La dieta del pomodoro è più di una dieta dimagrante. I pomodori, che sono la base della dieta, non solo supportano il processo di dimagrimento, ma hanno anche un effetto positivo sulla salute generale (ad esempio abbassano la pressione sanguigna) e migliorano le condizioni di pelle, capelli e unghie. Qual è la dieta del pomodoro? Quali sono i suoi effetti? Quanto peso puoi perdere con una dieta a base di pomodori?
La dieta del pomodoro è una dieta dimagrante di 10 giorni a base di pomodori - frutta (le verdure li includono come prodotto alimentare), che in 100 g hanno solo 18 kcal, sono nel 94% di acqua e contengono una grande quantità di fibre, grazie alle quali dopo averli mangiati, una sensazione di pienezza appare rapidamente. Tuttavia, la dieta del pomodoro è attraente non solo per le proprietà dimagranti dei pomodori, ma anche per le loro proprietà salutari.
Quali sono i benefici per la salute del pomodoro?
Un pomodoro è una fonte di molte vitamine, minerali e altre sostanze preziose per la salute. Innanzitutto è una ricca fonte di potassio (237 mg / 100 g), che abbassa la pressione sanguigna e il livello di colesterolo "cattivo" - LDL, riducendo così il rischio di ictus, aterosclerosi e altre malattie cardiovascolari. Inoltre, insieme agli ioni sodio e cloruro, regola l'equilibrio idrico del corpo e aiuta anche a mantenere l'equilibrio acido-base. Tra le vitamine, contiene più vitamina A (833 UI / 100 g), che ha un effetto benefico su occhi, pelle, capelli e unghie. Tuttavia, soprattutto, di tutte le verdure e la frutta, sono i pomodori a contenere la più alta concentrazione di licopene, un potente antiossidante che aiuta a prevenire molte malattie, inclusi alcuni tipi di cancro, tra cui cancro al seno e alla cervice.
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La dieta del pomodoro è destinata a tutti coloro che lottano con chilogrammi inutili. Soprattutto le persone che sono dimagranti e inclini all'ipertensione dovrebbero usarlo.
Le donne incinte, le donne che allattano e le persone con malattie renali dovrebbero rinunciare alla dieta del pomodoro.
Dieta del pomodoro - regole. Qual è la dieta del pomodoro?
La dieta del pomodoro è povera di calorie - il valore energetico giornaliero dei pasti è di 1000 kcal. Il menu è dominato dai pomodori freschi, ma c'è spazio anche per altri prodotti, anche quelli generalmente considerati calorici, come la pasta. È importante mangiarli in piccole quantità per non superare il limite calorico giornaliero.
Seguendo la dieta del pomodoro, dovresti bere circa 8-10 bicchieri di liquidi ogni giorno, non solo sotto forma di acqua minerale naturale, ma anche zuppe, tè e caffè in grani.
IMPORTANTE! I pomodori in scatola non devono essere utilizzati durante il trattamento poiché di solito contengono zucchero.
Dieta al pomodoro: quali pomodori scegliere?
La dieta del pomodoro non deve dominare solo il pomodoro. Vale anche la pena cercare altri tipi di pomodori disponibili in Polonia, ad esempio i pomodori nani, che sono succosi, carnosi e hanno un gusto distinto in qualsiasi momento dell'anno, o pomodori lampone profumati con un gusto delicato e leggermente dolce. Nel menu si trovano anche i pomodori a cuore di toro: sono sodi, hanno poco succo e semi, quindi sono perfetti per le insalate. Le insalate possono anche essere preparate con pomodorini piccoli e dolci e pomodori peperoni.
Le botteghe e le bancarelle offrono non solo pomodori rossi, ma anche gialli dal sapore dolce di erbe, verdi dal sapore simile a una zucchina e persino neri, che diversificheranno sicuramente la dieta del pomodoro. Qualunque sia la varietà di pomodoro che scegli, sappi che ogni pomodoro è ugualmente prezioso.
SUGGERIMENTO: quando acquisti i pomodori, scegli solo quelli che hanno un odore caratteristico (soprattutto intorno al gambo). Ciò significa che sono stati maturati al sole, non in stock.
Dieta del pomodoro - effetti. Quanto peso puoi perdere con una dieta a base di pomodori?
Entro 10 giorni dalla dieta, puoi perdere 1,5-2 kg. La dieta può essere ripetuta ogni mese.
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