio di succo di limone, aglio , 2 cucchiaini di olio d'oliva, un bicchiere di composta di ribes nero
• Tè pomeridiano: un bicchiere di kefir cocktail mescolato con lamponi
• Cena: 3 cucchiai di grano saraceno bollito sfuso, un quarto di cavolfiore bollito cosparso di pangrattato rosolato nella margarina, un bicchiere di succo di pomodoro, un bicchiere di tè alla melissa (calmante)

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