La dieta del matrimonio non è solo una dieta dimagrante, ma anche un trattamento purificante e abbellente. La dieta destinata alla futura sposa è varia e ricca di vitamine e sali minerali, soprattutto quelli che migliorano le condizioni di pelle, capelli e unghie. Grazie a ciò, la sposa nel giorno del matrimonio apparirà magra e si diletterà con la sua bellezza. Controlla di cosa tratta la dieta pre-matrimonio.
La dieta del matrimonio è una dieta dimagrante e purificante che migliora allo stesso tempo le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie. Tuttavia, affinché i suoi effetti siano visibili il giorno del matrimonio, dovrebbe essere iniziato almeno un mese prima di questa importante cerimonia. Le future spose che lottano con più di qualche chilogrammo inutile dovrebbero pensare alla dieta dimagrante pre-matrimonio molto prima. Perdere peso all'ultimo minuto è una cattiva idea, anche per motivi di salute. Successivamente, potresti avere un grosso problema con l'abbinamento dell'abito da sposa.
Dieta del matrimonio: come perdere peso prima del matrimonio?
La dieta del matrimonio dovrebbe essere variata con un bilancio calorico negativo (cioè il corpo dovrebbe essere fornito con meno calorie di quelle di cui ha bisogno e utilizza). Il modo più sicuro per perdere peso è la regola: mangiare sempre più spesso. Pertanto, dovresti mangiare 5 pasti al giorno, a 3 ore di distanza. Ognuno di loro dovrebbe essere una fonte di proteine, grassi (ma solo quelli "buoni", olio vegetale di colza o olio d'oliva) e carboidrati.
Nella dieta pre-matrimonio, dovresti concentrarti sulle verdure, che contengono molte fibre, che ti danno una sensazione di pienezza per molto tempo. Un posto nel menu dovrebbe essere fatto principalmente per ravanelli, cavolo rapa e sedano, perché contengono silicio, che riduce la rottura delle unghie e migliora la condizione dei capelli. Tuttavia, è meglio rinunciare alle verdure gonfie: cavolfiori, broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles e anche cipolle. Vale anche la pena raggiungere la frutta, ma preferibilmente al mattino, in modo che gli zuccheri in essi contenuti vengano bruciati durante il resto della giornata e non si sommino sotto forma di tessuto adiposo.
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Inoltre, è molto importante idratare adeguatamente il corpo, senza il quale è impossibile un buon metabolismo. Si consiglia di consumare almeno 2 litri di liquidi al giorno, preferibilmente sotto forma di acqua minerale naturale, tè verde o succhi di frutta e verdura. Anche il momento in cui raggiungi i liquidi è importante. Gli esperti consigliano di bere il primo bicchiere d'acqua a stomaco vuoto. Vale la pena aggiungere qualche goccia di succo di limone, che accelera il metabolismo. È anche una buona idea bere acqua mezz'ora prima dei pasti. Grazie a ciò, la sensazione di pienezza arriva più velocemente e, quindi, mangi di meno.
Non farloDimentica i digiuni giornalieri e le diete restrittive!
È un mito che il digiuno e le diete regolari (ad esempio 500 kcal al giorno) causino una rapida perdita di peso. È esattamente l'opposto. Quando il corpo muore di fame, il metabolismo rallenta bruscamente. Quindi, invece di bruciare i grassi, li immagazzina. A parte questo, il digiuno e le diete ipocaloriche rendono il corpo esausto e, a causa della carenza di vitamine e minerali, le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie si deteriorano. Di conseguenza, la sposa sembra letargica e stanca il giorno del suo matrimonio, il che non aumenta di certo il suo fascino. Per non parlare del fatto che un ritorno alla tua dieta normale dopo il matrimonio ti fa ingrassare rapidamente. Pertanto, se hai fame mentre stai perdendo peso, prova un pasto sano ma ipocalorico (ad esempio insalata di petto di pollo). Soddisferà la tua fame e allo stesso tempo darà al corpo un segnale per aumentare il tasso metabolico. In questo modo sazierai la tua fame e perderai chili allo stesso tempo.
Dieta per matrimoni - prodotti vietati
Prima di tutto, l'alcol da ingrasso dovrebbe essere eliminato dalla dieta. L'elenco dei prodotti vietati comprende anche prodotti trasformati (invece di riso bianco e pane, è meglio raggiungere riso selvatico e pane integrale) e prodotti altamente trasformati, ovvero tutti i tipi di piatti pronti, patatine, ecc. Sono vietati anche i grassi animali. Dovresti anche evitare i prodotti con lo zucchero indicato come uno dei primi ingredienti sull'etichetta. Vale anche la pena limitare il caffè e il tè forti, perché "rilasciano" vitamine e minerali.
Mentre sei nel negozio, non farti intrappolare da prodotti leggeri. Quelli con "0% di grassi" sono poveri di grassi, ma la sua carenza è generalmente compensata da più carboidrati. A loro volta quelli "senza zucchero" hanno troppi grassi. Inoltre, questi presunti prodotti dietetici perpetuano cattive abitudini alimentari, suggerendo che puoi mangiarne di più senza danneggiare la tua figura.
ImportanteDieta del matrimonio - sposaoressia pericolosa!
A volte perdere peso prima del matrimonio può diventare la cosa più importante, più importante del matrimonio stesso. Quindi stiamo parlando di brideoressia (con ang. sposa - la sposa) - un disturbo alimentare caratterizzato da un'ossessione per la perdita di peso, la fame prima del matrimonio.
