L'obesità comporta un serio rischio di complicazioni per il sistema cardiovascolare. Le persone che soffrono di malattie del cuore e del sistema circolatorio - ipertensione, aterosclerosi, difetti cardiaci o insufficienza cardiaca - dovrebbero soprattutto prendersi cura di una dieta corretta. Il dimagrimento, cioè la riduzione del peso, nel loro caso deve essere consultato con un medico.
Nelle persone in sovrappeso e obese, le aritmie cardiache si sviluppano più spesso che nelle persone con peso normale e l'insufficienza circolatoria si sviluppa due volte più spesso. Ipertensione, aterosclerosi, livelli elevati di colesterolo, malattia coronarica e attacchi di cuore sono spesso le conseguenze dell'obesità non trattata. - Le persone con malattie cardiovascolari devono assicurarsi che il loro peso corporeo sia corretto. Le persone in sovrappeso e obese, anche con una buona pressione sanguigna, sviluppano cambiamenti avversi nel cuore, come l'ipertrofia ventricolare sinistra - avverte il Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, capo del dipartimento di malattie interne, ipertensione e angiologia dell'Università di medicina di Varsavia a Varsavia.
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Principi per dimagrire le persone che soffrono di malattie cardiache
Un programma di dimagrimento per le persone in sovrappeso o obese che soffrono di malattie cardiovascolari dovrebbe essere stabilito da un medico. Tuttavia, ci sono regole generali che si applicano a tutti i pazienti.
- Riduci le calorie giornaliere di 500 kcal. Ciò può essere ottenuto limitando grassi, zuccheri e dolci. Per le donne che seguono una cosiddetta dieta riduzione, cioè dimagrimento, il fabbisogno calorico giornaliero è stimato a circa 1200 kcal, e per gli uomini a 1500.
- Mangia regolarmente e lentamente. Evita di fare spuntini tra i pasti.
- La tua dieta dovrebbe consistere principalmente di verdure, legumi e cereali integrali perché contengono fibre e si saziano.
- Scegli prodotti che contengono grassi insaturi (olio di colza, olio di girasole, olio di soia). Questo tipo di grasso aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, ma a causa del suo alto contenuto calorico, è consigliato in piccole quantità.
- Limitare il consumo di cibi che contengono una grande quantità di sale da cucina (evitare anche patatine, arachidi, ecc.).
- Preparare i pasti cuocendo a vapore, bollendo e stufati senza aggiungere grassi o cuocendo al cartoccio. La frittura e la cottura al forno con molto grasso influiscono negativamente sul lavoro del cuore e promuovono lo sviluppo dell'aterosclerosi.
- Ridurre il consumo di grassi e prodotti animali: carne rossa, salsicce, frattaglie, paté, pollame, selvaggina, latte grasso, burro e formaggi contenenti acidi grassi saturi che favoriscono l'aumento di peso e aumentano il livello di colesterolo "cattivo".
- Sostituisci i pasti a base di carne con pesce di mare grasso: contengono acidi grassi omega-3 e omega-6 che aiutano a ridurre il colesterolo.
Attività fisica durante la perdita di peso
L'intensità dell'attività fisica in caso di persone in sovrappeso, obese e, inoltre, con problemi cardiovascolari dovrebbe essere determinata da un medico. Si consiglia un semplice esercizio aerobico di intensità moderata (camminata, nordic walking, lavori domestici all'aperto, ciclismo). Ossigenano il corpo e aiutano a bruciare i grassi. Gli effetti si ottengono esercitando regolarmente per 20-60 minuti almeno tre volte a settimana.
Il trattamento farmacologico può aiutarti a perdere peso
Il trattamento farmacologico può essere un elemento a supporto del trattamento del sovrappeso e dell'obesità. Nelle persone con malattie cardiovascolari, deve essere consultato con un medico e adattato alle esigenze del paziente, se i tentativi di trattamento non farmacologico hanno fallito in precedenza. I principali farmaci nel trattamento dell'obesità sono farmaci che sopprimono l'appetito e farmaci che riducono l'assorbimento nell'intestino. Tuttavia, la decisione di intraprendere tale trattamento farmacologico e il tipo di farmaci spetta sempre al medico.
